Как сделать утро добрым? Актуально осенью!

Как сделать утро добрым? Актуально осенью!

Есть такое выражение «Как Новый год встретишь – так его и проведёшь». Полагаем, не стоит далеко ходить, а принять во внимание и то, как ты утро встретишь – так и день проведёшь. А ведь действительно, многие начав день со сбегающего кофе думают, что день у них не заладился. Что ж, попробуем разобраться, как сделать утро добрым для последующего хорошего дня.

 

 

Правило №1. Не стоит долго залёживаться в постели. В наше время многие заводят не один, а несколько будильников. Это не очень-то и полезно. Проснулись под один звонок, потянулись, глазки протёрли и подъём!

 

 

Правило №2. Самым важным для создания положительных эмоций на весь день является улыбка. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь самому себе. Пусть первое время это будет даже наиграно, но увидите, спустя некоторое время Вам начнёт это нравиться и улыбка станет искренней.

 

 

Правило №3. Прежде, чем с утра приниматься за приготовление завтрака или ещё за какие-либо дела, стоит умыться. И лучше всего это сделать холодной водой, она освежает и добавляет бодрости.

 

 

Правило №4. В качестве добавления к вышеизложенному правилу советуем принимать с утра контрастный душ. Он поможет Вам освежиться, закалиться и окончательно проснуться.

 

 

Правило №5. Неотъемлемой частью правильного рациона питания является завтрак. Но нередко к нему относятся очень пренебрежительно. Кофе конечно радует с утра, но одним лишь кофе на завтрак баловаться не нужно. Приготовьте какой-нибудь лёгкий завтрак, перекусите и Вы сами увидите, как Ваша энергия прибавляется.

 

 

Правило №6. Чтобы проснуться уж наверняка Вам поможет средство, над которым некоторые в наше время смеются – это зарядка. Очень действенное и качественное средство. Достаточно парочки упражнений, чтобы размять мышцы и погонять кровь по телу.

 

 

Правило №7. Чтобы день показался лёгким и получился плодотворным, либо за чашкой кофе, либо по пути на работу составьте мысленно план на день - что важно сделать сразу, а что можно отложить на потом.

 

 

Правило № 8. Выходя из дому, ещё раз посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь и будьте уверены, что Ваш день будет пропитан позитивными эмоциями.

 

 

И помните, Вы сами творцы своего счастья. Какую установку Вы себе дадите на день – так он и пройдёт.

 

Маргарита Бровко, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".

Теги: психология, работа

Комментарии

Еще нет комментариев.

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.








Новости Азбуки

31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее 18.07.2017

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!В июле, во всех филиалах СЦ «Азбука для родителей» пройдет детский праздник : «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ: морская история!». подробнее 07.07.2017

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"Дорогие, будущие мамы и папы! Лето в самом разгаре. Давайте вместе наполним его яркими красками и незабываемыми эмоциями. Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас на увлекательную встречу, которая будет полезна будущим родителям. подробнее

Новости портала

01.12.2017

Портал roditeli.ua дарит подарки!!!

Портал roditeli.ua дарит подарки!!! Портал roditeli.ua приглашает Вас принять участие в увлекательном квесте: «Новогодние приключения Санта Клауса» и получить ценные подарки! подробнее 22.03.2017

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей Інститут клітинної терапії запрошує майбутніх батьків на «День відкритих дверей», який відбудеться 16 грудня 2017 року. подробнее 06.12.2017

Під Києвом відгуляють Андріївські вечорниці

Під Києвом відгуляють Андріївські вечорниці 9-10 грудня «Парк Київська Русь» запрошує усіх гостей повернутись у славетні часи та стати свідком відтворення величної епохи – держави Київська Русь. Перенесіться у світ правління великих князів та княгинь та відчуйте неймовірну святкову атмосферу одного із найулюбленіших святкувань молоді Київської Русі – Андріївські вечорниці. подробнее