Чому корисний біг?



Чому корисний біг?

Науково-технічний прогрес приніс людству як багато позитивних моментів, так і низку негативу, одним із них є те, що ми взагалі перестали активно рухатися. Сьогодні ні для кого не дивина, що людина проводить левову частку життя в сидячи офісі за комп'ютером, або вдома перед телевізором; пересуватися по місту ми звикли або на власному автомобілі, або громадському транспорті.

 

Ще з дитинства нам говорили, що рух – це здоров'я! Ми всі знаємо, що фізичні вправи корисні для здоров'я, адже вони позитивно впливають як на фізичний, так і на емоційний стан. На перший погляд такий простий вид спорту як біг, може стати відмінним методом у боротьбі з депресією. Вченими доведено, що під час бігу виділяється гормон щастя – ендорфін.

 

Під час бігу організм насичується киснем, покращує роботу легень, а це зміцнює імунітет. Біг позитивно впливає на роботу серця і зміцнює серцево-судинну систему. Регулярні пробіжки сприяють спаленню зайвого жиру, покращують обмін речовин, тонус шкіри. Якщо ви хочете покращити свою фігуру, то тренери радять віддати перевагу раннім пробіжкам.

 

Кожна людина має пам'ятати, що регулярні фізичні навантаження знижують ризик інсульту, гіпертонії, високого рівня холестерину, діабету, деяких видів раку. Але варто постійно пам'ятати, що ми часто можемо ненароком завдати більшої шкоди для організму, коли починаємо перевантажувати організм, або ж не проконсультувавшись з лікарем починаємо займатися якимось із видів спорту.

 

Починайте з коротривалих тренувань, а далі збільшуйте навантаження, шукайте способи покращити своє самопочуття та здоров'я.

 

Читайте також:

Теги: долголетие, здоровье, образ жизни, фитнес












Новости Азбуки

13.12.2018

Лучший подарок для будушей мамы

Лучший подарок для будушей мамыБеременные женщины очень...переменчивы, не так ли? Выбрать им подарок на Новый год, тот еще квест)) подробнее 13.12.2018

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамам

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамамТссссссс!! Это большой-большой секрет! Только для своих клиетов, и только для самых любимых в мире подписчиков))) подробнее 13.12.2018

Новогодние утренники 2018

Новогодние утренники 2018

Дорогие мамы и папы! Мы открыли предварительную запись для наших маленьких клиентов и уже готовимся провести с ними самый яркий новогодний утренник! 

подробнее

Новости портала

18.01.2019

Ліхтаріус. Історії оживають

Ліхтаріус. Історії оживають Це самобутня музична вистава для всієї родини, яка вже кілька місяців поспіль занурює в казку і дарує справжню подорож в вимір музики, краси та таланту глядачам самого різного віку. подробнее 17.01.2019

Під Києвом відсвяткують Хрещення за стародавніми традиціями

Під Києвом відсвяткують Хрещення за стародавніми традиціями 19 та 20 січня Древній Київ у «Парку Київська Русь» запрошує всіх на грандіозне святкування Водохреща за традиціями наших предків. На гостей чекає можливість зануритися в освячену воду Лісового озера, а також яскрава шоу-програма за участю кінного театру, смачні гарячі страви, запальні флеш-моби та хороводи. подробнее 11.01.2019

Під Києвом із розмахом відсвяткують Старий Новий рік

Під Києвом із розмахом відсвяткують Старий Новий рік У Древньому Києві в «Парку Київська Русь» новорічні свята тривають! 12 і 13 січня жителі Древнього Києва в Князівстві Київська Русь запрошують дорослих і дітей відсвяткувати настання «Старого» Нового року в атмосфері середньовіччя. подробнее
Погода