Питний режим під час вагітності


Питний режим під час вагітності

Уже в першому триместрі вагітності Вам частіше і більше хочеться пити. Це цілком природно, адже тепер організму потрібно справлятися з великими навантаженнями, а тому йому необхідно більше енергії, яку він і черпає з їжі і води. Як питний режим при вагітності впливає на розвиток дитини і самопочуття майбутньої мами?

 

Питний режим під час вагітності

Організм людини приблизно на 70-80% складається з води, а ось організм вашої дитини зараз складається з води на всі 90%. Тому найголовніший ресурс для вашого організму - це саме вода. Питний режим під час виношування малюка - це не менш важливе питання, ніж правильне харчування під час вагітності.

 

Дотримання правильного питного режиму, коли організм жінки отримує саме стільки рідини,скільки йому потрібно і не відчуває спраги - це основа  здорової вагітності.

 

Скільки потрібно пити?

Лікарі поспостерігали за безліччю вагітних і визначили приблизні норми споживання рідини під час вагітності. Вийшло, що під час виношування малюка в першому триместрі вагітності жінка повинна випивати приблизно 2-2,5 літра рідини в день. Важливо відзначити, що під рідиною розуміється не тільки вода і інші напої, які жінка п'є, а також перші страви, соуси, вода, яка знаходиться в овочах і фруктах. На більш пізніх термінах, особливо починаючи з 32 тижня вагітності, кількість води слід скоротити, щоб запобігти набряклість.

Багатьох жінок в першому триместрі вагітності мучить токсикоз, під час якого виникає нудота. Щоб запобігти блювоту або заповнити втрачену під час нападу блювоти рідину рекомендується вранці випивати склянку чистої води без газу з лимонним соком.

У першому триместрі, починаючи вже з 1-го тижня вагітності, дуже сильно хочеться пити, вагітні відчувають гостру спрагу, особливо в першій половині дня. Лікарі вважають, що це цілком нормально, цю спрагу обов'язково потрібно вгамовувати, ні в якому разі не варто себе обмежувати в рідині, в даний момент рідина - це будівельний матеріал для організму вашої дитини.

Отже, головне правильно нормального питного режиму для вагітної - це пити стільки, скільки хочеться і не відчувати спрагу.

 

Такий питний режим під час вагітності дає можливість жінці:

  • добре себе почувати;
  • допомагати нормальній роботі нирок;
  • запобігати набряки;
  • знизити токсикоз.

 

Що краще пити майбутній мамі?

 

Лікарі одностайні в думці, що майбутнім мамам потрібно пити чисту негазовану воду. Інші напої, такі, наприклад, як чай, кава містять речовини, які сприяють зневодненню організму, підвищенню тонусу м'язів і виникненню інших небажаних під час вагітності побічних ефектів. Саме тому чиста вода без газу - найбезпечніша і корисна для вагітних.

Сьогодні в магазині можна зустріти багато різних марок бутильованої води без газу. Найчастіше майбутній мамі дуже складно визначитися з вибором. І тут, напевно, краще прислухатися до думки компетентних фахівців.

А лікарі вважають, що для вагітних найкраще підійде дитяча бутильована вода, яку виробники також рекомендують для вживання під час виношування малюка і годування грудьми, так як імена ця вода найбільш якісна і безпечна, що дуже важливо для майбутніх мам.

Оксана Лівтюк, лікар акушер-гінеколог: «Я вважаю, що всім майбутнім мамам потрібно пити дитячу бутильовану воду, так як вона найбільш безпечна. Всім вагітним, які приходять до мене, я рекомендую щодня пити дитячу воду «Малятко». Чому я рекомендую цю воду? Так це тому, що ця дитяча водичка рекомендована для вживання під час вагітності та грудного вигодовування. У неї збалансований склад мікроелементів, виключені всі шкідливі домішки, вона відповідає всім державним нормам і правилам, що також підтверджує її якість ».

 

Щоб зробити правильний вибір води для пиття, необхідно знати, що якісна дитяча вода має:

  • відповідати загальним державним нормам якості і безпеки, тобто «Закону про дитяче харчування» та Державним санітарним правилам і нормам,
  • бути якісною, 100% безпечної;
  • забезпечувати організм майбутньої мами потрібними макро- і мікроелементами;
  • сприяти відмінному обміну речовин;
  • сприяти природному балансу рідини в організмі;
  • не допускати навантаження на нирки і сприятиме профілактиці набряків;
  • створювати сприятливе середовище для розвитку дитини.

Мама Валерія, яка виховує 2-х річного Івана, розповідає: «Саме під час вагітності я перший раз в житті стала постійно і скрізь носити з собою пляшечку з водою, так як пити іноді хотілося дуже сильно. Тоді я вибрала для себе дитячу воду «Малятко». Вона як раз відповідає всім нормам і вимогам до якісної і безпечної води. А ще її випускають в зручній пляшці. Вдома у мене завжди під рукою 1,5 л пляшка води - я знаю, що повинна випити в день не менше цього обсягу. А ось на прогулянку я завжди з собою беру маленьку пляшечку 0,33л. 

Теги: беременность, здоровье





Новости Азбуки

18.07.2017

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!В июле, во всех филиалах СЦ «Азбука для родителей» пройдет детский праздник : «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ: морская история!». подробнее 07.07.2017

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"Дорогие, будущие мамы и папы! Лето в самом разгаре. Давайте вместе наполним его яркими красками и незабываемыми эмоциями. Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас на увлекательную встречу, которая будет полезна будущим родителям. подробнее 07.06.2017

ОТКРЫТА ВАКАНСИЯ!

ОТКРЫТА ВАКАНСИЯ!В семейный центр "Азбука для родителей" требуется ПЕДАГОГ ПО РАННЕМУ РАЗВИТИЮ. подробнее

Новости портала

22.03.2017

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей Інститут клітинної терапії запрошує майбутніх батьків на «День відкритих дверей», який відбудеться 15 липня 2017 року. подробнее 12.07.2017

В Древнем Киеве покажут 20 исторических пород лошадей

В Древнем Киеве покажут 20 исторических пород лошадей 15 и 16 июля «Парк Киевская Русь» зовет на знакомство с красивыми и сильными лошадями из Княжеской конюшни. Вся уникальная коллекция лошадей около двадцати исторических пород предстанет пред глаза посетителей «Парка Киевская Русь». подробнее 12.07.2017

Mom's Look в ТРЦ Art Mall

Mom's Look в ТРЦ Art Mall Выиграй главный приз - сертификат на 5 000 грн. на шопинг в ТРЦ Art Mall! Акция действует: с 12.07 по 19.08.2017 года подробнее