10 принципів усвідомленного харчування дітей





-
10 принципів усвідомленного харчування дітей

Усі батьки прагнуть до того, щоб їх діти живилися здоровою їжею: пили молоко, їли фрукти і овочі, поменше налягали на солодке і не зловживали газованою водою. Батьки намагаються прищепити своїм чадам здорове відношення до їжі без страху перед новими  стравам або надмірної пристрасті до звичної їжі. У своєму прагненні батьки частенько формують власне визначення здорового харчування і складають особистий список дозволених і недозволених продуктів.

 

Так створюються правила харчування : ніякого цукру, солодощів, консервантів. Список можна продовжувати практично до безкінечності. Перш, ніж дорослі встигнуть усвідомити свої помилки, вони начисто позбавляють дітей задоволення від їжі, особливо здорової.

 

Прищеплювати дитині навички здорового і правильного харчування можна вже з ясельного віку. Так зване " усвідомлене" харчування - цей новий, сучасний напрям здорового харчування, з основами якого народжується кожна дитина. Діти безпосередньо залежать від своїх почуттів: вони бачать, відчувають, нюхають і куштують їжу на смак перш, ніж почати їсти. Чим молодше дитина, тим ближче вона до " усвідомленого" харчування. Роль батьків полягає в тому, щоб за допомогою різних правил  " усвідомленого" харчування допомогти дитині навчитися вибирати собі здорову їжу самостійно. Наслідуючи приведені нижче рекомендації, ви зможете навчити ваших дітей правильному харчуванню.

 

1. Пам'ятайте, що усі люди унікальні, і ваша дитина - не виключення.

2. Подумайте над концепцією "розділення відповідальності".

Батьки вирішують:

* що запропонувати - здорову їжу;

* коли - сніданок, обід або вечеря, а не довільно впродовж дня;

Дитина вирішує:

* чи буде він їсти й скільки він з'їсть.

3. Говоріть про їжу.

4. Нехай дитина бере участь у виборі і приготуванні їжі.

5. Час їжі - тільки для їжі.

6. Будьте зразком для наслідування.

7. Не слід заохочувати здорове харчування нездоровою їжею.

8. Проявіть терпіння і запропонуйте дитині різні страви.

9. Уникайте створення суворих правил харчування.

10. Не витрачайте нерви.

Теги: детское здоровье, детское питание

Комментарии

Еще нет комментариев.

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.











Новости портала

13.02.2019

Під Києвом до Дня закоханих організують шоу

Під Києвом до Дня закоханих організують шоу 16-17 лютого Древній Київ у «Парку Київська Русь» підготував яскраву романтичну програму, яка буде цікавою як закоханим, так і сім’ям з дітками. Та для тих, хто ще не вирішив, що подарувати коханим на до 14 лютого – Дня святого Валентина, Древній Київ допоможе порадувати близьку людину та підготувати оригінальний подарунок. подробнее 13.02.2019

Афиша детского балета на весну 2019 года

Афиша детского балета на весну 2019 года С высоким искусством следует знакомить уже с первых дней жизни. Поэтому не стоит упускать шанса сводить ребенка на балет или интересную театральную постановку. Тем более что столичные афиши предлагают огромный выбор мероприятий, которые будут интересны и взрослым, и детям. подробнее 06.02.2019

Під Києвом відсвяткують Китайський Новий рік

Під Києвом відсвяткують Китайський Новий рік 9 і 10 лютого Древній Київ у «Парку Київська Русь» запрошує на незвичайну зустріч Китайського Нового року. На гостей чекає калейдоскоп емоцій від китайських традицій в давньослов'янському антуражі. А ще: прогулянки на конях, смачні страви на вогні та гарячі напої, майстер-класи, музеї, стародавні зимові забави. І все це в живому середньовічному місті. подробнее

Новости Азбуки

13.12.2018

Лучший подарок для будушей мамы

Лучший подарок для будушей мамыБеременные женщины очень...переменчивы, не так ли? Выбрать им подарок на Новый год, тот еще квест)) подробнее 13.12.2018

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамам

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамамТссссссс!! Это большой-большой секрет! Только для своих клиетов, и только для самых любимых в мире подписчиков))) подробнее 13.12.2018

Новогодние утренники 2018

Новогодние утренники 2018

Дорогие мамы и папы! Мы открыли предварительную запись для наших маленьких клиентов и уже готовимся провести с ними самый яркий новогодний утренник! 

подробнее
Погода