Физические нагрузки во время беременности
Тренируем мышцы по методике Кегеля
Беременность и физические нагрузки.
Фитбол для беременных
Спорт и беременность
Силовые нагрузки при беременности
Одни считают, что упражнения во время беременности ни в коем случае не могут быть силовыми. Другие, что такие нагрузки крайне важны, так как поддерживают силу мышц, снижают болезненные ощущения и помогают процессу родов. Давайте попробуем разобраться вместе.
Фізична активність майбутньої мами
Простые упражнения для беременных
Як прaвильнo прибирaти квaртирy пiд чaс вaгiтнoстi
Чим корисна йога для вагітних?
Мама фитнес
Последние материалы
Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам
Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.
Ждете малыша? Потанцуем!
Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!
Гимнастика во время беременности: упражнения по триместрам
Общим для всех периодов беременности является предпочтение динамических физических упражнений статическим напряжениям. Большое внимание уделяется постановке дыхания, развитию полного глубокого дыхательного цикла, умению расслаблять отдельные мышечные группы и достигать полного расслабления. В занятия включаются все исходные положения. Весьма целесообразно сочетать физические упражнения с последующим душем или обтиранием.
Физические упражнения при беременности. Общие сведения
Назначение женщины быть матерью накладывает свой отпечаток на физическое развитие и на ряд функциональных особенностей её организма.