fbpx
Главная Беременность Физические нагрузки во время беременности

Физические нагрузки во время беременности

Фитбол поможет укрепить организм беременной (видео)

Беременные, которые делают упражнения на фитболе, укрепляют, как организм малыша, так и свой организм

Польза гимнастики при беременности

Чтобы поддерживать свои мышцы в хорошей форме и максимально облегчить процесс родов, необходимо регулярно выполнять несложные упражнения – гимнастику для беременных.

Усталость ног у беременных

Многие беременные часто жалуются на болезненное состояние ног. Конечно, нагрузка идет в большей степени на спину и ноги. Мы расскажем вам именно о том, как справиться с болезненным ощущением в ногах при помощи массажа

Йога на первых месяцах беременности

Начало беременности – период, когда женщина принимает и осознает будущее материнство. Внутренне она сильно меняется как физически, так и психически. На этом этапе практика йоги помогает совершить этот переход максимально гармонично

Медитация в период беременности

Для того, чтобы немного расслабиться, снять напряжение и успокоиться, будущая мама может попробовать использовать такие техники самопомощи, как медитация или аффирмации

Упражнения для расслабления поясницы

Несколько простых упражнений помогут беременным женщинам справиться с напряжением и болью в позвоночнике и в области таза

Фитбол для беременных: упражнения для III триместра

Даже на III триместре фитбол позволит сделать упражнения, облегчающие состояние будущей мамы и подготавливающие ее к родам.

Йога для беременных: питание перед тренировкой

Если вы ждете малыша, и йога - часть вашей подготовки к родам, обратите внимание на питание перед тренировкой.

Последние материалы

Подготовка организма к родам: упражнение Кегеля

Упражнения Кегеля - один из простых и доступных методов подготовки промежности к родам.

Позвоночник до беременности, во время и после родов

Условия жизни и трудовой деятельности современного человека создают благоприятные условия для развития клинических проявлений остеохондроза, сколиоза, радикулита и других патологий позвоночного столба. Малоподвижный образ жизни, технический прогресс, быстрое развитие компьютерных технологий приводят к общему снижению двигательной активности человека. Уже в среднем возрасте пораженный дистрофическими изменениями позвоночник является правилом, а неизмененный - исключением. Задача предотвращения развития заболеваний позвоночника и его лечения ставится сегодня не только перед ортопедами и невропатологами, которые наиболее часто сталкиваются с этой проблемой, но и перед специалистами других специальностей.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Гимнастика во время беременности: упражнения по триместрам

Общим для всех периодов беременности является предпочтение динамических физических упражнений статическим напряжениям. Большое внимание уделяется постановке дыхания, развитию полного глубокого дыхательного цикла, умению расслаблять отдельные мышечные группы и достигать полного расслабления. В занятия включаются все исходные положения. Весьма целесообразно сочетать физические упражнения с последующим душем или обтиранием.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.