Послеродовое восстановление: советы молодым мамам!

0
167
Рождение ребенка, самое важно событие в жизни каждой женщины! Ребенок полностью меняет вашу жизнь, он требует все ваше внимание, ведь именно мама проводит все свое время рядом с малышом. Заботится, любит, кормит, одевает, купает. Восстановление после родов, проходит у каждой женщины индивидуально у кого до года, год, а у кого и до 2 лет. Послеродовое восстановление должно проходить тек же девять месяцев, как и сама беременность. Есть несколько правил как после рождения ребенка обрести былую фигуру. 

Запомните основные правила и соблюдайте их каждый день:

  1. Никакой диеты! От вашего питания зависит не только ваша жизнь, но и жизнь вашего малыша. Кисломолочные продукты, овощи, фрукты, каша, постное мясо, рыба, рекомендуются кормящей маме, эти продукты не только окажут на вашу фигуру благотворное воздействие, но принесут здоровье вам и вашему малышу.
  2. Нужно избегаем мучного и сладкого.
  3. Специально поддерживающее белье.
  4. Массаж.
  5. Правильная осанка.
  6. Пешие прогулки с коляской на свежем воздухе.
Запишитесь на занятия спортом: послеродовые практики, выбрав для себя наиболее подходящий вид — плаванье, мама-йога; мама-фитбол, пилатес. Любите себя, балуйте себя. Счастливая мама — счастливый малыш!

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here