Отдых на выходных. Как отдохнуть на 100%?

Отдых на выходных. Как отдохнуть на 100%?

Жаль, что выходных только два в неделю! Эта мысль приходила в голову практически каждому из нас в понедельник. А причина проста – мы не умеем отдыхать! Как получить 100%-ный отдых на выходных? Ищем способы с помощью психологов.


Уберем все ненужное


Психологи убеждены, что мы должны максимально достигать чувства свободы во время отдыха. Можно отвести некоторое время на то, чтобы убрать все ненужное и старое на компьютере, ненужные документы в письменном столе (дневник можно заменить электронным дневником), старые билетики, открытки и всё остальное, что засоряет пространство комфорта. Специалисты рекомендуют делать такую уборку, сваливая все ненужные вещи в черный мешок посреди комнаты. Звук рвущейся бумаги принесет дополнительное облегчение. Потом можно все утрамбовать ногами и вынести из дома. Хорошо бы провести после этого сеанс медитации.


Приводим в порядок фотографии


Фотографии обладают особой энергетикой, которая может обременять нашу жизнь или, наоборот, зарядить нас положительными эмоциями. Во-первых, все их стоит привести в порядок, рассортировать. Во-вторых, необходимо удалить фото, которые вызывают неприятные эмоции или отражают нас в неблагоприятном виде. Не забудьте отобрать самые удачные фото для фотогалереи на одной из стен. Лучше, если это будут фото во время отдыха.


Посетим SPA-салон дома


SPA-услуги могут быть не только в салонах. Купите морскую соль, эфирные масла и примите ванну дома. Можно зажечь свечи в ванной или аромалампу. В ванной лучше провести не более 15 мин.


Расслабляющее чтение


Доказано, что чтение может приносить расслабление для 67% людей. Выберете свою любимую книгу. Для тех, у кого есть ридер – это очень простая задача. И погрузитесь в другой мир, отвлекаясь от каждодневной суеты.


Чайная церемония


Если Вы пока не освоили искусство чайной церемонии, можно просто заварить любимый чай, приготовить сухофрукты и наслаждаться. Можно включить приятную расслабляющую музыку, любимый фильм или пригласить душевную подругу. Если Вы счастливая мама, можно на это время предложить папе повести детей на прогулку или в центр развлечений.


Выходной обед


Сделайте выходной обед семейной традицией. Тогда даже повзрослевшие дети будут мечтать прийти к Вам в гости на домашний обед. Сервируйте стол по-особенному, приготовьте что-то из любимых блюд, ведите за столом только приятные беседы. Обед должен пройти без спешки. А после него можно посмотреть любимый семейный фильм.


Общение с друзьями


Выходные – самое время встретиться с друзьями. Попросите бабушку и дедушку взять на один вечер детей. Или договоритесь с мамами детей-одногодок на один вечер выходного поочередно брать на себя детей друг друга. Хотя можно встретиться и с семьями друзей вместе с детьми. Вам решать.


Йога и бассейн


Йога доступна каждому. Существует даже йога для беременных. Если вы не знаете асаны, можно найти диск с видеоуроками йоги. Именно йога подарит Вам необыкновенное расслабление, которое так необходимо после трудовой недели. Вторым вариантом может стать плавание в бассейне. Кстати, йога и бассейн вполне могут стать семейным занятием.


Семейный поход на каток или на ролики


Если Вы и Ваша семья любите активный отдых, то можно выбрать ролики или пойти на ледовый каток. Положительные эмоции Вам гарантированы.


Прогулки на свежем воздухе


Организм без достаточного кислорода не может функционировать нормально. Прогулки всегда и всем доступны. Отправляйтесь в парк, сквер всей семьей или выйдите туда сами. Просто глубоко дышите, рассматривайте все детали окружающего мира - отдыхайте. Кстати, телефоны лучше отключить или поставить на вибро-режим.

Пусть Ваш отдых на выходных принесет Вам расслабление и наполнит энергией счастья!

Теги: досуг, отдых

Комментарии

Калачик Калачик | Написано: 26.05.2014 17:49:20 Уборка дома-это же не отдых, это труд!От такого отдыха еще больше можно устать)))

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.












Новости Азбуки

17.01.2018

Приглашаем на лекцию: "Прививки. Корь."

Приглашаем на  лекцию: "Прививки. Корь."Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас посетить авторскую лекцию «Прививки», разработанную ведущими педиатрами и иммунологами Украины с целью помочь Вам принять взвешенное решение на основе объективной, актуальной и современной информации. подробнее 26.12.2017

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"В период с 25 декабря до 14 января, на главной странице портала RODITELI.UA будут опубликованы статьи в которых будет «спрятан» промокод со скидками на услуги и товары СЦ "Азбука для родителей" подробнее 31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее

Новости портала

13.08.2018

ХХІІ Міжнародний фестиваль національних воїнських та традиційних культур «Козацький Спас» імені Анатолія Єрмака

ХХІІ Міжнародний фестиваль національних воїнських та традиційних культур «Козацький Спас» імені Анатолія Єрмака 18-19 серпня у Древньому Києві в «Парку Київська Русь» відбудеться ХХІІ Міжнародний фестиваль національних воїнських та традиційних культур «Козацький Спас» імені Анатолія Єрмака. В програмі фестивалю проведення Кубку України з національних видів спорту та презентація національних бойових мистецтв. Участь у заході візьмуть кращі спортсмени федерацій, які розвивають національні види спорту в Україні і в світі. подробнее 08.08.2018

Під Києвом пройде масштабний фестиваль Середньовіччя

Під Києвом пройде масштабний фестиваль Середньовіччя 11-12 серпня Древній Київ у «Парку Київська Русь» запрошує всіх на фестиваль «Билини Древнього Києва» здійснити незабутню подорож у часі в епоху Середньовіччя і провести вихідні по-справжньому цікаво і пізнавально. Протягом двох днів гостей Князівства очікує насичена театралізована програма, середньовічні баталії, захоплююча авторська постановка з елементами кінно-трюкового шоу «Русь і степ», а також безліч розваг, майстер-класів, смачні страви на вогнищі і слов'янські напої. подробнее 20.07.2018

Під Києвом відсвяткують День води і покажуть кінні виступи

Під Києвом відсвяткують День води і покажуть кінні виступи 4 і 5 серпня Древній Київ в «Парку Київська Русь» запрошує провести вихідні далеко від шумного мегаполісу, з веселими розвагами та забавами в атмосфері Київської Русі, просоченої величчю історії, грандіозністю середньовічних споруд і доброзичливістю жителів Древнього Києва. подробнее
Погода