7 продуктов, которые влияют на наш сон

7 продуктов, которые  влияют на наш сон

Все мы любители очень долго и сладко поспать, но это должно быть обязательно с пользой для организма.

Сейчас более подробнее остановимся на том, что нам нужно есть, чтобы наш сон был здоровым и крепким.






 

Одним из первых основных продуктов, который считаются победителем бессонницы, является – МИНДАЛЬ. Он очень эффективно борется с усталостью. Также содержит огромное количество магния, который расслабляет и способствует крепкому сну. Попробуйте на ночь принять столовую ложку миндального масла, чтобы помочь Вашему организму расслабится.
 

Следующим, безусловно является всем известный успокаивающий напиток - РОМАШКОВЫЙ ЧАЙ, это полезное безопасное снотворное.
 

Еще один чудо-продукт крепкого сна - БАНАН. Он являются отличным источником калия и магния, что прекрасно расслабляет мышцы.
 

Как ни странно, стакан ВИШНЕВОГО СОКА может стать отличным средством для того, чтобы уснуть. Многие специалисты считают, что вишня (особенно терпкие сорта), помогает бороться с бессонницей. Вишня перед сном сделает его только лучше.
 

Почти все на завтрак едят овсянку, но она также очень благоприятно влияет на сон человека. Если серьезно, ОВСЯНКА богата кальцием, магнием, кремнием и калием - нашими помощниками в погоне за сладким сном.
 

Если у вас возникли проблемы со сном в ночное время, это может быть потому, что вы не восполнили свой дневной баланс белка или переели сладостей.
 

Съешьте ВАРЕНОЕ ВКРУТУЮ ЯЙЦО, сыр, орехи или другие богатые белком продукты. Помните: белок поможет Вам не только заснуть, но и оставаться спящим всю ночь.
 

Поэтому, мой Вам совет если Вас мучает бессонница кушайте, что-то из этого списка и Вы получите крепкий, здоровый и сладкий сон.

Теги: здоровье, питание, сон


-->



Новости Азбуки

31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее 18.07.2017

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!В июле, во всех филиалах СЦ «Азбука для родителей» пройдет детский праздник : «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ: морская история!». подробнее 07.07.2017

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"Дорогие, будущие мамы и папы! Лето в самом разгаре. Давайте вместе наполним его яркими красками и незабываемыми эмоциями. Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас на увлекательную встречу, которая будет полезна будущим родителям. подробнее

Новости портала

22.03.2017

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей Інститут клітинної терапії запрошує майбутніх батьків на «День відкритих дверей», який відбудеться 21 жовтня 2017 року. подробнее 13.09.2017

Приглашаем вас на встречу #мамаклуба: «Кормим грудью легко!».

Приглашаем вас на встречу  #мамаклуба: «Кормим грудью легко!». Вы недавно стали мамой? Или только готовитесь к этому торжественному событию? Уверены, вам будет интересно узнать важные нюансы грудного вскармливания - как избежать проблем и наслаждаться кормлением! подробнее 12.09.2017

Массовые рыцарские бои пройдут под Киевом

Массовые рыцарские бои пройдут под Киевом 15-17 сентября Древний Киев в Княжестве «Киевская Русь» приглашает на грандиозное спортивно-историческое мероприятие - Международный чемпионат по средневековому бою «Зов героев». подробнее