Что делать, когда всё в шоколаде?

Что делать, когда всё в шоколаде?

Как сильно люди любят шоколад? Лучше всего на этот вопрос ответил американский писатель Джон Туллиус. Он уверен, что: «Девять из десяти человек говорят, что любят шоколад. Десятый человек всегда врет».
 

В шоколаде всё прекрасно: и вкус, и аромат, и настроение после него. Однако, злоупотреблять этим лакомством не стоит, ведь всё хорошо в меру. Как научиться отказываться от него, если вы чувствуете, что возникла настоящая шоколадная зависимость, и уже ни дня не проходит без плитки?

 

Учёные говорят, что шоколад действительно способен вызвать зависимость, ведь в какао-бобах содержится анданамид. Его действие на психику подобно реакции на наркотические вещества. Человек ощущает своего рода эйфорию, чувствуя вкус шоколада, он попадает в своеобразную зону позитива и удовольствия. Поэтому отказаться от этого продукта крайне сложно.
 

Круг удовольствий
 

Выход есть. Психологи советуют, в первую очередь, разобраться в своих наслаждениях. Нужно нарисовать так называемый круг удовольствий, в котором обозначить всё, что приносит радость. Сегментами разного размера необходимо отметить, насколько велико каждое из удовольствий в сравнении с остальными. Такой круг поможет оценить, из чего состоят ваши радости жизни. Если они позитивны, помогают вам развиваться и улучшать себя, увеличивайте их, если вредят, сокращайте. Однако, как говорится, в таком деле нужен не топор, а скальпель. Меняя привычки, не рубите с плеча. Чего точно не стоит делать, так это резко отказываться от удовольствий, не приносящих пользу, не заменив их другими, полезными. Помните, что природа не любит пустоты, и свято место пусто не бывает.
 

Голод – не тётка
 

Одна из причин шоколадной зависимости достаточно банальна, это – самый обычный голод. Шоколадка всегда под рукой, а о полноценной еде ещё нужно позаботиться. Небольшая плитка прекрасно утоляет голод, но она не заменяет полноценного обеда или ужина. Такая подмена создаёт явный перекос в сторону жиров и углеводов, в разы увеличивает количество ненужной организму глюкозы. Замечено, что стоит только человеку обеспечить себя здоровым 4-х разовым питанием, как количество потребляемого им шоколада сокращается в разы. Надоели привычные блюда, поищите альтернативу в кухнях народов мира. Ассортимент продуктов в наших супермаркетах и на рынках позволяет приготовить любой деликатес. Если есть потребность в перекусе между основными приёмами пищи, попробуйте заменить шоколадку несколькими печеньками Petit Beurre Yarych с какао. Печенье лёгкое, прекрасно утоляет голод, кстати, какао в нём также присутствует, но не в таком количестве как в шоколадке, да и содержание сахара и жира тоже умеренное.
 

Красота спасёт мир и не только его
 

Сказать себе «стоп» в момент, когда рука уже потянулась к полке с шоколадками, также поможет… посещение стоматолога и процедура отбеливания зубов. Как одно связано с другим? А очень просто. Голливудская улыбка и радость от своего отражения в зеркале – достаточно сильное удовольствие. Желание сохранить красоту надолго – серьёзная мотивация, чтобы сократить потребление шоколада до здорового минимума. Не удивительно, что этот приём также подсказали психологи.
 

Учёные, изучающие шоколадную зависимость, пришли к выводу, что справиться с проблемой легко, главное — научиться не зацикливаться на чём-то одном. Оглянитесь вокруг и попробуйте ощутить радость просто от того, что вы живёте в таком прекрасном и многогранном мире!

Теги: здоровье, питание








Новости Азбуки

17.01.2018

Приглашаем на лекцию: "Прививки. Корь."

Приглашаем на  лекцию: "Прививки. Корь."Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас посетить авторскую лекцию «Прививки», разработанную ведущими педиатрами и иммунологами Украины с целью помочь Вам принять взвешенное решение на основе объективной, актуальной и современной информации. подробнее 26.12.2017

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"В период с 25 декабря до 14 января, на главной странице портала RODITELI.UA будут опубликованы статьи в которых будет «спрятан» промокод со скидками на услуги и товары СЦ "Азбука для родителей" подробнее 31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее

Новости портала

17.01.2018

Крещение в «Парке Киевская Русь»

Крещение в «Парке Киевская Русь» Праздник Крещения в этом году в Древнем Киеве в «Парке Киевская Русь» будет отмечаться целых три дня подряд: 19, 20 и 21 января. Гостей ждет возможность приобщиться к древним славянским традициям, насладиться театрализованной программой и даже окунуться в воды освященного Лесного озера. подробнее 12.01.2018

Старий Новий рік з розмахом відсвяткують під Києвом

Старий Новий рік з розмахом відсвяткують під Києвом Новий рік та Різдво зустріли, але на цьому свята не закінчуються. І для тих, хто ще не був цієї зими у «Парку Київська Русь» та не бачив шоу-програму «Новорічна казка», є можливість встигнути на Старий Новий рік 13 та 14 січня. А навіть якщо й були, то чому б не взяти сім’ю та друзів та знову не вирушити до величної епохи Київської Русі? подробнее 02.01.2018

Под Киевом на Рождество разыграют вертеп

Под Киевом на Рождество разыграют вертеп С 6 по 8 января в рамках шоу-программы «Новогодняя сказка» в Древнем Киеве «Парка Киевская Русь» пройдет яркое празднование Рождества! подробнее