Беременность зимой: что нужно знать, чтобы сохранить здоровье




Беременность зимой: что нужно знать, чтобы сохранить здоровье

Зима для всех нас несет не мало опасностей, таких как: простудные заболевания, повышенная травмоопасность на улицах, отсутствие свежих овощей и фруктов, и как следствие – нехватка витаминов. Важно, обратить внимание на эти риски – всем беременным, особенно на ранних и поздних сроках, так как на ранних – всегда есть угроза прерывания беременности, а на поздних – ранних родов и травм из-за неповоротливости и расторопности будущих мам с уже большими животиками. Итак, как будущей маме не стать затворницей на всю зиму? Несколько простых советов, помогут сохранить Вам свое здоровье и здоровье своего малыша.

 

  1. Чтобы снизить риск заболеваний гриппом и ОРВИ, старайтесь не бывать в сильно людных местах, ограничьте контакты с большим количеством людей. Гуляйте в больших парках, на набережных, и избегайте больших торговых центров, супермаркетов. Руки нужно мыть очень часто и не меньше 1 минуты. С собой всегда носите дезинфицирующее средство для обработки рук. Также ограничьте рукопожатия, ведь именно так чаще всего мы заражаемся на работе. И конечно укрепляйте свой иммунитет. Речь идет не только о витаминах – важно вести здоровый образ жизни: избегать стрессов, иметь полноценный сон и т.д.

  2. Позаботьтесь о хорошей устойчивой обуви, с нескользкой подошвой – это поможет избежать падений при гололедах. По возможности, если на улице очень скользко – берите подругу, мужа с собой, не ходите одни и когда темно.

  3. Зимой, все беременные и маленькие детки сталкиваются с проблемой нехватки витамина D, ведь солнышко появляется все реже и реже. Старайтесь выходить на свежий воздух в первую половину дня, когда солнце максимально высоко. Принимать витамин D дополнительно или нет, должен решать Ваш врач.

  4. Что же делать с нехваткой витаминов и микроэлементов, которых так много в свежих весенних и летних овощах и фруктах? Покупать тепличные овощи не имеет смысла – ни о каких полезных свойствах в них речи быть не может, кроме того, они могут содержать высокую концентрацию нитратов. Потому в помощь нам приходят наши замороженные ягоды и овощи. Из ягод можно делать компоты, смузи, пироги, а овощи (горошек, перец, фасоль, спаржа) – добавляем в супы, и делаем рагу.

 

Хорошей Вам зимы и крепкого здоровья!

Теги: беременность, здоровье, образ жизни








Новости Азбуки

17.01.2018

Приглашаем на лекцию: "Прививки. Корь."

Приглашаем на  лекцию: "Прививки. Корь."Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас посетить авторскую лекцию «Прививки», разработанную ведущими педиатрами и иммунологами Украины с целью помочь Вам принять взвешенное решение на основе объективной, актуальной и современной информации. подробнее 26.12.2017

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"В период с 25 декабря до 14 января, на главной странице портала RODITELI.UA будут опубликованы статьи в которых будет «спрятан» промокод со скидками на услуги и товары СЦ "Азбука для родителей" подробнее 31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее

Новости портала

08.02.2018

В «Парке Киевская Русь» на выходных отпразднуют День влюбленных

В «Парке Киевская Русь» на выходных отпразднуют День влюбленных 10 и 11 февраля в Древнем Киеве в «Парке Киевская Русь» состоится интересная программа по случаю Дня влюбленных, с романтическими сюрпризами для пар и интересными развлечениями для тех, кто еще ищет свою половинку. подробнее 06.02.2018

Масляна у «Парку Київська Русь»

Масляна у «Парку Київська Русь» 17 та 18 лютого Древній Київ у «Парку Київська Русь» запрошує на наймасштабніше в Україні святкування Масляної. Це не просто відтворення обрядів, а справжній калейдоскоп розваг та оригінальних дійств. подробнее 05.02.2018

Венеціанський карнавал у "Happylon"

Венеціанський карнавал у "Happylon" 14,17,18 лютого у парку атракціонів та відпочинку "HAPPYLON Ocean Park" відбудеться Венеціанський карнавал. Ласкаво просимо у гості! подробнее
Погода