10 принципів усвідомленного харчування дітей





-
10 принципів усвідомленного харчування дітей

Усі батьки прагнуть до того, щоб їх діти живилися здоровою їжею: пили молоко, їли фрукти і овочі, поменше налягали на солодке і не зловживали газованою водою. Батьки намагаються прищепити своїм чадам здорове відношення до їжі без страху перед новими  стравам або надмірної пристрасті до звичної їжі. У своєму прагненні батьки частенько формують власне визначення здорового харчування і складають особистий список дозволених і недозволених продуктів.

 

Так створюються правила харчування : ніякого цукру, солодощів, консервантів. Список можна продовжувати практично до безкінечності. Перш, ніж дорослі встигнуть усвідомити свої помилки, вони начисто позбавляють дітей задоволення від їжі, особливо здорової.

 

Прищеплювати дитині навички здорового і правильного харчування можна вже з ясельного віку. Так зване " усвідомлене" харчування - цей новий, сучасний напрям здорового харчування, з основами якого народжується кожна дитина. Діти безпосередньо залежать від своїх почуттів: вони бачать, відчувають, нюхають і куштують їжу на смак перш, ніж почати їсти. Чим молодше дитина, тим ближче вона до " усвідомленого" харчування. Роль батьків полягає в тому, щоб за допомогою різних правил  " усвідомленого" харчування допомогти дитині навчитися вибирати собі здорову їжу самостійно. Наслідуючи приведені нижче рекомендації, ви зможете навчити ваших дітей правильному харчуванню.

 

1. Пам'ятайте, що усі люди унікальні, і ваша дитина - не виключення.

2. Подумайте над концепцією "розділення відповідальності".

Батьки вирішують:

* що запропонувати - здорову їжу;

* коли - сніданок, обід або вечеря, а не довільно впродовж дня;

Дитина вирішує:

* чи буде він їсти й скільки він з'їсть.

3. Говоріть про їжу.

4. Нехай дитина бере участь у виборі і приготуванні їжі.

5. Час їжі - тільки для їжі.

6. Будьте зразком для наслідування.

7. Не слід заохочувати здорове харчування нездоровою їжею.

8. Проявіть терпіння і запропонуйте дитині різні страви.

9. Уникайте створення суворих правил харчування.

10. Не витрачайте нерви.

Теги: детское здоровье, детское питание

Комментарии

Еще нет комментариев.

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.












Новости Азбуки

17.01.2018

Приглашаем на лекцию: "Прививки. Корь."

Приглашаем на  лекцию: "Прививки. Корь."Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас посетить авторскую лекцию «Прививки», разработанную ведущими педиатрами и иммунологами Украины с целью помочь Вам принять взвешенное решение на основе объективной, актуальной и современной информации. подробнее 26.12.2017

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"В период с 25 декабря до 14 января, на главной странице портала RODITELI.UA будут опубликованы статьи в которых будет «спрятан» промокод со скидками на услуги и товары СЦ "Азбука для родителей" подробнее 31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее

Новости портала

25.05.2018

Під Києвом проведуть конкурс амазонок і покажуть кінно-трюкове шоу

Під Києвом проведуть конкурс амазонок і покажуть кінно-трюкове шоу Древній Київ в «Парку Київська Русь» запрошує дітей та дорослих 23 і 24 червня провести вихідні в атмосфері Київської Русі. подробнее 07.06.2018

Під Києвом пройде фестиваль домашніх улюбленців «Волохаті лапки»

Під Києвом пройде фестиваль домашніх улюбленців «Волохаті лапки» 9 і 10 червня в «Парку Київська Русь» пройде фестиваль домашніх вихованців «Волохаті лапки». Це абсолютно новий формат заходу, на який запрошуються всі любителі тварин. подробнее 07.06.2018

Children’s Fashion Fair – must-visit подія для тих, хто працює в сфері дитячої моди.

Children’s Fashion Fair – must-visit подія для тих, хто працює в сфері дитячої моди. Запрошуємо 11–13 вересня до Києва на найбільшу виставку дитячої моди Children’s Fashion Fair Осінь 2018! (МВЦ, метро «Лівобережна») подробнее
Погода