Усталость ног у беременных






Усталость ног у беременных

Многие беременные часто жалуются на болезненное состояние ног. Конечно, нагрузка идет в большей степени на спину и ноги.

Мы расскажем вам именно о том, как справиться с болезненным ощущением в ногах при помощи массажа. Хотя бы потому, что никаких особых усилий и напряжения профилактика этой проблемы не требует.

Все строится на удовольствии. Будь то прохлада травяного крема на коже или теплые прикосновения родных ладоней…



Суть заключается в том, чтобы снять нагрузку с вен и при этом чередовать оптимальное напряжение с максимальным расслаблением, не забывая о поддержке и укреплении венозных стенок. В этом плане лучше средства, чем вода, попросту нет. Ей в этом помогает морская соль. Вода помогает сбросить вес «налитых ног», кроме того, она оказывает компрессионный эффект. Далее,  попробуйте контраст, т.е. направляйте сильную струю душа на стопы, а потом ослабите струю, и так по несколько раз проделайте.


Ни в коем случае не закидывайте ногу на ногу, это блокирует кровообращение. Также, напрочь отказывайтесь от обуви на высоком каблуке, абсолютно низкий ход также не предпочитается, а вот небольшая танкетка – приветствуется.


Массаж стоп делайте только с маслами или кремами. Очень хорошо работает массажный ролик из можжевелового  дерева. Кстати, крепкие мужские руки пригодятся при втирании масла, легкими и нежными прикосновениями от пяточки до пальцев ног. Хорошо бы держать ноги при этом вертикально, как на весу. Очень хорошо снимает отечность.


Не забываем про позвоночник. Представьте себя кошечкой и прогнитесь несколько раз, руками и ногами упираясь об пол. Станьте ровно возле стенки – медленно подымайтесь словно «перекатываетесь» со ступней на носочки. При чем, это упражнение можно выполнять на работе, в очереди за продуктами в магазине.


Если вы сидите, то отрывайте то носки, то пятки от пола (фиксируйте движения в самых крайних точках), а после снова становитесь на всю ступню.

Будьте к себе благосклонны!

Теги: беременность, беременность и спорт, массаж

Комментарии

Еще нет комментариев.

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.












Новости Азбуки

17.01.2018

Приглашаем на лекцию: "Прививки. Корь."

Приглашаем на  лекцию: "Прививки. Корь."Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас посетить авторскую лекцию «Прививки», разработанную ведущими педиатрами и иммунологами Украины с целью помочь Вам принять взвешенное решение на основе объективной, актуальной и современной информации. подробнее 26.12.2017

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"В период с 25 декабря до 14 января, на главной странице портала RODITELI.UA будут опубликованы статьи в которых будет «спрятан» промокод со скидками на услуги и товары СЦ "Азбука для родителей" подробнее 31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее

Новости портала

11.09.2018

CHILDREN'S FASHION FAIR — опорна точка для вашого бізнесу!

CHILDREN'S FASHION FAIR — опорна точка для вашого бізнесу! 11 вересня в Києві розпочне роботу 24-та міжнародна виставка дитячої моди Children’s Fashion Fair 2018 (CFF). подробнее 07.09.2018

Family Day - Семейный фестиваль

Family Day - Семейный фестиваль 8 сентября 2018 года в Киеве состоится уже девятый семейный фестиваль "Family Day"!  Хотите интересно провести выходной в кругу семьи и при этом всем угодить? Наш семейный фестиваль именно то, что вам нужно! Свежий воздух, веселый детский смех и счастливые улыбки довольных родителей, манящие запахи вкусностей.  подробнее 30.08.2018

Шоу-виставка «Світ коней»

Шоу-виставка «Світ коней» 8 і 9 вересня «Парку Київська Русь» запрошує здійснити незабутню подорож у часі в епоху Київської Русі. подробнее
Погода