Харчування під час вагітності: загальні поради


Харчування під час вагітності: загальні поради

Бути матір'ю - величезне щастя. Дев'ять місяців - час, коли ви готуєтеся до зустрічі зі своїм малюком. Цей період дуже відповідальний, і прийшла пора подумати, яким буде меню майбутньої мами.

 

Мама повинна харчуватися різноманітно. Це необхідно, щоб малюк відчував себе добре і правильно розвивався. Приділяйте особливу увагу  якості продуктів. Вони повинні бути багаті білками, жирами і вуглеводами.

 

 

  • Не забувайте про вітаміни. У період вагітності виникає потреба в кальції, магнії, залізі, вітаміні D і інших мікроелементах.
  • Велику  кількість вітамінів мають фрукти та овочі. Вони обов'язково повинні бути на столі майбутньої мами:
  • Це перш за все яблука. Вони приводять у норму діяльність травного тракту.
  • Гранати допоможуть зміцнити ваш організм.
  • Груші допомагають позбутися набряків.
  • Також кладемо на стіл гарбуз, червоний болгарський перець, диню і буряк.
  • Не забувайте про виноград. Він здатний формувати імунну систему малюка.
  • Не можна не сказати про молоко. Воно є джерелом білка. А особливо багато в молоці міститься кальцію.
  • У рибі і морепродуктах багато мінеральних речовин. А ось м'ясом краще не зловживати. Вагітній жінці достатньо 100 грамів на добу.
Теги: беременность, диеты, здоровье, питание





Новости Азбуки

18.07.2017

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!В июле, во всех филиалах СЦ «Азбука для родителей» пройдет детский праздник : «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ: морская история!». подробнее 07.07.2017

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"Дорогие, будущие мамы и папы! Лето в самом разгаре. Давайте вместе наполним его яркими красками и незабываемыми эмоциями. Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас на увлекательную встречу, которая будет полезна будущим родителям. подробнее 07.06.2017

ОТКРЫТА ВАКАНСИЯ!

ОТКРЫТА ВАКАНСИЯ!В семейный центр "Азбука для родителей" требуется ПЕДАГОГ ПО РАННЕМУ РАЗВИТИЮ. подробнее

Новости портала

22.03.2017

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей Інститут клітинної терапії запрошує майбутніх батьків на «День відкритих дверей», який відбудеться 15 липня 2017 року. подробнее 12.07.2017

В Древнем Киеве покажут 20 исторических пород лошадей

В Древнем Киеве покажут 20 исторических пород лошадей 15 и 16 июля «Парк Киевская Русь» зовет на знакомство с красивыми и сильными лошадями из Княжеской конюшни. Вся уникальная коллекция лошадей около двадцати исторических пород предстанет пред глаза посетителей «Парка Киевская Русь». подробнее 12.07.2017

Mom's Look в ТРЦ Art Mall

Mom's Look в ТРЦ Art Mall Выиграй главный приз - сертификат на 5 000 грн. на шопинг в ТРЦ Art Mall! Акция действует: с 12.07 по 19.08.2017 года подробнее