Как сделать утро добрым? Актуально осенью!



Как сделать утро добрым? Актуально осенью!

Есть такое выражение «Как Новый год встретишь – так его и проведёшь». Полагаем, не стоит далеко ходить, а принять во внимание и то, как ты утро встретишь – так и день проведёшь. А ведь действительно, многие начав день со сбегающего кофе думают, что день у них не заладился. Что ж, попробуем разобраться, как сделать утро добрым для последующего хорошего дня.

 

 

Правило №1. Не стоит долго залёживаться в постели. В наше время многие заводят не один, а несколько будильников. Это не очень-то и полезно. Проснулись под один звонок, потянулись, глазки протёрли и подъём!

 

 

Правило №2. Самым важным для создания положительных эмоций на весь день является улыбка. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь самому себе. Пусть первое время это будет даже наиграно, но увидите, спустя некоторое время Вам начнёт это нравиться и улыбка станет искренней.

 

 

Правило №3. Прежде, чем с утра приниматься за приготовление завтрака или ещё за какие-либо дела, стоит умыться. И лучше всего это сделать холодной водой, она освежает и добавляет бодрости.

 

 

Правило №4. В качестве добавления к вышеизложенному правилу советуем принимать с утра контрастный душ. Он поможет Вам освежиться, закалиться и окончательно проснуться.

 

 

Правило №5. Неотъемлемой частью правильного рациона питания является завтрак. Но нередко к нему относятся очень пренебрежительно. Кофе конечно радует с утра, но одним лишь кофе на завтрак баловаться не нужно. Приготовьте какой-нибудь лёгкий завтрак, перекусите и Вы сами увидите, как Ваша энергия прибавляется.

 

 

Правило №6. Чтобы проснуться уж наверняка Вам поможет средство, над которым некоторые в наше время смеются – это зарядка. Очень действенное и качественное средство. Достаточно парочки упражнений, чтобы размять мышцы и погонять кровь по телу.

 

 

Правило №7. Чтобы день показался лёгким и получился плодотворным, либо за чашкой кофе, либо по пути на работу составьте мысленно план на день - что важно сделать сразу, а что можно отложить на потом.

 

 

Правило № 8. Выходя из дому, ещё раз посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь и будьте уверены, что Ваш день будет пропитан позитивными эмоциями.

 

 

И помните, Вы сами творцы своего счастья. Какую установку Вы себе дадите на день – так он и пройдёт.

 

Маргарита Бровко, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".

Теги: психология, работа

Комментарии

Еще нет комментариев.

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.












Новости Азбуки

17.01.2018

Приглашаем на лекцию: "Прививки. Корь."

Приглашаем на  лекцию: "Прививки. Корь."Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас посетить авторскую лекцию «Прививки», разработанную ведущими педиатрами и иммунологами Украины с целью помочь Вам принять взвешенное решение на основе объективной, актуальной и современной информации. подробнее 26.12.2017

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"В период с 25 декабря до 14 января, на главной странице портала RODITELI.UA будут опубликованы статьи в которых будет «спрятан» промокод со скидками на услуги и товары СЦ "Азбука для родителей" подробнее 31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее

Новости портала

25.05.2018

Під Києвом пройде фестиваль кінних бойових мистецтв «Скіфи»

Під Києвом пройде фестиваль кінних бойових мистецтв «Скіфи» Древній Київ у «Парку Київська Русь», що на Київщині, запрошує всіх 16 та 17 червня 2018 року долучитися до дивовижного світу кінних бойових мистецтв. Протягом цих двох днів проходитиме надзвичайно вражаючий захід – Фестиваль кінних бойових мистецтв «Скіфи», який щороку збирає кращих кінних лучників України та зарубіжжя. подробнее 07.06.2018

Під Києвом пройде фестиваль домашніх улюбленців «Волохаті лапки»

Під Києвом пройде фестиваль домашніх улюбленців «Волохаті лапки» 9 і 10 червня в «Парку Київська Русь» пройде фестиваль домашніх вихованців «Волохаті лапки». Це абсолютно новий формат заходу, на який запрошуються всі любителі тварин. подробнее 07.06.2018

Children’s Fashion Fair – must-visit подія для тих, хто працює в сфері дитячої моди.

Children’s Fashion Fair – must-visit подія для тих, хто працює в сфері дитячої моди. Запрошуємо 11–13 вересня до Києва на найбільшу виставку дитячої моди Children’s Fashion Fair Осінь 2018! (МВЦ, метро «Лівобережна») подробнее
Погода