Як усвідомити свої психологічні бар'єри

Як усвідомити свої психологічні бар'єри

Кожна людина володіє вродженою здатністю захоплювати і зачаровувати інших людей.
 

Але хтось дозволяє своєму шарму завойовувати серця оточуючих, а хтось замикається за стіною своїх упереджень і комплексів.
 

Психологічні бар'єри дуже підступні, тому що ми практично не усвідомлюємо їх.
 

У нас є неясне відчуття, що самооцінка занизька, і в кафе до красивого чоловіка годі й підходити, але висловити словами причини своєї невпевненості ніяк не виходить.

 

Чому важливо усвідомити свої психологічні бар'єри

Вербалізація, тобто озвучення своїх переживань і відчуттів, дозволяє взяти їх під контроль. Коли ти усвідомлено промовляєш вголос або записуєш процеси, які з тобою відбуваються, вони перестають мати над тобою владу.
 

Вправа: усвідомлення своїх негативних переконань.

Мета: усвідомити свої установки, щоб їх перерости.

Для цього візьми листок, ручку і відповідай на питання:

  1. Коли ти вперше зрозуміла, що люди діляться на привабливих і непривабливих, красивих і некрасивих? Хто тобі про це сказав? Що ти відчувала, опанувавши цим знанням?
     
  2. Хто з твоїх близьких оцінював твою зовнішність? Які саме характеристики ти звикла чути від близьких? Як ти ставилася до цього в дитинстві? А зараз? Що ти відчувала - і відчуваєш зараз? Ти казала про свої почуття тоді? А зараз?
     
  3. У якому віці ти стала звертати увагу на привабливість людей? За якими ознаками ти оцінювала, красивий чоловік чи ні?
     
  4. Раніше ти була привабливою чи ні? Чому і завдяки чому?
     
  5. Що ти любиш у своїй зовнішності?
     
  6. Що б ти хотіла змінити?
     
  7. Чи було у тебе прізвисько? Яке?
     
  8. З ким ти дружила в дитинстві? Чим твої друзі відрізнялися від інших дітей?
     
  9. Кому ти заздрила і чому?
     
  10. Які прізвиська родичі, друзі та близькі дають тобі зараз?
     
  11. Ти собі подобаєшся?
     
  12. Що потрібно тобі, щоб бути красивою? Що для тебе - краса?
     
  13. Що таке привабливість?
     
  14. Як на тебе зараз впливає думка оточуючих?
     

Відповідай на питання чесно. Твої відповіді ніхто не побачить - ти в будь-який момент можеш порвати листок і відправити його в сміттєвий кошик.
 

При виконанні вправи не дивуйся, що всі або майже всі твої уявлення про красу і шарм нав'язані ззовні. Ймовірно, ти виявиш, що все ще переживаєш бурхливі емоції з приводу своєї привабливості. Ти звикла заштовхувати старі образи, комплекси або страхи вглиб підсвідомості. Але невиражені почуття і образи дуже живучі. Вони продовжують впливати на твою поведінку і зараз. Наприклад, в дитинстві тебе називали повненький. Ти мовчала, ковтаючи сльози. Виросла, стала привабливою, успішною жінкою. Але будь-яка фраза, навіть вельми нешкідлива, наприклад «тобі корисно бігати», може несподівано для тебе самої спонукати тебе до істерики, гніву, сліз. Може, людина мав на увазі, що біг корисний для серця. А ти реагуєш на витиснену образу на вказівку на зайву вагу.
 

Тепер, усвідомлюючи свої приховані психологічні бар'єри, ти зможеш контролювати прояв своїх емоцій. Адже ти знаєш, у чому причина твоїх образ!

Теги: психология











Новости Азбуки

17.01.2018

Приглашаем на лекцию: "Прививки. Корь."

Приглашаем на  лекцию: "Прививки. Корь."Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас посетить авторскую лекцию «Прививки», разработанную ведущими педиатрами и иммунологами Украины с целью помочь Вам принять взвешенное решение на основе объективной, актуальной и современной информации. подробнее 26.12.2017

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"В период с 25 декабря до 14 января, на главной странице портала RODITELI.UA будут опубликованы статьи в которых будет «спрятан» промокод со скидками на услуги и товары СЦ "Азбука для родителей" подробнее 31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее

Новости портала

15.11.2018

Шоу-виставка "Світ коней» 17-18 листопада

Шоу-виставка "Світ коней» 17-18 листопада 17 і 18 листопада Древній Київ в «Парку Київська Русь» запрошує здійснити захоплюючу подорож в глиб століть і зануритися в епоху Київської Русі. подробнее 14.11.2018

ТОП 3 события, на которые стоит сводить детей в Киеве

ТОП 3 события, на которые стоит сводить детей в Киеве Декабрь – это по истине магический месяц с ноткой волшебства. Дети ждут магии и чуда, родители хотят сделать детей счастливыми. Но иногда самостоятельно устроить праздник достаточно проблематично, ведь на работе этот месяц один из самых сложных и требует много отдачи, поэтому в качестве «спасения» можно купить билеты на красивое зимнее шоу. В Киеве в декабре их более 10, но хотя бы 3 из них точно следует посетить. подробнее 07.11.2018

Шоу-виставка "Світ коней"

Шоу-виставка "Світ коней" 10 і 11 листопада Древній Київ в «Парку Київська Русь» запрошує насолодитися дивовижним світом коней, зануритися в середньовіччя – в часи, коли зароджувалася наша держава, її культура, мистецтво і, звичайно, писемність. подробнее
Погода