Як усвідомити свої психологічні бар'єри

Як усвідомити свої психологічні бар'єри

Кожна людина володіє вродженою здатністю захоплювати і зачаровувати інших людей.
 

Але хтось дозволяє своєму шарму завойовувати серця оточуючих, а хтось замикається за стіною своїх упереджень і комплексів.
 

Психологічні бар'єри дуже підступні, тому що ми практично не усвідомлюємо їх.
 

У нас є неясне відчуття, що самооцінка занизька, і в кафе до красивого чоловіка годі й підходити, але висловити словами причини своєї невпевненості ніяк не виходить.

 

Чому важливо усвідомити свої психологічні бар'єри

Вербалізація, тобто озвучення своїх переживань і відчуттів, дозволяє взяти їх під контроль. Коли ти усвідомлено промовляєш вголос або записуєш процеси, які з тобою відбуваються, вони перестають мати над тобою владу.
 

Вправа: усвідомлення своїх негативних переконань.

Мета: усвідомити свої установки, щоб їх перерости.

Для цього візьми листок, ручку і відповідай на питання:

  1. Коли ти вперше зрозуміла, що люди діляться на привабливих і непривабливих, красивих і некрасивих? Хто тобі про це сказав? Що ти відчувала, опанувавши цим знанням?
     
  2. Хто з твоїх близьких оцінював твою зовнішність? Які саме характеристики ти звикла чути від близьких? Як ти ставилася до цього в дитинстві? А зараз? Що ти відчувала - і відчуваєш зараз? Ти казала про свої почуття тоді? А зараз?
     
  3. У якому віці ти стала звертати увагу на привабливість людей? За якими ознаками ти оцінювала, красивий чоловік чи ні?
     
  4. Раніше ти була привабливою чи ні? Чому і завдяки чому?
     
  5. Що ти любиш у своїй зовнішності?
     
  6. Що б ти хотіла змінити?
     
  7. Чи було у тебе прізвисько? Яке?
     
  8. З ким ти дружила в дитинстві? Чим твої друзі відрізнялися від інших дітей?
     
  9. Кому ти заздрила і чому?
     
  10. Які прізвиська родичі, друзі та близькі дають тобі зараз?
     
  11. Ти собі подобаєшся?
     
  12. Що потрібно тобі, щоб бути красивою? Що для тебе - краса?
     
  13. Що таке привабливість?
     
  14. Як на тебе зараз впливає думка оточуючих?
     

Відповідай на питання чесно. Твої відповіді ніхто не побачить - ти в будь-який момент можеш порвати листок і відправити його в сміттєвий кошик.
 

При виконанні вправи не дивуйся, що всі або майже всі твої уявлення про красу і шарм нав'язані ззовні. Ймовірно, ти виявиш, що все ще переживаєш бурхливі емоції з приводу своєї привабливості. Ти звикла заштовхувати старі образи, комплекси або страхи вглиб підсвідомості. Але невиражені почуття і образи дуже живучі. Вони продовжують впливати на твою поведінку і зараз. Наприклад, в дитинстві тебе називали повненький. Ти мовчала, ковтаючи сльози. Виросла, стала привабливою, успішною жінкою. Але будь-яка фраза, навіть вельми нешкідлива, наприклад «тобі корисно бігати», може несподівано для тебе самої спонукати тебе до істерики, гніву, сліз. Може, людина мав на увазі, що біг корисний для серця. А ти реагуєш на витиснену образу на вказівку на зайву вагу.
 

Тепер, усвідомлюючи свої приховані психологічні бар'єри, ти зможеш контролювати прояв своїх емоцій. Адже ти знаєш, у чому причина твоїх образ!

Теги: психология












Новости Азбуки

13.12.2018

Лучший подарок для будушей мамы

Лучший подарок для будушей мамыБеременные женщины очень...переменчивы, не так ли? Выбрать им подарок на Новый год, тот еще квест)) подробнее 13.12.2018

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамам

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамамТссссссс!! Это большой-большой секрет! Только для своих клиетов, и только для самых любимых в мире подписчиков))) подробнее 13.12.2018

Новогодние утренники 2018

Новогодние утренники 2018

Дорогие мамы и папы! Мы открыли предварительную запись для наших маленьких клиентов и уже готовимся провести с ними самый яркий новогодний утренник! 

подробнее

Новости портала

18.01.2019

Ліхтаріус. Історії оживають

Ліхтаріус. Історії оживають Це самобутня музична вистава для всієї родини, яка вже кілька місяців поспіль занурює в казку і дарує справжню подорож в вимір музики, краси та таланту глядачам самого різного віку. подробнее 17.01.2019

Під Києвом відсвяткують Хрещення за стародавніми традиціями

Під Києвом відсвяткують Хрещення за стародавніми традиціями 19 та 20 січня Древній Київ у «Парку Київська Русь» запрошує всіх на грандіозне святкування Водохреща за традиціями наших предків. На гостей чекає можливість зануритися в освячену воду Лісового озера, а також яскрава шоу-програма за участю кінного театру, смачні гарячі страви, запальні флеш-моби та хороводи. подробнее 11.01.2019

Під Києвом із розмахом відсвяткують Старий Новий рік

Під Києвом із розмахом відсвяткують Старий Новий рік У Древньому Києві в «Парку Київська Русь» новорічні свята тривають! 12 і 13 січня жителі Древнього Києва в Князівстві Київська Русь запрошують дорослих і дітей відсвяткувати настання «Старого» Нового року в атмосфері середньовіччя. подробнее
Погода