Когда можно начинать гулять с новорождённым после выписки из роддома? Этот вопрос задают себе все молодые родители. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе вместе.
Для чего вообще малышу необходимы ежедневные прогулки на свежем воздухе?
- Они способствуют улучшению аппетита и сна.
- Под воздействием ультрафиолета в организме ребенка синтезируется витамин D, так необходимый для его нормального роста и развития.
- Солнечные ванны — являются одним из важных элементов закаливания.
- Прогулка – это замечательная возможность для новорождённого ребенка перейти к активной фазе познания окружающего его мира.
Именно поэтому, молодые родители спешат поскорее начать гулять с ребенком. Важно помнить, что первая прогулка – это ответственный момент для новорождённого малыша и его родителей. Необходимо правильно к ней подготовиться, чтобы посещение улицы не стало стрессом для мамы и малыша, а принесло только пользу и позитивные эмоции.
Время прогулки и ее длительность на прямую зависят от сезона, погодных условий, климатических показаний и общего состояния ребенка.
ВАЖНО: если у крохи есть какие-либо проблемы со здоровьем, то начало прогулок, их интенсивность и длительность необходимо обсудить с Вашим лечащим врачом.
При условии, что малыш абсолютно здоров – педиатры рекомендуют начать прогулки уже на 10-14 день пребывания ребенка дома. Длительность первой прогулки: в холодное время года составляет 5-10 минут, и 10-15 минут — в теплую погоду. Ежедневно время пребывания на свежем воздухе стоит увеличивать на 5-10 минут, постепенно доведя его до 1,5-2 часов беспрерывной прогулки. Таким образом, к концу первой недели, продолжительность прогулки на свежем воздухе будет составлять около 30-40 минут. В дальнейшем, можно разработать индивидуальный режим, адаптированный под биоритмы Вашего малыша.
В независимости от сезона и температуры на улице, стоит придерживаться общих рекомендаций по подготовке к прогулке:
1. Начинать прогулку стоит после кормления ребенка, когда он не голоден и прибывает в хорошем настроении.
2. Первые несколько прогулок лучше провести без коляски, с малышом на руках, чтобы избавить его от лишнего стресса.
3. Одевать малыша необходимо ориентируясь на погодные условия. В независимости от сезона, в гардеробе ребенка должны присутствовать шапочки их разных материалов. Туго пеленать ребенка для прогулки нельзя – это может затруднить кровообращение и способствовать быстрому охлаждению или перегреванию при жаркой погоде.
ВАЖНО: дети до года легко переохлаждаются и перегреваются.
4. Начинать совместные прогулки с ребенком, следует не отлучаясь далеко от дома. Тогда, у Вас будет возможность оперативно вернуться домой, если кроху что-то будет беспокоить.
5. Для прогулок есть определенные температурные ограничения. Нужно помнить, что начинать посещать улицу при температуре окружающей среды выше +30 или ниже -15 категорически не рекомендуется. При последующих прогулках следует также придерживаться этого правила. В осенне-зимний сезон особенно важно учитывать не только температуру воздуха, но и влажность, и силу ветра. Нежелательно гулять в туман, сильный дождь и при интенсивных порывах ветра.
6. Стоит обязательно придерживаться определенного порядка сбора на прогулку с ребенком: вначале собираем все, что может понадобится на улице; затем собираемся сами; последним одеваем ребенка.
7. Следует избегать мест скопления большого количества людей. Не стоит гулять с ребенком вдоль автотрасс или автостоянок. Лучше отдавать предпочтение паркам или скверам с чистым воздухом.
8. Следует помнить, что нежная кожа малыша очень чувствительна к погодным условиям. Она может быстро обветриться или получить солнечный ожог. Именно, поэтому детям до полугода не рекомендуется находится под прямыми солнечными лучами.
Специалисты советуют, в зависимости от времени года и метеорологических условий — правильно подобрать и использовать защитные средства для кожи вашего крохи. Например, в весенне-летний период, за 5-10 минут до выхода на прогулку, для защиты от солнца, необходимо использовать детскую солнцезащитную серию со специальными фильтрами, направленными на уменьшение негативного воздействия ультрафиолетовых лучей —
Маме тоже следует не забывать о мерах безопасности и пользоваться солнцезащитными кремами.
9. В нашей климатической зоне, погода достаточно изменчива на протяжении дня, и может меняться довольно быстро. Поэтому возьмите дополнительно плед или одеяльце, в зависимости от температуры, а также не забыть дождевик на коляску.
ВАЖНО: Чтобы проверить жарко малышу или холодно, можно потрогать область шеи: если шея холодная — малыш замерз, если горячая и влажная — ему жарко.
И самое главное: во время прогулки, если малыш не уснул, уделяйте все свое внимание ему, общайтесь с ним. Голос мамы помогает крохе чувствовать себя спокойно и уверенно в незнакомой обстановке.
Эти простые советы помогут Вам превратить прогулки с Вашим малышом в приятное времяпровождение.
