Три корисних напої для дитини

        У раціоні малюка повинні бути тільки сезонні фрукти і овочі. Не поспішайте купувати дитині полуницю, або свіжий помідор взимку, або навесні. Зміцнити захисні сили організму зараз допоможуть шипшина, журавлина і сухофрукти.  

1. Узвар - охолоджений напій, приготований з сухих фруктів і ягід, іноді з додаванням меду. Сухофрукти будь-які: чорнослив, груші, яблука, сливи, родзинки, абрикоси.

Неможливо переоцінити корисні властивості цього напою із сухофруктів і ягід. Головне, що треба пам'ятати при приготуванні цього компоту, що його не треба варити, достатньо лише довести до кипіння. Після цього залишити напій настоюватися на тривалий час (можна в термосі).

2. Журавлинний морс.

Чим корисний журавлинний морс? Вітаміни С і Р, що містяться в журавлині, допоможуть малюкові впоратися з застудою. А танін, на який багата ця ягода, виведе продукти розпаду шкідливих бактерій і вірусів. Розчавіть ягоди, відіжміть сік. Шкурки ягід залийте водою, прокип'ятіть 5-10 хвилин, остудіть, додайте сік, цукор або мед.

3.Настой шипшини в термосі.

Цей напій - чемпіон з цілющими якостями. Ягода шипшини містить вітаміну С в 50 разів більше, ніж у цитрусових. Добре промийте ягоди і засипте 3-4 столові ложки в термос, залийте 1 літр окропу і залиште настоюватися на ніч. Настій шипшини для дітей можна давати замість чаю. Для смаку додати трохи цукру або меду.

Софія Кошкіна, педагог мережі сімейних центрів "Азбука для батьків".

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь