Прислушиваемся к организму: чего хочет тело?

Прислушиваемся к организму: чего хочет тело?

Бывает ли с вами такое: вы не голодны, но резко захотелось съесть что-то сладкое или, например, острое?
 

А может, не терпится скушать что-то более конкретное – апельсин, семечки, дыня?
 

Причем хочется очень сильно и ничто другое на ум даже не приходит.
 

Не пугайтесь – это совершенно нормально, ведь именно таким образом организм подает вам сигнал, что ему сейчас чего-то не хватает, какого-то определенного микроэлемента, а, значит, этот недостаток нужно восполнять!
 

Итак, давайте разбираться, чего именно ему не хватает в каждом отдельном случае и, что немаловажно, какой другой продукт в состоянии максимально удовлетворить потребности организма.

  • Если вам сейчас больше всего хочется съесть хлеба – это может говорить о недостатке азота, восполнить его вам помогут орехи и бобовые.
     
  • Резко захотели выпить газированной воды или съесть что-то очень жирное прямо сейчас - так организм просит от вас кальций. Найти его можно в морковке, изюме, шпинате, зелёном луке, салате, а еще в кунжутных семечках.
     
  • Когда вам слишком сильно хочется съесть много мяса – организму сейчас не достаточно железа. Тыквенные и подсолнечные семечки, гречка, бобовые, зеленые овощи и грибы помогут восполнить этот дефицит.
     
  • Желание съесть хоть что-то кислое выдает то, что в организме недостаток магния. Употребляйте фрукты, орехи, семена тыквы, бобовые и зерновые, чтобы утолить данную потребность. Кстати, острое желание скушать шоколадных конфет говорит о том же!
     
  • Захотелось сладкого – вам, скорее всего, не хватает фосфора, серы, хрома либо углеводов. Их можно найти в бананах, сухофруктах или в различных зерновых и в клюкве. Томаты, картофель, соя, чеснок и капуста также богаты данными элементами.
     
  • Солёненького? Это от недостатка хлоридов. Обогащены ими больше всего морская соль и капуста. А также свекла, помидоры, морковка, и оливки.


Ешьте на здоровье и с удовольствием, не забывайте о правильном рационе и своевременном питании! Помните, все начинается с заботы о себе!

Теги: здоровье, продукты питания











Новости портала

13.02.2019

Під Києвом до Дня закоханих організують шоу

Під Києвом до Дня закоханих організують шоу 16-17 лютого Древній Київ у «Парку Київська Русь» підготував яскраву романтичну програму, яка буде цікавою як закоханим, так і сім’ям з дітками. Та для тих, хто ще не вирішив, що подарувати коханим на до 14 лютого – Дня святого Валентина, Древній Київ допоможе порадувати близьку людину та підготувати оригінальний подарунок. подробнее 13.02.2019

Афиша детского балета на весну 2019 года

Афиша детского балета на весну 2019 года С высоким искусством следует знакомить уже с первых дней жизни. Поэтому не стоит упускать шанса сводить ребенка на балет или интересную театральную постановку. Тем более что столичные афиши предлагают огромный выбор мероприятий, которые будут интересны и взрослым, и детям. подробнее 06.02.2019

Під Києвом відсвяткують Китайський Новий рік

Під Києвом відсвяткують Китайський Новий рік 9 і 10 лютого Древній Київ у «Парку Київська Русь» запрошує на незвичайну зустріч Китайського Нового року. На гостей чекає калейдоскоп емоцій від китайських традицій в давньослов'янському антуражі. А ще: прогулянки на конях, смачні страви на вогні та гарячі напої, майстер-класи, музеї, стародавні зимові забави. І все це в живому середньовічному місті. подробнее

Новости Азбуки

13.12.2018

Лучший подарок для будушей мамы

Лучший подарок для будушей мамыБеременные женщины очень...переменчивы, не так ли? Выбрать им подарок на Новый год, тот еще квест)) подробнее 13.12.2018

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамам

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамамТссссссс!! Это большой-большой секрет! Только для своих клиетов, и только для самых любимых в мире подписчиков))) подробнее 13.12.2018

Новогодние утренники 2018

Новогодние утренники 2018

Дорогие мамы и папы! Мы открыли предварительную запись для наших маленьких клиентов и уже готовимся провести с ними самый яркий новогодний утренник! 

подробнее
Погода