Спорт на любой вкус

Спорт на любой вкус

         Не знаете, на каком виде спорта остановить свой выбор? Надеемся, наш краткий обзор поможет Вам определиться.

         Итак, самым доступным является такой вид физической активности, как ходьба, которая улучшает тонус и укрепляет мышцы ног. При этом сжигается 200-300 калорий за один час.

         Самый популярный вид спорта – бег. Повышая выносливость, общий тонус организма и укрепляя мышцы ног, Вы будете сжигать от 200 до 500 калорий в час.

         Если вы человек семейный и любите отдыхать на природе, не забудьте взять с собой бадминтон. Благодаря игре в бадминтон повышается подвижность суставов, улучшается мышечный тонус ног и плеч, а также расходуется 200-350 калорий в течение каждого часа игры.

         Самым веселым видом спорта можно по праву считать прыжки на батуте. Развивая выносливость, повышая тонус  и силу мышц ног, Вы затратите 300-500 калорий и обеспечите при этом себе хорошее настроение.

         Отдыхаете на море? Не избегайте занятий самым «пляжным» видом спорта – волейболом. Укрепив мышцы всего тела, повысив выносливость организма, Вы к тому же израсходуете от 200 до 600 калорий за час. 

         Игра в теннис развивает выносливость и гибкость, повышает скорость реакции, тренирует мышцы плеч, рук, ног, икр, бедер. Затраты Вашего организма составят примерно 300-400 калорий в час.

         Хотите натренировать мышцы ног и повысить выносливость? Не забывайте про велосипедный спорт. Крутя педали, Вы будете сжигать от 300 до 600 калорий.

         Плавание подойдёт тем, кому необходимо снять напряжение, улучшить мышечный тонус, подвижность суставов. Затраты составят - 300-800 калорий.

         Желаете исправить осанку? Запишитесь на пилатес. За час тренировки Вы будете сжигать от 200 калорий.

         Хотите приобщиться к самому «аристократическому» виду спорта – играйте в гольф. Затрачивая 200-400 калорий в час, вы повысите тонус мышц, укрепите руки, плечи и ноги.

         К приходу зимы не забудьте купить коньки. Благодаря фигурному катанию Вы развиваете гибкость, выносливость, укрепляете мышцы ног и израсходуете 300-500 калорий.

Виктория Пышная, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".

Теги: здоровье, фитнес

Комментарии

Еще нет комментариев.

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.








Новости Азбуки

31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее 18.07.2017

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!В июле, во всех филиалах СЦ «Азбука для родителей» пройдет детский праздник : «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ: морская история!». подробнее 07.07.2017

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"Дорогие, будущие мамы и папы! Лето в самом разгаре. Давайте вместе наполним его яркими красками и незабываемыми эмоциями. Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас на увлекательную встречу, которая будет полезна будущим родителям. подробнее

Новости портала

01.12.2017

Портал roditeli.ua дарит подарки!!!

Портал roditeli.ua дарит подарки!!! Портал roditeli.ua приглашает Вас принять участие в увлекательном квесте: «Новогодние приключения Санта Клауса» и получить ценные подарки! подробнее 22.03.2017

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей Інститут клітинної терапії запрошує майбутніх батьків на «День відкритих дверей», який відбудеться 16 грудня 2017 року. подробнее 06.12.2017

Під Києвом відгуляють Андріївські вечорниці

Під Києвом відгуляють Андріївські вечорниці 9-10 грудня «Парк Київська Русь» запрошує усіх гостей повернутись у славетні часи та стати свідком відтворення величної епохи – держави Київська Русь. Перенесіться у світ правління великих князів та княгинь та відчуйте неймовірну святкову атмосферу одного із найулюбленіших святкувань молоді Київської Русі – Андріївські вечорниці. подробнее