7 продуктов, которые влияют на наш сон

7 продуктов, которые  влияют на наш сон

Все мы любители очень долго и сладко поспать, но это должно быть обязательно с пользой для организма.

Сейчас более подробнее остановимся на том, что нам нужно есть, чтобы наш сон был здоровым и крепким.






 

Одним из первых основных продуктов, который считаются победителем бессонницы, является – МИНДАЛЬ. Он очень эффективно борется с усталостью. Также содержит огромное количество магния, который расслабляет и способствует крепкому сну. Попробуйте на ночь принять столовую ложку миндального масла, чтобы помочь Вашему организму расслабится.
 

Следующим, безусловно является всем известный успокаивающий напиток - РОМАШКОВЫЙ ЧАЙ, это полезное безопасное снотворное.
 

Еще один чудо-продукт крепкого сна - БАНАН. Он являются отличным источником калия и магния, что прекрасно расслабляет мышцы.
 

Как ни странно, стакан ВИШНЕВОГО СОКА может стать отличным средством для того, чтобы уснуть. Многие специалисты считают, что вишня (особенно терпкие сорта), помогает бороться с бессонницей. Вишня перед сном сделает его только лучше.
 

Почти все на завтрак едят овсянку, но она также очень благоприятно влияет на сон человека. Если серьезно, ОВСЯНКА богата кальцием, магнием, кремнием и калием - нашими помощниками в погоне за сладким сном.
 

Если у вас возникли проблемы со сном в ночное время, это может быть потому, что вы не восполнили свой дневной баланс белка или переели сладостей.
 

Съешьте ВАРЕНОЕ ВКРУТУЮ ЯЙЦО, сыр, орехи или другие богатые белком продукты. Помните: белок поможет Вам не только заснуть, но и оставаться спящим всю ночь.
 

Поэтому, мой Вам совет если Вас мучает бессонница кушайте, что-то из этого списка и Вы получите крепкий, здоровый и сладкий сон.

Теги: здоровье, питание, сон





Новости Азбуки

28.03.2017

Горячее предложение мая!! Сезон скидок в СЦ "Азбука для родителей"!!!

Горячее предложение мая!!  Сезон скидок в СЦ "Азбука для родителей"!!!С 1.05.2017,  в СЦ "Азбука для родителей",  подушки для кормления нашего производства можно приобрести по специальной цене подробнее 09.04.2017

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ВЕСЕННИЕ ПОсиДЕЛКИ»!

СЦ "Азбука для родителей" приглашает  малышей на «ВЕСЕННИЕ ПОсиДЕЛКИ»!В апреле во всех филиалах СЦ «Азбука для родителей» пройдет детский праздник подробнее 05.04.2017

БЕСПЛАТНЫЙ семинар для будущих родителей!

БЕСПЛАТНЫЙ семинар для будущих родителей!Мы обещаем интерактив, практические тренировки и просто много того полезного, что Вы сможете "забрать" с собой и пользоваться в дальнейшем. подробнее

Новости портала

23.05.2017

Збірна України з середньовічного бою вирушила на Чемпіонат світу до Данії

Збірна України з середньовічного бою вирушила на Чемпіонат світу до Данії 20-21 травня 2017 року в Древньому Києві «Парку Київська Русь» за організації Всеукраїнської федерації середньовічного бою пройшов Відкритий чемпіонат України з середньовічного бою «Зов героїв». подробнее 22.03.2017

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей Інститут клітинної терапії запрошує майбутніх батьків на «День відкритих дверей», який відбудеться 17 червня 2017 року. подробнее 16.05.2017

BABY EXPO – опорная точка вашего бизнеса!

BABY EXPO – опорная точка вашего бизнеса! С 21 по 24 марта 2017 года площадка Международного выставочного центра стала центром притяжения для специалистов индустрии детских товаров: здесь прошло самое значимое событие украинского рынка товаров для детей – Международный Форум BABY EXPO. подробнее