Харчування під час вагітності: загальні поради






Харчування під час вагітності: загальні поради

Бути матір'ю - величезне щастя. Дев'ять місяців - час, коли ви готуєтеся до зустрічі зі своїм малюком. Цей період дуже відповідальний, і прийшла пора подумати, яким буде меню майбутньої мами.

 

Мама повинна харчуватися різноманітно. Це необхідно, щоб малюк відчував себе добре і правильно розвивався. Приділяйте особливу увагу  якості продуктів. Вони повинні бути багаті білками, жирами і вуглеводами.

 

 

  • Не забувайте про вітаміни. У період вагітності виникає потреба в кальції, магнії, залізі, вітаміні D і інших мікроелементах.
  • Велику  кількість вітамінів мають фрукти та овочі. Вони обов'язково повинні бути на столі майбутньої мами:
  • Це перш за все яблука. Вони приводять у норму діяльність травного тракту.
  • Гранати допоможуть зміцнити ваш організм.
  • Груші допомагають позбутися набряків.
  • Також кладемо на стіл гарбуз, червоний болгарський перець, диню і буряк.
  • Не забувайте про виноград. Він здатний формувати імунну систему малюка.
  • Не можна не сказати про молоко. Воно є джерелом білка. А особливо багато в молоці міститься кальцію.
  • У рибі і морепродуктах багато мінеральних речовин. А ось м'ясом краще не зловживати. Вагітній жінці достатньо 100 грамів на добу.
Теги: беременность, диеты, здоровье, питание












Новости Азбуки

17.01.2018

Приглашаем на лекцию: "Прививки. Корь."

Приглашаем на  лекцию: "Прививки. Корь."Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас посетить авторскую лекцию «Прививки», разработанную ведущими педиатрами и иммунологами Украины с целью помочь Вам принять взвешенное решение на основе объективной, актуальной и современной информации. подробнее 26.12.2017

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"В период с 25 декабря до 14 января, на главной странице портала RODITELI.UA будут опубликованы статьи в которых будет «спрятан» промокод со скидками на услуги и товары СЦ "Азбука для родителей" подробнее 31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее

Новости портала

20.07.2018

День Хрещення Русі масштабно відзначать під Києвом

День Хрещення Русі масштабно відзначать під Києвом Наймасштабніше і видовищне святкування Дня Хрещення Русі традиційно проходить під Києвом - в Древньому Києві в «Парку Київська Русь». І цей рік – не виняток, адже організатори підготували особливу програму з кінно-трюковими виступами, театралізацією історичних подій, древніми ремеслами та ярмарком майстрів і справжніми, непостановочними лицарськими боями. А проходити святкування буде в останні вихідні липня – 28 і 29 числа. подробнее 13.05.2018

Під Києвом пройдуть байкерський фестиваль і лицарські бої

Під Києвом пройдуть байкерський фестиваль і лицарські бої «Парк Київська Русь» запрошує 20-22 липня здійснити незабутню подорож у часі в епоху відважних лицарів і провести ці дні в Древньому Києві в Князівстві «Київська Русь». 20 і 21 липня всіх байкерів, любителів мотоциклів, а також бажаючих здорово провести вихідні очікує яскравий Мотофестиваль «Heady Wind», а 22 липня пройде Шоу-програма «Лицарські бої в Древньому Києві». подробнее 12.07.2018

Під Києвом представлять унікальну колекцію коней

Під Києвом представлять унікальну колекцію коней Древній Київ в «Парку Київська Русь» запрошує здійснити захоплюючу подорож в часи Київської Русі та провести вихідні 14 і 15 липня не тільки весело, але й пізнавально. подробнее
Погода