Вправи для розвитку пам’яті


-
Вправи для розвитку пам’яті

Пам'ять – це різновид мозкової діяльності, яка призначена для зберігання, накопичення і відтворення різних даних. Але з віком багато хто помічає, що їх пам'ять слабшає і шукають способи тренування і розвитку пам'яті.

 

Нерідко пам'ять піддається мимовільному, несвідомому тренуванню, людина здійснює вправи на розвиток пам'яті, наприклад зберігаючи в думці список майбутніх покупок в магазині, замість того щоб його записати, засвоюючи інформацію, розповідаючи комусь сюжет фільму, що вразив його, або книги.

 

 

 

 

Способи розвитку пам'яті, які рекомендують психологи:

  1.  Відмова від звичок, що називаються шкідливими (нікотин, алкоголь).
  2. Проведення на свіжому повітрі як мінімум години в день, що забезпечить отримання достатньої кількості кисню клітинами головного мозку.
  3. Зайняття спортом.
  4. Здоровий сон не менше 8 годин для повноцінного відновлення мозку. Правильне харчування, що включає продукти з високим вмістом корисних елементів ( кефір, йогурти, сир, яйця, печінка, жирна риба, овочі, фрукти, зелень).
  5. Вживання певних вітамінів ( З, В, Е, D, P), з їжею або у вигляді пігулок.
  6. Щоденне читання.

 

Серед незвичайних, але дієвих способів вдосконалення пам'яті можна відмітити гру в асоціації, а ще читання і промовляння слів задом наперед. Приміром, дату можна легко запам'ятати, асоціюючи кожну її цифру з предметом, твариною і тому подібне, або з якою-небудь буквою, приміром з тією, з якої ця цифра розпочинається. А читання слів з кінця тренує утримування в пам'яті потрібної інформації.

 

Теги: память

Комментарии

Еще нет комментариев.

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.


-->




Новости Азбуки

31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее 18.07.2017

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!В июле, во всех филиалах СЦ «Азбука для родителей» пройдет детский праздник : «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ: морская история!». подробнее 07.07.2017

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"Дорогие, будущие мамы и папы! Лето в самом разгаре. Давайте вместе наполним его яркими красками и незабываемыми эмоциями. Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас на увлекательную встречу, которая будет полезна будущим родителям. подробнее

Новости портала

18.10.2017

Під Києвом відбудеться фінал лицарських боїв

Під Києвом відбудеться фінал лицарських боїв 21 та 22 жовтня Князівство «Київська Русь» кличе до себе на яскраві заходи, щоб сповна насолодитись сонячними осінніми днями на природі, які прогнозує Гідрометцентр. подробнее 11.10.2017

Під Києвом з розмахом відсвяткують свято Покрови

Під Києвом з розмахом відсвяткують свято Покрови Здавна наш народ особливо шанує свято Покрови, а віднедавна воно стало ще й офіційним вихідним – Днем захисника України. То ж у Древньому Києві вирішили відсвяткувати по-особливому весело і довго. подробнее 11.10.2017

У Києві визначили найкраще місце для відпочинку

У Києві визначили найкраще місце для відпочинку 6 жовтня 2017 року на щорічному конкурсі «Kyiv Tourism Awards» Древній Київ у Князівстві «Київська Русь» посів перше місце у номінації «Краща локація Київського регіону». подробнее