Харчування під час вагітності: загальні поради




Харчування під час вагітності: загальні поради

Бути матір'ю - величезне щастя. Дев'ять місяців - час, коли ви готуєтеся до зустрічі зі своїм малюком. Цей період дуже відповідальний, і прийшла пора подумати, яким буде меню майбутньої мами.

 

Мама повинна харчуватися різноманітно. Це необхідно, щоб малюк відчував себе добре і правильно розвивався. Приділяйте особливу увагу  якості продуктів. Вони повинні бути багаті білками, жирами і вуглеводами.

 

 

  • Не забувайте про вітаміни. У період вагітності виникає потреба в кальції, магнії, залізі, вітаміні D і інших мікроелементах.
  • Велику  кількість вітамінів мають фрукти та овочі. Вони обов'язково повинні бути на столі майбутньої мами:
  • Це перш за все яблука. Вони приводять у норму діяльність травного тракту.
  • Гранати допоможуть зміцнити ваш організм.
  • Груші допомагають позбутися набряків.
  • Також кладемо на стіл гарбуз, червоний болгарський перець, диню і буряк.
  • Не забувайте про виноград. Він здатний формувати імунну систему малюка.
  • Не можна не сказати про молоко. Воно є джерелом білка. А особливо багато в молоці міститься кальцію.
  • У рибі і морепродуктах багато мінеральних речовин. А ось м'ясом краще не зловживати. Вагітній жінці достатньо 100 грамів на добу.
Теги: беременность, диеты, здоровье, питание








Новости Азбуки

17.01.2018

Приглашаем на лекцию: "Прививки. Корь."

Приглашаем на  лекцию: "Прививки. Корь."Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас посетить авторскую лекцию «Прививки», разработанную ведущими педиатрами и иммунологами Украины с целью помочь Вам принять взвешенное решение на основе объективной, актуальной и современной информации. подробнее 26.12.2017

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"В период с 25 декабря до 14 января, на главной странице портала RODITELI.UA будут опубликованы статьи в которых будет «спрятан» промокод со скидками на услуги и товары СЦ "Азбука для родителей" подробнее 31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее

Новости портала

08.02.2018

В «Парке Киевская Русь» на выходных отпразднуют День влюбленных

В «Парке Киевская Русь» на выходных отпразднуют День влюбленных 10 и 11 февраля в Древнем Киеве в «Парке Киевская Русь» состоится интересная программа по случаю Дня влюбленных, с романтическими сюрпризами для пар и интересными развлечениями для тех, кто еще ищет свою половинку. подробнее 06.02.2018

Масляна у «Парку Київська Русь»

Масляна у «Парку Київська Русь» 17 та 18 лютого Древній Київ у «Парку Київська Русь» запрошує на наймасштабніше в Україні святкування Масляної. Це не просто відтворення обрядів, а справжній калейдоскоп розваг та оригінальних дійств. подробнее 05.02.2018

Венеціанський карнавал у "Happylon"

Венеціанський карнавал у "Happylon" 14,17,18 лютого у парку атракціонів та відпочинку "HAPPYLON Ocean Park" відбудеться Венеціанський карнавал. Ласкаво просимо у гості! подробнее
Погода