Питний режим під час вагітності




Питний режим під час вагітності

Уже в першому триместрі вагітності Вам частіше і більше хочеться пити. Це цілком природно, адже тепер організму потрібно справлятися з великими навантаженнями, а тому йому необхідно більше енергії, яку він і черпає з їжі і води. Як питний режим при вагітності впливає на розвиток дитини і самопочуття майбутньої мами?

 

Питний режим під час вагітності

Організм людини приблизно на 70-80% складається з води, а ось організм вашої дитини зараз складається з води на всі 90%. Тому найголовніший ресурс для вашого організму - це саме вода. Питний режим під час виношування малюка - це не менш важливе питання, ніж правильне харчування під час вагітності.

 

Дотримання правильного питного режиму, коли організм жінки отримує саме стільки рідини,скільки йому потрібно і не відчуває спраги - це основа  здорової вагітності.

 

Скільки потрібно пити?

Лікарі поспостерігали за безліччю вагітних і визначили приблизні норми споживання рідини під час вагітності. Вийшло, що під час виношування малюка в першому триместрі вагітності жінка повинна випивати приблизно 2-2,5 літра рідини в день. Важливо відзначити, що під рідиною розуміється не тільки вода і інші напої, які жінка п'є, а також перші страви, соуси, вода, яка знаходиться в овочах і фруктах. На більш пізніх термінах, особливо починаючи з 32 тижня вагітності, кількість води слід скоротити, щоб запобігти набряклість.

Багатьох жінок в першому триместрі вагітності мучить токсикоз, під час якого виникає нудота. Щоб запобігти блювоту або заповнити втрачену під час нападу блювоти рідину рекомендується вранці випивати склянку чистої води без газу з лимонним соком.

У першому триместрі, починаючи вже з 1-го тижня вагітності, дуже сильно хочеться пити, вагітні відчувають гостру спрагу, особливо в першій половині дня. Лікарі вважають, що це цілком нормально, цю спрагу обов'язково потрібно вгамовувати, ні в якому разі не варто себе обмежувати в рідині, в даний момент рідина - це будівельний матеріал для організму вашої дитини.

Отже, головне правильно нормального питного режиму для вагітної - це пити стільки, скільки хочеться і не відчувати спрагу.

 

Такий питний режим під час вагітності дає можливість жінці:

  • добре себе почувати;
  • допомагати нормальній роботі нирок;
  • запобігати набряки;
  • знизити токсикоз.

 

Що краще пити майбутній мамі?

 

Лікарі одностайні в думці, що майбутнім мамам потрібно пити чисту негазовану воду. Інші напої, такі, наприклад, як чай, кава містять речовини, які сприяють зневодненню організму, підвищенню тонусу м'язів і виникненню інших небажаних під час вагітності побічних ефектів. Саме тому чиста вода без газу - найбезпечніша і корисна для вагітних.

Сьогодні в магазині можна зустріти багато різних марок бутильованої води без газу. Найчастіше майбутній мамі дуже складно визначитися з вибором. І тут, напевно, краще прислухатися до думки компетентних фахівців.

А лікарі вважають, що для вагітних найкраще підійде дитяча бутильована вода, яку виробники також рекомендують для вживання під час виношування малюка і годування грудьми, так як імена ця вода найбільш якісна і безпечна, що дуже важливо для майбутніх мам.

Оксана Лівтюк, лікар акушер-гінеколог: «Я вважаю, що всім майбутнім мамам потрібно пити дитячу бутильовану воду, так як вона найбільш безпечна. Всім вагітним, які приходять до мене, я рекомендую щодня пити дитячу воду «Малятко». Чому я рекомендую цю воду? Так це тому, що ця дитяча водичка рекомендована для вживання під час вагітності та грудного вигодовування. У неї збалансований склад мікроелементів, виключені всі шкідливі домішки, вона відповідає всім державним нормам і правилам, що також підтверджує її якість ».

 

Щоб зробити правильний вибір води для пиття, необхідно знати, що якісна дитяча вода має:

  • відповідати загальним державним нормам якості і безпеки, тобто «Закону про дитяче харчування» та Державним санітарним правилам і нормам,
  • бути якісною, 100% безпечної;
  • забезпечувати організм майбутньої мами потрібними макро- і мікроелементами;
  • сприяти відмінному обміну речовин;
  • сприяти природному балансу рідини в організмі;
  • не допускати навантаження на нирки і сприятиме профілактиці набряків;
  • створювати сприятливе середовище для розвитку дитини.

Мама Валерія, яка виховує 2-х річного Івана, розповідає: «Саме під час вагітності я перший раз в житті стала постійно і скрізь носити з собою пляшечку з водою, так як пити іноді хотілося дуже сильно. Тоді я вибрала для себе дитячу воду «Малятко». Вона як раз відповідає всім нормам і вимогам до якісної і безпечної води. А ще її випускають в зручній пляшці. Вдома у мене завжди під рукою 1,5 л пляшка води - я знаю, що повинна випити в день не менше цього обсягу. А ось на прогулянку я завжди з собою беру маленьку пляшечку 0,33л. 

Теги: беременность, здоровье








Новости Азбуки

17.01.2018

Приглашаем на лекцию: "Прививки. Корь."

Приглашаем на  лекцию: "Прививки. Корь."Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас посетить авторскую лекцию «Прививки», разработанную ведущими педиатрами и иммунологами Украины с целью помочь Вам принять взвешенное решение на основе объективной, актуальной и современной информации. подробнее 26.12.2017

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"В период с 25 декабря до 14 января, на главной странице портала RODITELI.UA будут опубликованы статьи в которых будет «спрятан» промокод со скидками на услуги и товары СЦ "Азбука для родителей" подробнее 31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее

Новости портала

08.02.2018

В «Парке Киевская Русь» на выходных отпразднуют День влюбленных

В «Парке Киевская Русь» на выходных отпразднуют День влюбленных 10 и 11 февраля в Древнем Киеве в «Парке Киевская Русь» состоится интересная программа по случаю Дня влюбленных, с романтическими сюрпризами для пар и интересными развлечениями для тех, кто еще ищет свою половинку. подробнее 06.02.2018

Масляна у «Парку Київська Русь»

Масляна у «Парку Київська Русь» 17 та 18 лютого Древній Київ у «Парку Київська Русь» запрошує на наймасштабніше в Україні святкування Масляної. Це не просто відтворення обрядів, а справжній калейдоскоп розваг та оригінальних дійств. подробнее 05.02.2018

Венеціанський карнавал у "Happylon"

Венеціанський карнавал у "Happylon" 14,17,18 лютого у парку атракціонів та відпочинку "HAPPYLON Ocean Park" відбудеться Венеціанський карнавал. Ласкаво просимо у гості! подробнее
Погода