Вещи, которые необходимо сделать всем парам планирующим беременность


Вещи, которые необходимо сделать всем парам планирующим беременность

Значит, вы думаете о попытке забеременеть? Поздравляем! Вот что нужно сделать, чтобы стать здоровым, повеселиться и чувствовать себя готовым к зачатию.

 

Разговоры о родительских правах.

Психологи и состоявшиеся мамы утверждают, что важно поговорить с вашим партнером о некоторых семейных проблемах - например, как вы будете разделять заботу о детях и работу, религиозных предпочтениях - перед тем, как планировать беременность. Но прежде чем вы начнете волноваться из-за разных мнений о крещении, общественных или частных школах или о других вещах, помните, что вы можете передумать по многим из этих вопросов. Важно, чтобы пара начала говорить о своих приоритетах, ожиданиях и страхах на протяжении всего процесса, особенно перед тем, как забеременеть.

 

Перестать принимать таблетки.

Перестаньте принимать противозачаточные за пару месяцев до того, как вы начнете пытаться забеременеть. Это дает вам немного времени, чтобы узнать, что такое ваш естественный менструальный цикл, и вы сможете понять, когда проходит овуляция, в какое время месяца наиболее подходит для зачатия.

 

Сокращение вечеринок.

Употребление алкоголя и курение во время подготовки к беременности? Нам не нужно говорить вам, что это противопоказано. Но это правило также относится и к будущему отцу. Доказано, что избыточное потребление алкоголя сказывается на фертильности и может также снизить количество сперматозоидов у мужчин. Курение, влияет на качество яйцеклетки и сперму вашего мужа - не говоря уже о повышении риска врожденных дефектов, выкидышах, преждевременных родах после того, как вы забеременеете.

 

Ограничьте употребление кофе.

Если вы не можете выдержать и дня без четырех чашек американо, начните прекращать потребление кофе прямо сейчас. Согласно последним исследованиям, кофеин может повышать риски выкидышей.

 

Не смотря на это, врачи спорят о том, сколько кофеина безопасно, для беременной женщины. Большинство склоняются к эквиваленту в маленькой чашке в сутки, а другие настаивают на том, чтобы полностью отказаться от него, особенно в первом триместре. И не забывайте подсчитывать другие распространенные источники кофеина, такие как сладкая газировка, чай, энергетические напитки и даже определенные обезболивающие препараты.

 

Употребление дополнительных витаминов.

Любая женщина, которая думает о том, чтобы забеременеть в ближайшие три-шесть месяцев, должна начать принимать ежедневно поливитамины с 400 мкг фолиевой кислоты. Согласно данным ученых употребление необходимого количества этого витамина до и в начале беременности может уменьшить врожденные дефекты мозга и позвоночника до 70 процентов.

 

Высыпайтесь впрок.

Начинайте высыпаться уже сейчас. Спите с вашим мужем по выходным, спите, когда сможете. Большинство из нас предвосхищают бессонные ночи, как только ребенок рождается, но многие женщины не понимают, что может быть трудно спать и во время беременности - когда такие вещи, как изжога, ночные походы в туалет будут мешать вам высыпаться. Это может даже помочь вам забеременеть быстрее - женщины, которые получают слишком мало сна, как правило, имеют больше проблем с овуляцией, чем те, которые высыпаются, показывают исследования.

 

Читайте также:

Теги: беременность, диеты, досуг, зачатие, здоровье, любовь, подготовка к беременности






Новости Азбуки

31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее 18.07.2017

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!В июле, во всех филиалах СЦ «Азбука для родителей» пройдет детский праздник : «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ: морская история!». подробнее 07.07.2017

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"Дорогие, будущие мамы и папы! Лето в самом разгаре. Давайте вместе наполним его яркими красками и незабываемыми эмоциями. Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас на увлекательную встречу, которая будет полезна будущим родителям. подробнее

Новости портала

18.10.2017

Під Києвом відбудеться фінал лицарських боїв

Під Києвом відбудеться фінал лицарських боїв 21 та 22 жовтня Князівство «Київська Русь» кличе до себе на яскраві заходи, щоб сповна насолодитись сонячними осінніми днями на природі, які прогнозує Гідрометцентр. подробнее 11.10.2017

Під Києвом з розмахом відсвяткують свято Покрови

Під Києвом з розмахом відсвяткують свято Покрови Здавна наш народ особливо шанує свято Покрови, а віднедавна воно стало ще й офіційним вихідним – Днем захисника України. То ж у Древньому Києві вирішили відсвяткувати по-особливому весело і довго. подробнее 11.10.2017

У Києві визначили найкраще місце для відпочинку

У Києві визначили найкраще місце для відпочинку 6 жовтня 2017 року на щорічному конкурсі «Kyiv Tourism Awards» Древній Київ у Князівстві «Київська Русь» посів перше місце у номінації «Краща локація Київського регіону». подробнее