Вправи для розвитку пам’яті





-
Вправи для розвитку пам’яті

Пам'ять – це різновид мозкової діяльності, яка призначена для зберігання, накопичення і відтворення різних даних. Але з віком багато хто помічає, що їх пам'ять слабшає і шукають способи тренування і розвитку пам'яті.

 

Нерідко пам'ять піддається мимовільному, несвідомому тренуванню, людина здійснює вправи на розвиток пам'яті, наприклад зберігаючи в думці список майбутніх покупок в магазині, замість того щоб його записати, засвоюючи інформацію, розповідаючи комусь сюжет фільму, що вразив його, або книги.

 

 

 

 

Способи розвитку пам'яті, які рекомендують психологи:

  1.  Відмова від звичок, що називаються шкідливими (нікотин, алкоголь).
  2. Проведення на свіжому повітрі як мінімум години в день, що забезпечить отримання достатньої кількості кисню клітинами головного мозку.
  3. Зайняття спортом.
  4. Здоровий сон не менше 8 годин для повноцінного відновлення мозку. Правильне харчування, що включає продукти з високим вмістом корисних елементів ( кефір, йогурти, сир, яйця, печінка, жирна риба, овочі, фрукти, зелень).
  5. Вживання певних вітамінів ( З, В, Е, D, P), з їжею або у вигляді пігулок.
  6. Щоденне читання.

 

Серед незвичайних, але дієвих способів вдосконалення пам'яті можна відмітити гру в асоціації, а ще читання і промовляння слів задом наперед. Приміром, дату можна легко запам'ятати, асоціюючи кожну її цифру з предметом, твариною і тому подібне, або з якою-небудь буквою, приміром з тією, з якої ця цифра розпочинається. А читання слів з кінця тренує утримування в пам'яті потрібної інформації.

 

Теги: память

Комментарии

Еще нет комментариев.

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.












Новости Азбуки

17.01.2018

Приглашаем на лекцию: "Прививки. Корь."

Приглашаем на  лекцию: "Прививки. Корь."Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас посетить авторскую лекцию «Прививки», разработанную ведущими педиатрами и иммунологами Украины с целью помочь Вам принять взвешенное решение на основе объективной, актуальной и современной информации. подробнее 26.12.2017

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"В период с 25 декабря до 14 января, на главной странице портала RODITELI.UA будут опубликованы статьи в которых будет «спрятан» промокод со скидками на услуги и товары СЦ "Азбука для родителей" подробнее 31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее

Новости портала

25.05.2018

Під Києвом проведуть конкурс амазонок і покажуть кінно-трюкове шоу

Під Києвом проведуть конкурс амазонок і покажуть кінно-трюкове шоу Древній Київ в «Парку Київська Русь» запрошує дітей та дорослих 23 і 24 червня провести вихідні в атмосфері Київської Русі. подробнее 07.06.2018

Під Києвом пройде фестиваль домашніх улюбленців «Волохаті лапки»

Під Києвом пройде фестиваль домашніх улюбленців «Волохаті лапки» 9 і 10 червня в «Парку Київська Русь» пройде фестиваль домашніх вихованців «Волохаті лапки». Це абсолютно новий формат заходу, на який запрошуються всі любителі тварин. подробнее 07.06.2018

Children’s Fashion Fair – must-visit подія для тих, хто працює в сфері дитячої моди.

Children’s Fashion Fair – must-visit подія для тих, хто працює в сфері дитячої моди. Запрошуємо 11–13 вересня до Києва на найбільшу виставку дитячої моди Children’s Fashion Fair Осінь 2018! (МВЦ, метро «Лівобережна») подробнее
Погода