Что делать, когда всё в шоколаде?


Что делать, когда всё в шоколаде?

Как сильно люди любят шоколад? Лучше всего на этот вопрос ответил американский писатель Джон Туллиус. Он уверен, что: «Девять из десяти человек говорят, что любят шоколад. Десятый человек всегда врет».
 

В шоколаде всё прекрасно: и вкус, и аромат, и настроение после него. Однако, злоупотреблять этим лакомством не стоит, ведь всё хорошо в меру. Как научиться отказываться от него, если вы чувствуете, что возникла настоящая шоколадная зависимость, и уже ни дня не проходит без плитки?

 

Учёные говорят, что шоколад действительно способен вызвать зависимость, ведь в какао-бобах содержится анданамид. Его действие на психику подобно реакции на наркотические вещества. Человек ощущает своего рода эйфорию, чувствуя вкус шоколада, он попадает в своеобразную зону позитива и удовольствия. Поэтому отказаться от этого продукта крайне сложно.
 

Круг удовольствий
 

Выход есть. Психологи советуют, в первую очередь, разобраться в своих наслаждениях. Нужно нарисовать так называемый круг удовольствий, в котором обозначить всё, что приносит радость. Сегментами разного размера необходимо отметить, насколько велико каждое из удовольствий в сравнении с остальными. Такой круг поможет оценить, из чего состоят ваши радости жизни. Если они позитивны, помогают вам развиваться и улучшать себя, увеличивайте их, если вредят, сокращайте. Однако, как говорится, в таком деле нужен не топор, а скальпель. Меняя привычки, не рубите с плеча. Чего точно не стоит делать, так это резко отказываться от удовольствий, не приносящих пользу, не заменив их другими, полезными. Помните, что природа не любит пустоты, и свято место пусто не бывает.
 

Голод – не тётка
 

Одна из причин шоколадной зависимости достаточно банальна, это – самый обычный голод. Шоколадка всегда под рукой, а о полноценной еде ещё нужно позаботиться. Небольшая плитка прекрасно утоляет голод, но она не заменяет полноценного обеда или ужина. Такая подмена создаёт явный перекос в сторону жиров и углеводов, в разы увеличивает количество ненужной организму глюкозы. Замечено, что стоит только человеку обеспечить себя здоровым 4-х разовым питанием, как количество потребляемого им шоколада сокращается в разы. Надоели привычные блюда, поищите альтернативу в кухнях народов мира. Ассортимент продуктов в наших супермаркетах и на рынках позволяет приготовить любой деликатес. Если есть потребность в перекусе между основными приёмами пищи, попробуйте заменить шоколадку несколькими печеньками Petit Beurre Yarych с какао. Печенье лёгкое, прекрасно утоляет голод, кстати, какао в нём также присутствует, но не в таком количестве как в шоколадке, да и содержание сахара и жира тоже умеренное.
 

Красота спасёт мир и не только его
 

Сказать себе «стоп» в момент, когда рука уже потянулась к полке с шоколадками, также поможет… посещение стоматолога и процедура отбеливания зубов. Как одно связано с другим? А очень просто. Голливудская улыбка и радость от своего отражения в зеркале – достаточно сильное удовольствие. Желание сохранить красоту надолго – серьёзная мотивация, чтобы сократить потребление шоколада до здорового минимума. Не удивительно, что этот приём также подсказали психологи.
 

Учёные, изучающие шоколадную зависимость, пришли к выводу, что справиться с проблемой легко, главное — научиться не зацикливаться на чём-то одном. Оглянитесь вокруг и попробуйте ощутить радость просто от того, что вы живёте в таком прекрасном и многогранном мире!

Теги: здоровье, питание












Новости Азбуки

17.01.2018

Приглашаем на лекцию: "Прививки. Корь."

Приглашаем на  лекцию: "Прививки. Корь."Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас посетить авторскую лекцию «Прививки», разработанную ведущими педиатрами и иммунологами Украины с целью помочь Вам принять взвешенное решение на основе объективной, актуальной и современной информации. подробнее 26.12.2017

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"В период с 25 декабря до 14 января, на главной странице портала RODITELI.UA будут опубликованы статьи в которых будет «спрятан» промокод со скидками на услуги и товары СЦ "Азбука для родителей" подробнее 31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее

Новости портала

22.03.2017

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей Інститут клітинної терапії запрошує майбутніх батьків на «День відкритих дверей», який відбудеться 19 травня 2018 року. подробнее 25.04.2018

Під Києвом 28-29 квітня змагатимуться кінні каскадери

Під Києвом 28-29 квітня змагатимуться кінні каскадери 28 і 29 квітня в Древньому Києві «Парку Київська Русь» відбудеться фестиваль кінно-трюкового мистецтва «Кентаври». Він вже 7 років поспіль відкриває гостям унікальний світ каскадерського мистецтва, який можна побачити лише в кіно та на даному заході. подробнее 19.04.2018

Ніжная турбота від Helen Harper

Ніжная турбота від Helen Harper Запрошуємо вас взяти участь у незалежному тестуванні нових підгузків Helen Harper Baby та залишити свій відгук про продукцію. подробнее
Погода