5 правил здорового сна ребенка





-
5 правил здорового сна ребенка

Помимо вопросов о развитии, уходе и кормлении, родителей интересует тема сна. Ведь некоторые новорожденные посвящают этому занятию более 20 часов в сутки.

Однако вы наверняка слышали, что здоровый сон не всегда является правилом.  Многие малыши ворочаться во сне, или же просыпаются среди ночи.

Чтобы ваш малыш сладко спал, достаточно лишь соблюдать некоторые правила.


 

Спите столько, сколько вам нужно.

Дети здоровы и счастливы тогда, когда их мама и папа бодрые и в хорошем настроении. Для этого родителям самим нужен крепкий сон от 7 часов в зависимости от ваших потребностей. Поэтому в первую очередь определите, сколько вам нужно времени, чтобы выспаться, а затем переходите ко второму пункту.
 

Установите правильный режим сна малыша

Предположим вам необходимо спасть ночью 8 часов. Малышу же до 3-ех месяцев нужно уделять на сон 16-20 часов в сутки. Таким образом, ночной отдых вашего малыша должен составлять столько же времени, сколько и ваш, а днем ему необходимо “досыпать” еще 8-12 часов. С 6 месяцев ребенку нужно спать 14 часов, с года – 12, с 3 лет – 10 часов, а в 6 лет – 9 часов.
 

Расписание малыша

Ребенку нужно отдыхать, кушать, гулять и мыться в одно и то же время. Таким образом, малыш будет всегда бодрый и капризов будет гораздо меньше, чем без расписания. Перед сном тоже соблюдайте одинаковые “ритуалы”. Это может быть как чтение книги, спокойные игры, так и принятие душа.
 

Где и с кем спать

Малышам до года лучше всего спать в комнате родителей в отдельной кроватке. Для детей старше года лучше всего подготовить отдельную комнату с кроватью. Спать ребенку с мамой и папой педиатры не рекомендуют, так как такой сон считается не здоровым. Все белье в кроватке вашего ребенка должно быть из натуральных материалов, чтобы у новорожденного не было аллергии. Матрас же должен быть относительно твердым и не прогибаться под малышом. Подушки рекомендуют использовать уже после 2-ух лет.
 

Проветривайте помещение

Для ребенка важны не только прогулки на улице, но и свежий воздух в комнате, где он спит. Ведь заснуть в душной комнате довольно сложно. Идеальные условия для малыша - температура в комнате 18°С, а влажность 65 %.
 

Если же все эти правила вы соблюдали, а ребенок все равно плохо спит, значит, вы замечательные родители и причина в чем-то другом. Малышей могут беспокоить новые зубки, прелая попка, или колики в животе.

Теги: ребенок, сон












Новости Азбуки

17.01.2018

Приглашаем на лекцию: "Прививки. Корь."

Приглашаем на  лекцию: "Прививки. Корь."Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас посетить авторскую лекцию «Прививки», разработанную ведущими педиатрами и иммунологами Украины с целью помочь Вам принять взвешенное решение на основе объективной, актуальной и современной информации. подробнее 26.12.2017

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"В период с 25 декабря до 14 января, на главной странице портала RODITELI.UA будут опубликованы статьи в которых будет «спрятан» промокод со скидками на услуги и товары СЦ "Азбука для родителей" подробнее 31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее

Новости портала

13.08.2018

ХХІІ Міжнародний фестиваль національних воїнських та традиційних культур «Козацький Спас» імені Анатолія Єрмака

ХХІІ Міжнародний фестиваль національних воїнських та традиційних культур «Козацький Спас» імені Анатолія Єрмака 18-19 серпня у Древньому Києві в «Парку Київська Русь» відбудеться ХХІІ Міжнародний фестиваль національних воїнських та традиційних культур «Козацький Спас» імені Анатолія Єрмака. В програмі фестивалю проведення Кубку України з національних видів спорту та презентація національних бойових мистецтв. Участь у заході візьмуть кращі спортсмени федерацій, які розвивають національні види спорту в Україні і в світі. подробнее 08.08.2018

Під Києвом пройде масштабний фестиваль Середньовіччя

Під Києвом пройде масштабний фестиваль Середньовіччя 11-12 серпня Древній Київ у «Парку Київська Русь» запрошує всіх на фестиваль «Билини Древнього Києва» здійснити незабутню подорож у часі в епоху Середньовіччя і провести вихідні по-справжньому цікаво і пізнавально. Протягом двох днів гостей Князівства очікує насичена театралізована програма, середньовічні баталії, захоплююча авторська постановка з елементами кінно-трюкового шоу «Русь і степ», а також безліч розваг, майстер-класів, смачні страви на вогнищі і слов'янські напої. подробнее 20.07.2018

Під Києвом відсвяткують День води і покажуть кінні виступи

Під Києвом відсвяткують День води і покажуть кінні виступи 4 і 5 серпня Древній Київ в «Парку Київська Русь» запрошує провести вихідні далеко від шумного мегаполісу, з веселими розвагами та забавами в атмосфері Київської Русі, просоченої величчю історії, грандіозністю середньовічних споруд і доброзичливістю жителів Древнього Києва. подробнее
Погода