Позбавляємось від стресу



Позбавляємось від стресу

Ні хвилини передиху, божевільний ритм і стреси - таке наше життя. На кожному кроці нас підстерігають проблеми і турботи. Маленькі і великі, вони заважають щасливо і безтурботно жити, їх несприятливі наслідки можуть привести до багатьох проблем із здоров'ям.

 

Прийшовши з роботи, так хочеться відпочити і розслабитися, але проблеми і невирішені питання не дають спокою. Та і на роботі нерідко голова просто не в змозі нормально міркувати від справ, що накопичилися. Такі ситуації не призводять до добрих результатів. Стрес періодично необхідно знімати, щоб підвищити свою працездатність і нормально відпочивати увечері і висипатися вночі.

 

Отже, приведемо декілька прикладів, як зняти стрес в різних ситуаціях.

 

Якщо робота зовсім "не клеїться", оскільки моральне виснаження і стрес досягли межі, дайте собі невелику розрядку. Не хвилюйтеся, 10-15 хвилин не позначаться на робочому процесі, проте ви розслабитеся і відпочинете. Відволікніться від комп'ютера, візьміть гребінець і 10-15 хвилин причісуйте волосся. Масаж голови поліпшить кровообіг, зніме стрес, напругу і втому.

 

Можна трохи поїсти. Навіть дотримуючись дієти, не відмовляйтеся від невеликого шматочка шоколаду. Обмеження в живленні тільки посилюють стрес, тому дайте своєму організму передих. Відмінно справляється з поганим настроєм і сонливістю звичайний банан. Також на людину впливає мигдаль і горіхи. Завжди майте в запасі невеликий пакетик з цими ласощами. Приділіть 3-4 хвилини на масаж біологічно активних точок. Щоб позбавитися від стресу і втоми - промасажуйте під носом, між бровами, в самому центрі долоні і під нижньою губою. Ви відразу відчуєте, що стане краще.

 

Повністю відволікніться від роботи, полийте квіти, відкрийте кватирку або вікно, вдихніть свіже повітря, поміняйте заставку на робочому столі, приберіться в ящику, розберіть теки з документами. Така механічна робота допоможе вашому мозку відпочити і відволіктися.

 

Можна подзвонити подрузі, посміятися, поговорити на цікаві теми. Такі нехитрі прийоми і дії обов'язково допоможуть повернути думки в природне русло і впоратися з емоційною напругою.

 

Щоб робочі проблеми не " приходили" разом з вами додому, скористайтеся перевіреними прийомами, щоб відчути себе прекрасно після напруженого робочого дня.

 

Прийміть душ відразу після повернення додому. Тепла вода зніме стрес і прожене нав'язливі думки. Відкиньте домашній клопіт, заверніться в теплу ковдру, візьміть улюблену книгу, випийте гарячого чаю - проблеми і турботи залишаться за порогом. Ідеальний варіант - ромашковий або липовий чай.

 

І на завершення вечора - теплий масаж ніг, причому його можна робити і без спеціальних пристосувань. Просто налийте в скляну пляшку окріп, загорніть її у банний рушник і покатайте пляшку ногами.

 

Ефект прекрасний! Не дозволяйте стресам отруювати ваше життя, ні удома, ні на роботі. Тоді вона стане простіша, яскравіша і комфортніша.

 

Теги: психология, стресс

Комментарии

Еще нет комментариев.

Добавить комментарий

 
Имя:
 
E-mail:
 
Защитный код:
 

Всего символов: 4000.












Новости Азбуки

13.12.2018

Лучший подарок для будушей мамы

Лучший подарок для будушей мамыБеременные женщины очень...переменчивы, не так ли? Выбрать им подарок на Новый год, тот еще квест)) подробнее 13.12.2018

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамам

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамамТссссссс!! Это большой-большой секрет! Только для своих клиетов, и только для самых любимых в мире подписчиков))) подробнее 13.12.2018

Новогодние утренники 2018

Новогодние утренники 2018

Дорогие мамы и папы! Мы открыли предварительную запись для наших маленьких клиентов и уже готовимся провести с ними самый яркий новогодний утренник! 

подробнее

Новости портала

18.01.2019

Ліхтаріус. Історії оживають

Ліхтаріус. Історії оживають Це самобутня музична вистава для всієї родини, яка вже кілька місяців поспіль занурює в казку і дарує справжню подорож в вимір музики, краси та таланту глядачам самого різного віку. подробнее 17.01.2019

Під Києвом відсвяткують Хрещення за стародавніми традиціями

Під Києвом відсвяткують Хрещення за стародавніми традиціями 19 та 20 січня Древній Київ у «Парку Київська Русь» запрошує всіх на грандіозне святкування Водохреща за традиціями наших предків. На гостей чекає можливість зануритися в освячену воду Лісового озера, а також яскрава шоу-програма за участю кінного театру, смачні гарячі страви, запальні флеш-моби та хороводи. подробнее 11.01.2019

Під Києвом із розмахом відсвяткують Старий Новий рік

Під Києвом із розмахом відсвяткують Старий Новий рік У Древньому Києві в «Парку Київська Русь» новорічні свята тривають! 12 і 13 січня жителі Древнього Києва в Князівстві Київська Русь запрошують дорослих і дітей відсвяткувати настання «Старого» Нового року в атмосфері середньовіччя. подробнее
Погода