fbpx
ДомойСемьяПолезные советы для красоты и здоровьяФейсбилдинг – самая эффективная гимнастика для лица

Фейсбилдинг – самая эффективная гимнастика для лица

Выбор редакции

Фейсбилдинг дословно переводится как «строительство лица». Это не операционное воздействие, а очень эффективные упражнения для лица, которые вернут красоту овала лица и упругость, эластичность кожи. Более того, регулярное выполнение упражнений обещает коррекцию разных участков лица: разгладит носогубные складки, подтянет веки, уберет складку на лбу, уменьшит щеки и т.д.

Попробуем? Главные принципы выполнения упражнений:

  • Перед упражнениями очистить лицо, вымыть руки, приготовить салфетки, чтобы вытирать руки после упражнений.
  • Включить релакс-музыку.
  • Садимся на кончик стула, спина прямая.
  • Сначала выполнять упражнения перед зеркалом.
  • Перед каждым упражнением – дыхательное упражнение: выдох через рот, вдох через нос шумно.
  • Упражнения выполняем на вдохе.
  • Упражнения делятся на динамические (делаем на каждый счет) и статические (делаем на 10 счетов – остаемся в самой напряженной позе).
  • Каждое упражнение делаем на 10 счетов по 3 подхода.
  • После фейсбилдинга протираем лицо тоником.

 

Упражнение для мышц лба

Кладем указательные пальцы над бровями. Поднимаем брови «в удивлении», а пальцами создаем сопротивление.


Упражнение для верхних век

Закрываем глаза, смыкаем веки, но, не морща глаз. Возникнет ощущение, что веки слипаются. Делаем быстро – сомкнули веки и разомкнули.


Упражнение для нижних век

Сжимаем кисти в кулачки, оставляя прямыми большие пальцы. Ставим подушечки больших пальцев к наружным уголкам глаз. Немного надавливаем и смотрим вверх. Локти отведены в стороны, спина прямая. Шея не должна напрягаться.


Упражнение для носа

Указательные и средние пальцы обеих рук ставим по обеим сторонам носа от внутренних уголков глаз к уголкам рта. Расширяем нос и пытаемся морщить нос, но пальцы должны оказывать сопротивление появлению морщин. Теперь пытаемся немного растягивать мышцы пальцами.


Упражнение для щек

Растягиваем губки, а от морщин накладываем указательные пальцы на складку между носом и щечками перпендикулярно рту.


Упражнение для губ

Сжимаем губки плотно. От морщин прикладываем кончики средних пальцев к уголкам рта и немного нажимаем.


Упражнение для подбородка и мышц шеи

Опускаем нижнюю губу, напрягаем ее. Напрягаем мышцы шеи – это должно быть видно. Уголки рта смотрят вверх.


Упражнение от второго подбородка

Язык упираем в верхнее небо. Вы почувствуете, что мышца напряжена, и положение подбородка поменялось.

Смотрите упражнения фейсбилдинга на видео:

Фейсбилдинг разработал пластический хирург, немецкий косметолог Рейнхольд Бенц для своей подруги-балерины. Сегодня фейсбилдинг как гимнастика для лица или йога для лица общедоступен и завоевал уже немалое число поклонников. Пора и нам ощутить его эффект. Успешных всем результатов!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Партнеры

Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Похожие статьи

Фейсбилдинг дословно переводится как «строительство лица». Это не операционное воздействие, а очень эффективные упражнения для лица, которые вернут красоту овала лица и упругость, эластичность кожи. Более того, регулярное выполнение упражнений обещает коррекцию разных участков лица: разгладит носогубные складки, подтянет веки, уберет складку на лбу, уменьшит щеки и т.д. Попробуем? Главные принципы выполнения упражнений:
  • Перед упражнениями очистить лицо, вымыть руки, приготовить салфетки, чтобы вытирать руки после упражнений.
  • Включить релакс-музыку.
  • Садимся на кончик стула, спина прямая.
  • Сначала выполнять упражнения перед зеркалом.
  • Перед каждым упражнением – дыхательное упражнение: выдох через рот, вдох через нос шумно.
  • Упражнения выполняем на вдохе.
  • Упражнения делятся на динамические (делаем на каждый счет) и статические (делаем на 10 счетов – остаемся в самой напряженной позе).
  • Каждое упражнение делаем на 10 счетов по 3 подхода.
  • После фейсбилдинга протираем лицо тоником.
  Упражнение для мышц лба Кладем указательные пальцы над бровями. Поднимаем брови «в удивлении», а пальцами создаем сопротивление. Упражнение для верхних век Закрываем глаза, смыкаем веки, но, не морща глаз. Возникнет ощущение, что веки слипаются. Делаем быстро – сомкнули веки и разомкнули. Упражнение для нижних век Сжимаем кисти в кулачки, оставляя прямыми большие пальцы. Ставим подушечки больших пальцев к наружным уголкам глаз. Немного надавливаем и смотрим вверх. Локти отведены в стороны, спина прямая. Шея не должна напрягаться. Упражнение для носа Указательные и средние пальцы обеих рук ставим по обеим сторонам носа от внутренних уголков глаз к уголкам рта. Расширяем нос и пытаемся морщить нос, но пальцы должны оказывать сопротивление появлению морщин. Теперь пытаемся немного растягивать мышцы пальцами. Упражнение для щек Растягиваем губки, а от морщин накладываем указательные пальцы на складку между носом и щечками перпендикулярно рту. Упражнение для губ Сжимаем губки плотно. От морщин прикладываем кончики средних пальцев к уголкам рта и немного нажимаем. Упражнение для подбородка и мышц шеи Опускаем нижнюю губу, напрягаем ее. Напрягаем мышцы шеи – это должно быть видно. Уголки рта смотрят вверх. Упражнение от второго подбородка Язык упираем в верхнее небо. Вы почувствуете, что мышца напряжена, и положение подбородка поменялось. Смотрите упражнения фейсбилдинга на видео:

Фейсбилдинг разработал пластический хирург, немецкий косметолог Рейнхольд Бенц для своей подруги-балерины. Сегодня фейсбилдинг как гимнастика для лица или йога для лица общедоступен и завоевал уже немалое число поклонников. Пора и нам ощутить его эффект. Успешных всем результатов!