Арбузы – вкусный разгрузочный день

Арбузы – вкусный разгрузочный день

Арбузы могут порадовать не только наш вкус, но и фигуру. Арбуз поможет обрести стройность, если провести на нем разгрузочный день. Очищение организма – второй приятный момент такого диетического дня.


Разгрузочный день на арбузе: схема питания


В разгрузочный день понадобится арбуз от 5 до 7 кг. Мякоть арбуза в этот день можно разделить на 6 или 7 приемов. Энергетическая ценность подобного разгрузочного дня составит примерно 580 ккал. По категориям пищевая ценность такого питания приблизительно будет составлять:

  • жиры – 0;
  • углеводы – 132 г;
  • белки – 6 г.

Не забывайте, что арбузы содержат полезную клетчатку, витамины и пектины.


Если вы решили разгрузочный день на арбузах превратить в диету, то специалисты предупреждают: арбузная диета может длиться максимум 3 дня. Если арбузный разгрузочный день для вас уже не в новинку и не вызывает негативных реакций организма, то можете увеличить объем его потребления в течение дня.


Пищевой рацион, состоящий исключительно из арбузов, не всем под силу. Поэтому допустимо включать в питание в этот день около 2-х кусочков ржаного хлеба.


Разгрузочные дни: главные правила


Чтобы разгрузочные дни работали на улучшение вашего здоровья, а не против него, важно соблюдать основные правила.

  • Разгрузочный день – это не голодание на воде. Это однообразный низкокалорийный рацион. Так организм не испытывает сильный стресс, и не наблюдается снижения настроения.
  • В неделю допустимо 1-2 разгрузочных дня.
  • Пить воду в разгрузочный день нужно обязательно. За эти сутки необходимо выпить не меньше 2-х литров. Некоторые диетологи рекомендуют пить воду за час - полтора часа до или после еды.
  • Пропускать приемы пищи в разгрузочный день нельзя. Суточное питание должно состоять из 5 - 7 приемов пищи. Так вас не настигнет чувство голода, и не будет искушения сорваться на «вкусняшку».

В августе-сентябре арбузы – очень доступный продукт. Воспользуйтесь моментом провести разгрузочный день легко и со вкусом.

Читайте также:

Теги: диеты, похудение

Комментарии

Еще нет комментариев.

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.











Новости портала

13.02.2019

Під Києвом до Дня закоханих організують шоу

Під Києвом до Дня закоханих організують шоу 16-17 лютого Древній Київ у «Парку Київська Русь» підготував яскраву романтичну програму, яка буде цікавою як закоханим, так і сім’ям з дітками. Та для тих, хто ще не вирішив, що подарувати коханим на до 14 лютого – Дня святого Валентина, Древній Київ допоможе порадувати близьку людину та підготувати оригінальний подарунок. подробнее 13.02.2019

Афиша детского балета на весну 2019 года

Афиша детского балета на весну 2019 года С высоким искусством следует знакомить уже с первых дней жизни. Поэтому не стоит упускать шанса сводить ребенка на балет или интересную театральную постановку. Тем более что столичные афиши предлагают огромный выбор мероприятий, которые будут интересны и взрослым, и детям. подробнее 06.02.2019

Під Києвом відсвяткують Китайський Новий рік

Під Києвом відсвяткують Китайський Новий рік 9 і 10 лютого Древній Київ у «Парку Київська Русь» запрошує на незвичайну зустріч Китайського Нового року. На гостей чекає калейдоскоп емоцій від китайських традицій в давньослов'янському антуражі. А ще: прогулянки на конях, смачні страви на вогні та гарячі напої, майстер-класи, музеї, стародавні зимові забави. І все це в живому середньовічному місті. подробнее

Новости Азбуки

13.12.2018

Лучший подарок для будушей мамы

Лучший подарок для будушей мамыБеременные женщины очень...переменчивы, не так ли? Выбрать им подарок на Новый год, тот еще квест)) подробнее 13.12.2018

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамам

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамамТссссссс!! Это большой-большой секрет! Только для своих клиетов, и только для самых любимых в мире подписчиков))) подробнее 13.12.2018

Новогодние утренники 2018

Новогодние утренники 2018

Дорогие мамы и папы! Мы открыли предварительную запись для наших маленьких клиентов и уже готовимся провести с ними самый яркий новогодний утренник! 

подробнее
Погода