Надмірний апетит

Надмірний апетит

Щоб бути здоровим нам, безумовно,  потрібне повноцінне харчування, щоб організм  отримав всі необхідні елементи, наше меню має бути збалансоване, різноманітне. Проте як і в кожній справі головне – не переборщити.

 

Проблема надмірного апетиту знайома багатьом, а причини на те різноманітні, зокрема, на першому місці – емоційний стан. Ми часто чуємо, що в стані сильного емоційного стресу людина може з'їсти набагато більше, ніж в спокійному стані.

 

Другою причиною надмірного апетиту є неправильне харчування, коли організм отримує надмірну кількість шкідливих мікроелементів, або коли не має режиму дня, тому людина може переїдати  на ніч, або взагалі харчуватися раз в день. Коли людина перебуває в стані апатії, депресії, або взагалі без якихось цілей, вона починає заповнювати всі ці пробіли їжею.

 

Ще однією з причин надмірного апетиту можуть стати хвороби кишкового тракту, перевтома, зневоднення. Щоб побороти надмірний апетит перед прийомом  їжі рекомендовано випити  склянку води, або з'їсти декілька шматочків гіркого  шоколаду. 

 

Ще однією з причин надмірного апетиту є часті перекуси, тому дієтологи радять харчуватися за режимом,  цим самим  попереджати переїдання на ніч. Часто любителі гострого, солоного, солодкого вживають більші порції, тому зменшуйте кількість солі та цукру.  Серед продуктів, які допомагають нормалізувати апетит є: паприка, спаржа, лосось, огірок, петрушка, вівсяна каша, томати, грейпфрут, квасоля, чорний шоколад,  морква.

 

 Ще одним дієвим методом – є заняття спортом. Фізичні навантаження позитивно впливають на наше самопочуття, нормалізуючи психологічне здоров'я, яке тісно пов'язане із фізичним. Тому  щоб не переїдати і тримати апетит під контролем – будь активним учасником життя: займайтесь спортом, відпочивайте, радійте, дивіться на світ із посмішкою!

Теги: ЖКТ, питание








Новости Азбуки

31.08.2017

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"

Мини сад в СЦ "Азбука для родителей"Приглашаем Вас в Мини детский сад, не полного дня, СЦ "Азбука для родителей". подробнее 18.07.2017

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!

СЦ "Азбука для родителей" приглашает малышей на «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ»!В июле, во всех филиалах СЦ «Азбука для родителей» пройдет детский праздник : «ЛЕТНИЕ ПОсиДЕЛКИ: морская история!». подробнее 07.07.2017

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"

Pregnant’s picnic от СЦ "Азбука для родителей"Дорогие, будущие мамы и папы! Лето в самом разгаре. Давайте вместе наполним его яркими красками и незабываемыми эмоциями. Семейный центр «Азбука для родителей» приглашает Вас на увлекательную встречу, которая будет полезна будущим родителям. подробнее

Новости портала

01.12.2017

Портал roditeli.ua дарит подарки!!!

Портал roditeli.ua дарит подарки!!! Портал roditeli.ua приглашает Вас принять участие в увлекательном квесте: «Новогодние приключения Санта Клауса» и получить ценные подарки! подробнее 22.03.2017

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей

Інститут клітинної терапії запрошує на День відкритих дверей Інститут клітинної терапії запрошує майбутніх батьків на «День відкритих дверей», який відбудеться 16 грудня 2017 року. подробнее 06.12.2017

Під Києвом відгуляють Андріївські вечорниці

Під Києвом відгуляють Андріївські вечорниці 9-10 грудня «Парк Київська Русь» запрошує усіх гостей повернутись у славетні часи та стати свідком відтворення величної епохи – держави Київська Русь. Перенесіться у світ правління великих князів та княгинь та відчуйте неймовірну святкову атмосферу одного із найулюбленіших святкувань молоді Київської Русі – Андріївські вечорниці. подробнее