Физические нагрузки во время беременности
Спортивні заняття здатні творити чудеса
Позаботьтесь о своем теле
Физическая нагрузка для беременных
В предыдущем выпуске мы разбирались, для чего беременным нужны занятия спортом.
В данной статье расскажем о самых популярных видах физической активности для будущих мам. Среди них гимнастика, фит-бол, пилатес, йога, аквааэробика.
Заниматься любым из этих видов физических нагрузок врачи рекомендуют с 14 месяца беременности.
Зачем беременным нужен спорт?
Мир беременной женщины меняется. Ближайшие девять месяцев от нее требуется другой подход к привычному ранее распорядку дня.
Спорт во время беременности
В жизни каждой женщины, рано или поздно, приходит момент, когда наступает время стать мамой. Каждая задается вопросом : можно ли в таком положении заниматься спортом?
Беременность и вождение автомобиля
Беременность и спорт
Беременность не помеха для танца живота
Йога для беременных помогает в родах (видео)
Именно йога облегчает самочувствие беременных женщин
Фитбол поможет укрепить организм беременной (видео)
Беременные, которые делают упражнения на фитболе, укрепляют, как организм малыша, так и свой организм
Последние материалы
Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам
Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.
Ждете малыша? Потанцуем!
Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!
Гимнастика во время беременности: упражнения по триместрам
Общим для всех периодов беременности является предпочтение динамических физических упражнений статическим напряжениям. Большое внимание уделяется постановке дыхания, развитию полного глубокого дыхательного цикла, умению расслаблять отдельные мышечные группы и достигать полного расслабления. В занятия включаются все исходные положения. Весьма целесообразно сочетать физические упражнения с последующим душем или обтиранием.
Физические упражнения при беременности. Общие сведения
Назначение женщины быть матерью накладывает свой отпечаток на физическое развитие и на ряд функциональных особенностей её организма.