Что делать, когда всё в шоколаде?



Что делать, когда всё в шоколаде?

Как сильно люди любят шоколад? Лучше всего на этот вопрос ответил американский писатель Джон Туллиус. Он уверен, что: «Девять из десяти человек говорят, что любят шоколад. Десятый человек всегда врет».
 

В шоколаде всё прекрасно: и вкус, и аромат, и настроение после него. Однако, злоупотреблять этим лакомством не стоит, ведь всё хорошо в меру. Как научиться отказываться от него, если вы чувствуете, что возникла настоящая шоколадная зависимость, и уже ни дня не проходит без плитки?

 

Учёные говорят, что шоколад действительно способен вызвать зависимость, ведь в какао-бобах содержится анданамид. Его действие на психику подобно реакции на наркотические вещества. Человек ощущает своего рода эйфорию, чувствуя вкус шоколада, он попадает в своеобразную зону позитива и удовольствия. Поэтому отказаться от этого продукта крайне сложно.
 

Круг удовольствий
 

Выход есть. Психологи советуют, в первую очередь, разобраться в своих наслаждениях. Нужно нарисовать так называемый круг удовольствий, в котором обозначить всё, что приносит радость. Сегментами разного размера необходимо отметить, насколько велико каждое из удовольствий в сравнении с остальными. Такой круг поможет оценить, из чего состоят ваши радости жизни. Если они позитивны, помогают вам развиваться и улучшать себя, увеличивайте их, если вредят, сокращайте. Однако, как говорится, в таком деле нужен не топор, а скальпель. Меняя привычки, не рубите с плеча. Чего точно не стоит делать, так это резко отказываться от удовольствий, не приносящих пользу, не заменив их другими, полезными. Помните, что природа не любит пустоты, и свято место пусто не бывает.
 

Голод – не тётка
 

Одна из причин шоколадной зависимости достаточно банальна, это – самый обычный голод. Шоколадка всегда под рукой, а о полноценной еде ещё нужно позаботиться. Небольшая плитка прекрасно утоляет голод, но она не заменяет полноценного обеда или ужина. Такая подмена создаёт явный перекос в сторону жиров и углеводов, в разы увеличивает количество ненужной организму глюкозы. Замечено, что стоит только человеку обеспечить себя здоровым 4-х разовым питанием, как количество потребляемого им шоколада сокращается в разы. Надоели привычные блюда, поищите альтернативу в кухнях народов мира. Ассортимент продуктов в наших супермаркетах и на рынках позволяет приготовить любой деликатес. Если есть потребность в перекусе между основными приёмами пищи, попробуйте заменить шоколадку несколькими печеньками Petit Beurre Yarych с какао. Печенье лёгкое, прекрасно утоляет голод, кстати, какао в нём также присутствует, но не в таком количестве как в шоколадке, да и содержание сахара и жира тоже умеренное.
 

Красота спасёт мир и не только его
 

Сказать себе «стоп» в момент, когда рука уже потянулась к полке с шоколадками, также поможет… посещение стоматолога и процедура отбеливания зубов. Как одно связано с другим? А очень просто. Голливудская улыбка и радость от своего отражения в зеркале – достаточно сильное удовольствие. Желание сохранить красоту надолго – серьёзная мотивация, чтобы сократить потребление шоколада до здорового минимума. Не удивительно, что этот приём также подсказали психологи.
 

Учёные, изучающие шоколадную зависимость, пришли к выводу, что справиться с проблемой легко, главное — научиться не зацикливаться на чём-то одном. Оглянитесь вокруг и попробуйте ощутить радость просто от того, что вы живёте в таком прекрасном и многогранном мире!

Теги: здоровье, питание









Новости Азбуки

31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее 18.07.2017

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!В июле, во всех филиалах СЦ «Азбука для родителей» пройдет детский праздник : «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ: морская история!». подробнее 07.07.2017

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"Дорогие, будущие мамы и папы! Лето в самом разгаре. Давайте вместе наполним его яркими красками и незабываемыми эмоциями. Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас на увлекательную встречу, которая будет полезна будущим родителям. подробнее

Новости портала

20.11.2017

Ребрендинг Baby Expo

Ребрендинг Baby Expo В новом выставочном сезоне 2018 Форум BABY EXPO подготовил для вас пару сюрпризов: К новой выставке - обновлённый ИМИДЖ подробнее 16.11.2017

Приглашение на он - лайн трансляцию семинара Мишеля Одена в Киеве: «Рождение здоровых детей. Взгляд в будущее»

Приглашение на он - лайн трансляцию семинара Мишеля Одена в Киеве: «Рождение здоровых детей. Взгляд в будущее» Хотите стать участником семинара, Мишеля Одена «Рождение здоровых детей. Взгляд в будущее», не выходя из дома? Приглашаем Вас на онлайн трансляцию! подробнее 15.11.2017

ВНИМАНИЕ РОЗЫГРЫШ!!!

ВНИМАНИЕ РОЗЫГРЫШ!!! Выиграй два билета на семинар Мишеля Одена, который состоится в Киеве, 2 декабря 2017 года подробнее