Дефицит железа во время беременности






Дефицит железа во время беременности

Женщина в интересном положении излучает радость, позитив и, кажется, ничто не может затмить ее яркие эмоции. Но вместе с радостью для будущей мамы беременность – это еще и большая ответственность. Уже с момента зачатия, а то и раньше, она должна заботиться не только о себе, но и о своем малыше: гулять на свежем воздухе, отдыхать, заниматься специальной гимнастикой, и самое главное – правильно питаться. Это не значит, что надо есть за двоих. Важен правильный подход к составлению рациона питания. Овощи, фрукты, белки, углеводы обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе в достаточном количестве.




Хорошо сбалансированная и здоровая диета для беременной поможет избежать проблем, связанных с недостатком витаминов и питательных веществ у ребенка.
 

Дефицит железа во время беременности

Наиболее распространенным пищевым дефицитом в мире считается дефицит железа. Этот элемент необходим для образования гемоглобина в организме. Недостаточное поступление железа с продуктами питания или повышенная потеря железа в организме могут стать причиной развития железодефицитной анемии и вызвать функциональные расстройства жизненно важных органов, привести к осложнениям во время родов. Количество железа, которое поступает к плоду, напрямую зависит от его содержания в плазме матери.
 

Так, небеременным женщинам в сутки требуется 1,5 мг железа. Во время беременности потребность в железе возрастает почти втрое: во II триместре необходимо 2-4 мг железа в сутки и в III триместре - 3-6 мг. Во время беременности необходимо постоянно следить за уровнем железа в организме, чтобы убедиться в достаточном количестве железа, необходимого для полноценного развития ребенка.
 

Особенно необходимо восполнять дефицит железа на 16-20 неделе беременности. В этот период начинается процесс кроветворения у плода и увеличивается масса крови у будущей мамы.
 

Дефицит железа во время беременности

Поэтому беременным рекомендуется следить за уровнем железа в организме. Восполнять дефицит железа можно двумя способами - обогатить рацион питания продуктами с высоким содержанием железа или ежедневно принимать пищевые добавки железа.
 

По содержанию железа (в мг на 100 г продукта) среди продуктов лидируют свиная печень (19,0 мг), какао (12,5 мг), яичный желток (7,2 мг), сердце (6,2 мг), телячья печень (5,4 мг), черствый хлеб (4,7 мг), абрикосы (4,9 мг), миндаль (4,4 мг), индюшиное мясо (3,8 мг), шпинат (3,1 мг) и телятина (2,9 мг).
 

Но беременным с железодефицитной анемией кроме специального питания назначают и железосодержащие препараты или добавки. Причина в том, что железо из добавок всасывается в 15-20 раз больше, чем из пищи. Содержащееся в мясных продуктах железо всасывается в организме человека на 20-25%, из растительных продуктов - всего 3-5%, а, например, из добавки питьевого железа «Спатон» – на 40%.
 

«Спатон» – обогащенная железом термальная вода, которую добывают прямо из источника, расположенного в сердце Сноудонии, Северный Уэльс. Воду добывают, фильтруют и упаковывают в удобные и легко открывающиеся саше. Ни на одном из этапов производства к воде ничего не добавляют и не изменяют ее природный состав. Поэтому, употребляя «Спатон», беременным не стоит беспокоиться о побочных эффектах (запор, тошнота), которые могут появиться из-за других компонентов.
 

Дефицит железа во время беременности

1 саше «Спатона» содержит в себе 5 мг железа двухвалентного - суточную норму, идеальную для поддержания здорового уровня железа в организме. Во время беременности рекомендовано употреблять 2 саше в день утром натощак или соблюдая промежуток 30-45 минут между приемами «Спатона» употреблением пищи, чая либо кофе.
 

«Спатон» лучше всего принимать разведенным в апельсиновом соке, так как витамин С улучшает усвояемость железа. «Спатон» с яблочным вкусом разводить нет необходимости, так как он уже содержит витамин С. «Спатон» признан гематологами Европы, Японии, Канады, США, Австралии, Малайзии, ОАЭ, Новой Зеландии и Израиля.
 

Благодаря «Спатону», будущие мамы могут не беспокоиться о дискомфорте во время приема железа в виде побочных эффектов, а больше времени наслаждаться беременностью! Принимая во время беременности и кормления грудью какие-либо пищевые добавки и медикаменты, проконсультируйтесь со своим доктором.
 

Дієтична добавка. Не є лікарським засобом. Перед вживанням проконсультуйтесь з лікарем. Висновок державної санітарно-епідемілогічної експертизи № 05.03.02-03/34710 від 23.05.2014

Теги: беременность, витамины, питание












Новости Азбуки

17.01.2018

Приглашаем на лекцию: "Прививки. Корь."

Приглашаем на  лекцию: "Прививки. Корь."Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас посетить авторскую лекцию «Прививки», разработанную ведущими педиатрами и иммунологами Украины с целью помочь Вам принять взвешенное решение на основе объективной, актуальной и современной информации. подробнее 26.12.2017

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"В период с 25 декабря до 14 января, на главной странице портала RODITELI.UA будут опубликованы статьи в которых будет «спрятан» промокод со скидками на услуги и товары СЦ "Азбука для родителей" подробнее 31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее

Новости портала

11.09.2018

CHILDREN'S FASHION FAIR — опорна точка для вашого бізнесу!

CHILDREN'S FASHION FAIR — опорна точка для вашого бізнесу! 11 вересня в Києві розпочне роботу 24-та міжнародна виставка дитячої моди Children’s Fashion Fair 2018 (CFF). подробнее 07.09.2018

Family Day - Семейный фестиваль

Family Day - Семейный фестиваль 8 сентября 2018 года в Киеве состоится уже девятый семейный фестиваль "Family Day"!  Хотите интересно провести выходной в кругу семьи и при этом всем угодить? Наш семейный фестиваль именно то, что вам нужно! Свежий воздух, веселый детский смех и счастливые улыбки довольных родителей, манящие запахи вкусностей.  подробнее 30.08.2018

Шоу-виставка «Світ коней»

Шоу-виставка «Світ коней» 8 і 9 вересня «Парку Київська Русь» запрошує здійснити незабутню подорож у часі в епоху Київської Русі. подробнее
Погода