fbpx

Дієта для майбутніх батьків

Выбор редакции

Що корисно їсти майбутнім батькам?

Чи впливає дієта на стать майбутньої дитини?
Згідно з дослідженнями, правильне меню, нормовані фізичні навантаження і відмова від шкідливих звичок дозволяють знизити ризик безпліддя більш ніж на 60%. Однак у підготовці до зачаття повинні брати участь обидва партнера.

 

Включайте в свою дієту натуральні продукти, багаті вітаміном С. Вітамін С — потужний антиоксидант. Він покращує практично всі види обміну, в тому числі покращує якість сперматозоїдів у чоловіка. Багаті цим унікальним вітаміном шипшина, чорна смородина, обліпиха, солодкий перець, ківі, петрушка, кріп, брюссельська капуста, апельсини, полуниця, хрін, шпинат та інші продукти.
Важливо їсти продукти, багаті залізом. Залізо покращує фертильну функцію в цілому і, зокрема, овуляцію у жінки. Залізо міститься в продуктах тваринного походження: у печінці, червоному м’ясі, морепродуктах, шпинаті, бобах і сої.
Насичені жири з раціону краще виключити. Найкращий вибір — це рослинні жири. Джерелами рослинних жирів є мигдаль і інші горіхи, авокадо, оливки, рослинні олії. Корисні жири вносять свій внесок у підтримання нормального гормонального фону.
На рухливість сперматозоїдів добре впливають продукти, багаті вітаміном Е: насіння соняшнику, шпинат, мигдаль, томатна паста. Продукти, насичені цинком, нормалізують гормональний фон і сприяють збереженню життєздатності сперматозоїдів.
Вважається, щоб зачати хлопчика, потрібно харчуватися продуктами, які містять велику кількість іонів натрію і калію. Це можуть бути всі сорти м’яса і риби, рис, манна каша, банани, абрикоси, персики, черешня. Будуть корисні бобові та зернові культури, картопля, солоні огірки, оливки, ковбаси. З напоїв потрібно вживати чай, кава і фруктові соки.
Якщо ж хочете зачати дівчинку, то вживайте молоко і будь молочні продукти, віддайте перевагу яблучному і виноградному сокам, але не більше 1 склянки на день. Також в раціон повинні входити м’ясо нежирних сортів, морська риба і морепродукти. З круп рекомендується вживати рис і гречку. Такі овочі, як кабачки, огірки, морква, редька, цибуля, горох, салат, баклажани повинні постійно бути присутніми у вашому раціоні. Пийте мінеральну воду з високим вмістом кальцію.

Читайте також:

Вагітність: що залежить від чоловіка?

Лучшее время для зачатия конец осени

5 важных шага при планировании беременности

Коли і як можна планувати вагітність

Как определить беременность

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Партнеры

Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Похожие статьи

Що корисно їсти майбутнім батькам? Чи впливає дієта на стать майбутньої дитини? Згідно з дослідженнями, правильне меню, нормовані фізичні навантаження і відмова від шкідливих звичок дозволяють знизити ризик безпліддя більш ніж на 60%. Однак у підготовці до зачаття повинні брати участь обидва партнера.   Включайте в свою дієту натуральні продукти, багаті вітаміном С. Вітамін С - потужний антиоксидант. Він покращує практично всі види обміну, в тому числі покращує якість сперматозоїдів у чоловіка. Багаті цим унікальним вітаміном шипшина, чорна смородина, обліпиха, солодкий перець, ківі, петрушка, кріп, брюссельська капуста, апельсини, полуниця, хрін, шпинат та інші продукти. Важливо їсти продукти, багаті залізом. Залізо покращує фертильну функцію в цілому і, зокрема, овуляцію у жінки. Залізо міститься в продуктах тваринного походження: у печінці, червоному м'ясі, морепродуктах, шпинаті, бобах і сої. Насичені жири з раціону краще виключити. Найкращий вибір - це рослинні жири. Джерелами рослинних жирів є мигдаль і інші горіхи, авокадо, оливки, рослинні олії. Корисні жири вносять свій внесок у підтримання нормального гормонального фону. На рухливість сперматозоїдів добре впливають продукти, багаті вітаміном Е: насіння соняшнику, шпинат, мигдаль, томатна паста. Продукти, насичені цинком, нормалізують гормональний фон і сприяють збереженню життєздатності сперматозоїдів. Вважається, щоб зачати хлопчика, потрібно харчуватися продуктами, які містять велику кількість іонів натрію і калію. Це можуть бути всі сорти м'яса і риби, рис, манна каша, банани, абрикоси, персики, черешня. Будуть корисні бобові та зернові культури, картопля, солоні огірки, оливки, ковбаси. З напоїв потрібно вживати чай, кава і фруктові соки. Якщо ж хочете зачати дівчинку, то вживайте молоко і будь молочні продукти, віддайте перевагу яблучному і виноградному сокам, але не більше 1 склянки на день. Також в раціон повинні входити м'ясо нежирних сортів, морська риба і морепродукти. З круп рекомендується вживати рис і гречку. Такі овочі, як кабачки, огірки, морква, редька, цибуля, горох, салат, баклажани повинні постійно бути присутніми у вашому раціоні. Пийте мінеральну воду з високим вмістом кальцію. Читайте також:

Вагітність: що залежить від чоловіка?

Лучшее время для зачатия конец осени

5 важных шага при планировании беременности

Коли і як можна планувати вагітність

Как определить беременность