10 принципів усвідомленного харчування дітей


-
10 принципів усвідомленного харчування дітей

Усі батьки прагнуть до того, щоб їх діти живилися здоровою їжею: пили молоко, їли фрукти і овочі, поменше налягали на солодке і не зловживали газованою водою. Батьки намагаються прищепити своїм чадам здорове відношення до їжі без страху перед новими  стравам або надмірної пристрасті до звичної їжі. У своєму прагненні батьки частенько формують власне визначення здорового харчування і складають особистий список дозволених і недозволених продуктів.

 

Так створюються правила харчування : ніякого цукру, солодощів, консервантів. Список можна продовжувати практично до безкінечності. Перш, ніж дорослі встигнуть усвідомити свої помилки, вони начисто позбавляють дітей задоволення від їжі, особливо здорової.

 

Прищеплювати дитині навички здорового і правильного харчування можна вже з ясельного віку. Так зване " усвідомлене" харчування - цей новий, сучасний напрям здорового харчування, з основами якого народжується кожна дитина. Діти безпосередньо залежать від своїх почуттів: вони бачать, відчувають, нюхають і куштують їжу на смак перш, ніж почати їсти. Чим молодше дитина, тим ближче вона до " усвідомленого" харчування. Роль батьків полягає в тому, щоб за допомогою різних правил  " усвідомленого" харчування допомогти дитині навчитися вибирати собі здорову їжу самостійно. Наслідуючи приведені нижче рекомендації, ви зможете навчити ваших дітей правильному харчуванню.

 

1. Пам'ятайте, що усі люди унікальні, і ваша дитина - не виключення.

2. Подумайте над концепцією "розділення відповідальності".

Батьки вирішують:

* що запропонувати - здорову їжу;

* коли - сніданок, обід або вечеря, а не довільно впродовж дня;

Дитина вирішує:

* чи буде він їсти й скільки він з'їсть.

3. Говоріть про їжу.

4. Нехай дитина бере участь у виборі і приготуванні їжі.

5. Час їжі - тільки для їжі.

6. Будьте зразком для наслідування.

7. Не слід заохочувати здорове харчування нездоровою їжею.

8. Проявіть терпіння і запропонуйте дитині різні страви.

9. Уникайте створення суворих правил харчування.

10. Не витрачайте нерви.

Теги: детское здоровье, детское питание

Комментарии

Еще нет комментариев.

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.


-->



Новости Азбуки

31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее 18.07.2017

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!В июле, во всех филиалах СЦ «Азбука для родителей» пройдет детский праздник : «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ: морская история!». подробнее 07.07.2017

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"Дорогие, будущие мамы и папы! Лето в самом разгаре. Давайте вместе наполним его яркими красками и незабываемыми эмоциями. Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас на увлекательную встречу, которая будет полезна будущим родителям. подробнее

Новости портала

22.03.2017

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей Інститут клітинної терапії запрошує майбутніх батьків на «День відкритих дверей», який відбудеться 21 жовтня 2017 року. подробнее 13.09.2017

Приглашаем вас на встречу #мамаклуба: «Кормим грудью легко!».

Приглашаем вас на встречу  #мамаклуба: «Кормим грудью легко!». Вы недавно стали мамой? Или только готовитесь к этому торжественному событию? Уверены, вам будет интересно узнать важные нюансы грудного вскармливания - как избежать проблем и наслаждаться кормлением! подробнее 12.09.2017

Массовые рыцарские бои пройдут под Киевом

Массовые рыцарские бои пройдут под Киевом 15-17 сентября Древний Киев в Княжестве «Киевская Русь» приглашает на грандиозное спортивно-историческое мероприятие - Международный чемпионат по средневековому бою «Зов героев». подробнее