5 найдієвіших способів кинути палити

5 найдієвіших способів кинути палити

Якщо Ви давно вже замислюєтесь над тим, як врешті решт кинути палити, то ця стаття саме для Вас!

 

 






 

 

  1. Нікотинозамістна терапія – це те, що зазвичай чуєш, якщо вирішив зав'язати.
    Але недавнє дослідження Гарвардської школи громадської охорони здоров'я і університету Массачусетса показало, що відсоток людей, які зав'язали, але повернулися до паління серед тих, хто покладався лише на твердість волі, такий же, як у тих, хто робив це за допомогою тютюнової жувальної гумки або пластиру. Важко позбутися думки, що ти свідомо «годуєш» себе отрутою і не отримуєш звичного задоволення від затяжок.
     
  2. Науці відомі два медикаменти, якими найбільш успішно лікується залежність від тютюну.

    Перший - Бупропіон, він же Велбутрін, він же Зибан. Цей антидепресант знімає почуття пригніченості і тривоги, які, швидше за все, відвідають тебе відразу після відходу сигарет. Натомість ти отримуєш невеликий ризик епілептичного нападу: Бупропіон знижує поріг судомної активності головного мозку. Втім, цей бонус додається до багатьох антидепресантів.

    Другий препарат - Варениклін. Він і збуджує, і блокує нікотинові рецептори, тому тобі не лише менше захочеться курити а й колишньої насолоди сигаретою ти не відчуєш. Але не думай займатися самолікуванням і атакувати аптеку до візиту до лікаря!
     
  3. Аллен Карр, автор антинікотинової біблії «Легкий спосіб кинути палити», дає в 36 розділі дві «простих поради»:
    1. Прийміть рішення, що ніколи більше не будете курити.
    2. Не впадайте з цього приводу в депресію. Радійте!

      Якщо ці поради не допомогли - прочитай всю книгу. У ній всього 50 глав і ще безліч порад, які, судячи з відгуків, дійсно багатьом допомогли.
       
  4. Якщо ти незалежна натура і тобі до вподоби слідувати вказівкам книжки в м'якій палітурці (або ти просто не любиш читати), то доведи свою крутизну, здолавши хворобу поодинці. Уяви собі, що тютюнова пачка - це противна сусідка. І тобі огидна сама ідея тягнутися в магазин на вимогу цієї істоти, що заволоділа твоїми рецепторами.
     
  5. Ти вб'єш відразу двох зайців, на ім’я «Погане Харчування» і «Залежність Від Нікотину», за допомогою системи «Здорова дієта». Цією витонченої метафорою ми хотіли сказати, що здорова їжа допомагає утриматися від куріння. Згідно з американським дослідженням, після вживання в їжу фруктів, овочів, сиру та напоїв без кофеїну смак сигарет викликає певне відторгнення. А алкоголь, м'ясо і напої з кофеїном, навпаки, роблять сигарети більш привабливими.

    До речі, згідно з ще одним дослідженням, якщо під рукою немає головки сиру, то часом допомагає простий цукор!
Теги: здоровье, курение











Новости портала

13.02.2019

Під Києвом до Дня закоханих організують шоу

Під Києвом до Дня закоханих організують шоу 16-17 лютого Древній Київ у «Парку Київська Русь» підготував яскраву романтичну програму, яка буде цікавою як закоханим, так і сім’ям з дітками. Та для тих, хто ще не вирішив, що подарувати коханим на до 14 лютого – Дня святого Валентина, Древній Київ допоможе порадувати близьку людину та підготувати оригінальний подарунок. подробнее 13.02.2019

Афиша детского балета на весну 2019 года

Афиша детского балета на весну 2019 года С высоким искусством следует знакомить уже с первых дней жизни. Поэтому не стоит упускать шанса сводить ребенка на балет или интересную театральную постановку. Тем более что столичные афиши предлагают огромный выбор мероприятий, которые будут интересны и взрослым, и детям. подробнее 06.02.2019

Під Києвом відсвяткують Китайський Новий рік

Під Києвом відсвяткують Китайський Новий рік 9 і 10 лютого Древній Київ у «Парку Київська Русь» запрошує на незвичайну зустріч Китайського Нового року. На гостей чекає калейдоскоп емоцій від китайських традицій в давньослов'янському антуражі. А ще: прогулянки на конях, смачні страви на вогні та гарячі напої, майстер-класи, музеї, стародавні зимові забави. І все це в живому середньовічному місті. подробнее

Новости Азбуки

13.12.2018

Лучший подарок для будушей мамы

Лучший подарок для будушей мамыБеременные женщины очень...переменчивы, не так ли? Выбрать им подарок на Новый год, тот еще квест)) подробнее 13.12.2018

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамам

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамамТссссссс!! Это большой-большой секрет! Только для своих клиетов, и только для самых любимых в мире подписчиков))) подробнее 13.12.2018

Новогодние утренники 2018

Новогодние утренники 2018

Дорогие мамы и папы! Мы открыли предварительную запись для наших маленьких клиентов и уже готовимся провести с ними самый яркий новогодний утренник! 

подробнее
Погода