Как сделать утро добрым? Актуально осенью!



Как сделать утро добрым? Актуально осенью!

Есть такое выражение «Как Новый год встретишь – так его и проведёшь». Полагаем, не стоит далеко ходить, а принять во внимание и то, как ты утро встретишь – так и день проведёшь. А ведь действительно, многие начав день со сбегающего кофе думают, что день у них не заладился. Что ж, попробуем разобраться, как сделать утро добрым для последующего хорошего дня.

 

 

Правило №1. Не стоит долго залёживаться в постели. В наше время многие заводят не один, а несколько будильников. Это не очень-то и полезно. Проснулись под один звонок, потянулись, глазки протёрли и подъём!

 

 

Правило №2. Самым важным для создания положительных эмоций на весь день является улыбка. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь самому себе. Пусть первое время это будет даже наиграно, но увидите, спустя некоторое время Вам начнёт это нравиться и улыбка станет искренней.

 

 

Правило №3. Прежде, чем с утра приниматься за приготовление завтрака или ещё за какие-либо дела, стоит умыться. И лучше всего это сделать холодной водой, она освежает и добавляет бодрости.

 

 

Правило №4. В качестве добавления к вышеизложенному правилу советуем принимать с утра контрастный душ. Он поможет Вам освежиться, закалиться и окончательно проснуться.

 

 

Правило №5. Неотъемлемой частью правильного рациона питания является завтрак. Но нередко к нему относятся очень пренебрежительно. Кофе конечно радует с утра, но одним лишь кофе на завтрак баловаться не нужно. Приготовьте какой-нибудь лёгкий завтрак, перекусите и Вы сами увидите, как Ваша энергия прибавляется.

 

 

Правило №6. Чтобы проснуться уж наверняка Вам поможет средство, над которым некоторые в наше время смеются – это зарядка. Очень действенное и качественное средство. Достаточно парочки упражнений, чтобы размять мышцы и погонять кровь по телу.

 

 

Правило №7. Чтобы день показался лёгким и получился плодотворным, либо за чашкой кофе, либо по пути на работу составьте мысленно план на день - что важно сделать сразу, а что можно отложить на потом.

 

 

Правило № 8. Выходя из дому, ещё раз посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь и будьте уверены, что Ваш день будет пропитан позитивными эмоциями.

 

 

И помните, Вы сами творцы своего счастья. Какую установку Вы себе дадите на день – так он и пройдёт.

 

Маргарита Бровко, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".

Теги: психология, работа

Комментарии

Еще нет комментариев.

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.











Новости Азбуки

13.12.2018

Лучший подарок для будушей мамы

Лучший подарок для будушей мамыБеременные женщины очень...переменчивы, не так ли? Выбрать им подарок на Новый год, тот еще квест)) подробнее 13.12.2018

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамам

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамамТссссссс!! Это большой-большой секрет! Только для своих клиетов, и только для самых любимых в мире подписчиков))) подробнее 13.12.2018

Новогодние утренники 2018

Новогодние утренники 2018

Дорогие мамы и папы! Мы открыли предварительную запись для наших маленьких клиентов и уже готовимся провести с ними самый яркий новогодний утренник! 

подробнее

Новости портала

13.12.2018

ЛІЖКО З МАТРАЦЕМ – РАЗОМ ВИГІДНІШЕ!

ЛІЖКО З МАТРАЦЕМ – РАЗОМ ВИГІДНІШЕ! В магазині «Стульчик», щоб покупка була ще приємнішою, представлена НОВОРІЧНА АКЦІЯ. За її умовами при купівлі ліжка, на матрац надається знижка в розмірі -10%. подробнее 13.12.2018

Під Києвом починається Новорічна казка

Під Києвом починається Новорічна казка 15 та 16 грудня Древній Київ в «Парку Київська Русь» запрошує на відкриття грандіозної програми «Новорічна казка» для дітей і дорослих. 19 грудня, в День Святого Миколая, дітей та дорослих кличуть до Древнього Києва на зустріч з цим добрим та всіма улюбленим Святим. подробнее 28.11.2018

Під Києвом влаштують ворожіння на Андріївські вечорниці

Під Києвом влаштують ворожіння на Андріївські вечорниці Смачні страви на відкритому вогні, тепла корчма та стародавні ворожіння, прогулянки на конях та стрільба з лука, музеї та експозиції, польоти на канатному спуску та цікаві сувеніри – все це та навіть більше чекає на гостей протягом двох днів. подробнее
Погода