Яка риба для дітей найкорисніша?





-
Яка риба для дітей найкорисніша?

 

 

Для дітей краще вибрати не занадто велику, тобто молоду рибу.

 

Вона екологічно чистіше, так як ще не встигла "нахапатися" шкідливих речовин з водойм.

 

 

 

 

У чому користь

 

Для здоров'я і повноцінного розвитку дуже важливо їсти рибу. Білок риби легко засвоюється, і при потребі організм швидко пустить його "в роботу". Багато в рибі фосфору, а в деяких сортах (нототенія, лящ, сардини) є і кальцій. У жирі риб міститься вітамін D, який разом з кальцієм і фосфором складає тріо, що забезпечує міцність кісткової тканини і зубів. Ясно, що цього вітаміну більше в жирних сортах риби. Багатшою вона і цінними комплексами омега-3 і омега-6. За це ми особливо цінуємо тунця, лососевих (найбільше - сьомгу), сардин,  оселедець ...

 

Діти, в харчуванні яких риба, багата на вітамін D і жирними кислотами, займає гідне місце, рідше застуджуються. І ось чому. Кальциферол (вітамін D) сприяє засвоєнню ще і вітаміну А (ретинолу), який називають також вітаміном імунітету.

Теги: питание, привычки, ребенок, рецепты, рыба












Новости Азбуки

17.01.2018

Приглашаем на лекцию: "Прививки. Корь."

Приглашаем на  лекцию: "Прививки. Корь."Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас посетить авторскую лекцию «Прививки», разработанную ведущими педиатрами и иммунологами Украины с целью помочь Вам принять взвешенное решение на основе объективной, актуальной и современной информации. подробнее 26.12.2017

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"В период с 25 декабря до 14 января, на главной странице портала RODITELI.UA будут опубликованы статьи в которых будет «спрятан» промокод со скидками на услуги и товары СЦ "Азбука для родителей" подробнее 31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее

Новости портала

13.05.2018

Під Києвом пройдуть байкерський фестиваль і лицарські бої

Під Києвом пройдуть байкерський фестиваль і лицарські бої «Парк Київська Русь» запрошує 20-22 липня здійснити незабутню подорож у часі в епоху відважних лицарів і провести ці дні в Древньому Києві в Князівстві «Київська Русь». 20 і 21 липня всіх байкерів, любителів мотоциклів, а також бажаючих здорово провести вихідні очікує яскравий Мотофестиваль «Heady Wind», а 22 липня пройде Шоу-програма «Лицарські бої в Древньому Києві». подробнее 12.07.2018

Під Києвом представлять унікальну колекцію коней

Під Києвом представлять унікальну колекцію коней Древній Київ в «Парку Київська Русь» запрошує здійснити захоплюючу подорож в часи Київської Русі та провести вихідні 14 і 15 липня не тільки весело, але й пізнавально. подробнее 26.06.2018

Під Києвом відсвяткують Івана Купала за стародавніми традиціями

Під Києвом відсвяткують Івана Купала за стародавніми традиціями Древній Київ в «Парку Київська Русь» запрошує всіх з розмахом і веселощами відзначити свято Івана Купала. А святкувати будуть на території повномасштабного середньовічного міста площею понад 20 га цілих три дні: традиційно в купальську ніч з 6 на 7 липня, а також 7 і 8 липня. подробнее
Погода