Что делать, когда всё в шоколаде?

Что делать, когда всё в шоколаде?

Как сильно люди любят шоколад? Лучше всего на этот вопрос ответил американский писатель Джон Туллиус. Он уверен, что: «Девять из десяти человек говорят, что любят шоколад. Десятый человек всегда врет».
 

В шоколаде всё прекрасно: и вкус, и аромат, и настроение после него. Однако, злоупотреблять этим лакомством не стоит, ведь всё хорошо в меру. Как научиться отказываться от него, если вы чувствуете, что возникла настоящая шоколадная зависимость, и уже ни дня не проходит без плитки?

 

Учёные говорят, что шоколад действительно способен вызвать зависимость, ведь в какао-бобах содержится анданамид. Его действие на психику подобно реакции на наркотические вещества. Человек ощущает своего рода эйфорию, чувствуя вкус шоколада, он попадает в своеобразную зону позитива и удовольствия. Поэтому отказаться от этого продукта крайне сложно.
 

Круг удовольствий
 

Выход есть. Психологи советуют, в первую очередь, разобраться в своих наслаждениях. Нужно нарисовать так называемый круг удовольствий, в котором обозначить всё, что приносит радость. Сегментами разного размера необходимо отметить, насколько велико каждое из удовольствий в сравнении с остальными. Такой круг поможет оценить, из чего состоят ваши радости жизни. Если они позитивны, помогают вам развиваться и улучшать себя, увеличивайте их, если вредят, сокращайте. Однако, как говорится, в таком деле нужен не топор, а скальпель. Меняя привычки, не рубите с плеча. Чего точно не стоит делать, так это резко отказываться от удовольствий, не приносящих пользу, не заменив их другими, полезными. Помните, что природа не любит пустоты, и свято место пусто не бывает.
 

Голод – не тётка
 

Одна из причин шоколадной зависимости достаточно банальна, это – самый обычный голод. Шоколадка всегда под рукой, а о полноценной еде ещё нужно позаботиться. Небольшая плитка прекрасно утоляет голод, но она не заменяет полноценного обеда или ужина. Такая подмена создаёт явный перекос в сторону жиров и углеводов, в разы увеличивает количество ненужной организму глюкозы. Замечено, что стоит только человеку обеспечить себя здоровым 4-х разовым питанием, как количество потребляемого им шоколада сокращается в разы. Надоели привычные блюда, поищите альтернативу в кухнях народов мира. Ассортимент продуктов в наших супермаркетах и на рынках позволяет приготовить любой деликатес. Если есть потребность в перекусе между основными приёмами пищи, попробуйте заменить шоколадку несколькими печеньками Petit Beurre Yarych с какао. Печенье лёгкое, прекрасно утоляет голод, кстати, какао в нём также присутствует, но не в таком количестве как в шоколадке, да и содержание сахара и жира тоже умеренное.
 

Красота спасёт мир и не только его
 

Сказать себе «стоп» в момент, когда рука уже потянулась к полке с шоколадками, также поможет… посещение стоматолога и процедура отбеливания зубов. Как одно связано с другим? А очень просто. Голливудская улыбка и радость от своего отражения в зеркале – достаточно сильное удовольствие. Желание сохранить красоту надолго – серьёзная мотивация, чтобы сократить потребление шоколада до здорового минимума. Не удивительно, что этот приём также подсказали психологи.
 

Учёные, изучающие шоколадную зависимость, пришли к выводу, что справиться с проблемой легко, главное — научиться не зацикливаться на чём-то одном. Оглянитесь вокруг и попробуйте ощутить радость просто от того, что вы живёте в таком прекрасном и многогранном мире!

Теги: здоровье, питание











Новости Азбуки

17.01.2018

Приглашаем на лекцию: "Прививки. Корь."

Приглашаем на  лекцию: "Прививки. Корь."Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас посетить авторскую лекцию «Прививки», разработанную ведущими педиатрами и иммунологами Украины с целью помочь Вам принять взвешенное решение на основе объективной, актуальной и современной информации. подробнее 26.12.2017

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"В период с 25 декабря до 14 января, на главной странице портала RODITELI.UA будут опубликованы статьи в которых будет «спрятан» промокод со скидками на услуги и товары СЦ "Азбука для родителей" подробнее 31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее

Новости портала

21.11.2018

Під Києвом пройдуть середньовічні баталії

Під Києвом пройдуть середньовічні баталії Древній Київ в Князівстві Київська Русь (Київська обл., с. Копачів) запрошує дорослих і дітей 24 і 25 листопада здійснити захоплюючу подорож на тисячу років назад в епоху Київської Русі та відкрити для себе життя середньовічного міста. подробнее 15.11.2018

Шоу-виставка "Світ коней» 17-18 листопада

Шоу-виставка "Світ коней» 17-18 листопада 17 і 18 листопада Древній Київ в «Парку Київська Русь» запрошує здійснити захоплюючу подорож в глиб століть і зануритися в епоху Київської Русі. подробнее 14.11.2018

ТОП 3 события, на которые стоит сводить детей в Киеве

ТОП 3 события, на которые стоит сводить детей в Киеве Декабрь – это по истине магический месяц с ноткой волшебства. Дети ждут магии и чуда, родители хотят сделать детей счастливыми. Но иногда самостоятельно устроить праздник достаточно проблематично, ведь на работе этот месяц один из самых сложных и требует много отдачи, поэтому в качестве «спасения» можно купить билеты на красивое зимнее шоу. В Киеве в декабре их более 10, но хотя бы 3 из них точно следует посетить. подробнее
Погода