Надмірний апетит

Надмірний апетит

Щоб бути здоровим нам, безумовно,  потрібне повноцінне харчування, щоб організм  отримав всі необхідні елементи, наше меню має бути збалансоване, різноманітне. Проте як і в кожній справі головне – не переборщити.

 

Проблема надмірного апетиту знайома багатьом, а причини на те різноманітні, зокрема, на першому місці – емоційний стан. Ми часто чуємо, що в стані сильного емоційного стресу людина може з'їсти набагато більше, ніж в спокійному стані.

 

Другою причиною надмірного апетиту є неправильне харчування, коли організм отримує надмірну кількість шкідливих мікроелементів, або коли не має режиму дня, тому людина може переїдати  на ніч, або взагалі харчуватися раз в день. Коли людина перебуває в стані апатії, депресії, або взагалі без якихось цілей, вона починає заповнювати всі ці пробіли їжею.

 

Ще однією з причин надмірного апетиту можуть стати хвороби кишкового тракту, перевтома, зневоднення. Щоб побороти надмірний апетит перед прийомом  їжі рекомендовано випити  склянку води, або з'їсти декілька шматочків гіркого  шоколаду. 

 

Ще однією з причин надмірного апетиту є часті перекуси, тому дієтологи радять харчуватися за режимом,  цим самим  попереджати переїдання на ніч. Часто любителі гострого, солоного, солодкого вживають більші порції, тому зменшуйте кількість солі та цукру.  Серед продуктів, які допомагають нормалізувати апетит є: паприка, спаржа, лосось, огірок, петрушка, вівсяна каша, томати, грейпфрут, квасоля, чорний шоколад,  морква.

 

 Ще одним дієвим методом – є заняття спортом. Фізичні навантаження позитивно впливають на наше самопочуття, нормалізуючи психологічне здоров'я, яке тісно пов'язане із фізичним. Тому  щоб не переїдати і тримати апетит під контролем – будь активним учасником життя: займайтесь спортом, відпочивайте, радійте, дивіться на світ із посмішкою!

Теги: ЖКТ, питание












Новости Азбуки

17.01.2018

Приглашаем на лекцию: "Прививки. Корь."

Приглашаем на  лекцию: "Прививки. Корь."Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас посетить авторскую лекцию «Прививки», разработанную ведущими педиатрами и иммунологами Украины с целью помочь Вам принять взвешенное решение на основе объективной, актуальной и современной информации. подробнее 26.12.2017

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"

Найди свою скидку от СЦ "Азбука для родителей"В период с 25 декабря до 14 января, на главной странице портала RODITELI.UA будут опубликованы статьи в которых будет «спрятан» промокод со скидками на услуги и товары СЦ "Азбука для родителей" подробнее 31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее

Новости портала

11.09.2018

CHILDREN'S FASHION FAIR — опорна точка для вашого бізнесу!

CHILDREN'S FASHION FAIR — опорна точка для вашого бізнесу! 11 вересня в Києві розпочне роботу 24-та міжнародна виставка дитячої моди Children’s Fashion Fair 2018 (CFF). подробнее 07.09.2018

Family Day - Семейный фестиваль

Family Day - Семейный фестиваль 8 сентября 2018 года в Киеве состоится уже девятый семейный фестиваль "Family Day"!  Хотите интересно провести выходной в кругу семьи и при этом всем угодить? Наш семейный фестиваль именно то, что вам нужно! Свежий воздух, веселый детский смех и счастливые улыбки довольных родителей, манящие запахи вкусностей.  подробнее 30.08.2018

Шоу-виставка «Світ коней»

Шоу-виставка «Світ коней» 8 і 9 вересня «Парку Київська Русь» запрошує здійснити незабутню подорож у часі в епоху Київської Русі. подробнее
Погода