Практические советы дает педиатр клиники «Ладистен» Удовенко Ксения Сергеевна
Пришло тепло, а с ним и активное солнышко. С каждым днем все жарче, и нашим малышам становится не комфортно. Многим мамам хочется помочь своему ребенку хорошо чувствовать себя в теплое время года. Мы хотим Вам дать несколько практических советов.
Если Вы живете в городе, постарайтесь уехать на природу, на дачу, в деревню. Но не всегда получается уехать загород, тогда создайте оптимальные условия для ребенка дома .И так приступим: чтобы сохранить в квартире естественную прохладу, рекомендую широко распахивать окна ранним утром и поздним вечером, а после проветривания плотно закрывать и закрыть шторы, особенно если комната находится на солнечной стороне. Если проветривать комнату в самую дневную жару, то жар с улицы проникнет в Ваш дом. Качество нашего дыхания и наше самочувствие зависит также от влажности воздуха и концентрации в нём кислорода. Для увлажнения можно использовать емкости с водой, расставить их на подоконниках или влажные полотенца, развесив их в комнатах. Ежедневная влажная уборка тоже обогатит воздух влагой. Насытить воздух кислородом можно при помощи комнатных растений (желательно с обильной листвой).
Дальше возникает вопрос «Гулять на улице или сидеть дома?» Если на улице температура поднялась до 30 градусов и более, верным решением будет остаться дома. Прогулки на улице лучше планировать утром, до 11 часов, или после 16, выбирая более тенистые места и лучше возле воды. Хорошо прогуляться с малышом вечером перед сном. Кожу детей нужно защищать при помощи детских солнцезащитных кремов (с защитным спектром не ниже 30) и строго ограничивать время пребывания под прямыми солнечными лучами.
Как одеть ребенка? Дома малыш может вполне бегать голышом или в трусиках. Для улицы основная рекомендация – это панамка, косыночка или другой головной убор, лучше из ткани светлых тонов и с дырочками. Одежду для прогулок, конечно, необходимо выбирать из натуральных тканей(хлопка), свободного покроя, белого цвета . В очень жаркую погоду желательно,чтоб кожа была как можно больше прикрыта одеждой. Ткань детских футболочек , штанишек должна быть легкой, свободно пропускающей воздух.
Насчет памперсов в жаркое время, желательно одевать их малышу только на прогулку и на ночь. Длительное ношение памперса при высокой температуре воздуха негативно влияет на теплообмен ребенка. Почаще устраивайте малышу воздушные ванны.
Теперь приступим к водным процедурам. Деткам до года подойдут обтирания и обливания. Для этого берём намоченную в теплой воде пелёнку и быстренько обтираем голенького малыша. Кроху лучше обливать в маленькой ванночке из ковша, а малыша постарше можно осторожно ополаскивать в душе (не допускать резких перепадов температуры воды). Даже простое умывание прохладной водичкой улучшит самочувствие ребенка. В очень жаркие дни водные процедуры можно делать каждые 2 -3 часа.
Купание в водоемах (речка,море) деткам до трех лет нежелательно, на пляже очень сложно отследить перегрев или переохлаждение. Во время купания на открытом воздухе в несколько раз увеличивается вероятность обгореть на солнышке. Деткам после трех лет можно купатся в водоемах, но маме надо тщательно отслеживать время пребывания в воде: начинать с нескольких минут, постепенно увеличивать пребывание в воде до 10 минут. Сейчас появилось много бассейнов для малышей, хороший вариант для загородного дома.
И еще один актуальный вопрос «Чем кормить ребенка в жару?».Если Ваш малыш на грудном вскармливании, то продолжайте его кормить в том же режиме. Но сами пейте больше жидкости ,молоко станет более водянистым, тем самым оно скомпенсирует потребность ребенка в воде. Допаивать водой нет необходимости, маминого молока вполне достаточно, чтобы удовлетворить и голод, и жажду ребёнка.
В жаркие дни мамам ,к деткам после года и постарше, стоит снизить свои требования относительно приёма пищи. У многих детей в жаркую погоду, снижается аппетит. Поэтому необязательно, чтобы ребенок сьедал весь обед .Готовте лёгкие блюда: овощные и фруктовые салаты, просто цельные фрукты и овощи, кифирчик, творожки, легкие каши(гречку,пшено). Количество мясных продуктов тоже желательно сократить, обилие белка в рационе тяжело для пищеварения в жаркое время.
Не забывайте про напитки: соки, морсы, компоты и просто чистую воду. Категорически исключить лимонади и газированые напитки. Напитки необходимо охлаждать, но не давать холодными.
В жаркие дни мамам необходимо очень внимательно следить за свежестью продуктов и сроком их годности. К сожалению, даже в известном гипермаркете можно купить и просроченный продукт, и товар, который хранился в неправильных условиях. Но и самой маме быть аккуратной с продуктами, например детское питание (пюре, мясные консервы, соки), которое обычно можно хранить при температуре от 0 до 20 градусов, в такое время лучше убрать в холодильник.
Вот такой минимальный набор рекомендаций от клиники “Ладистен» на жаркие дни. Будьте внимательны и солнышко принесет удовольствие!
Медицинский центр «Ладистен»
Ортопедия, травматология, педиатрия.
Наш адрес:
Софиевская Борщаговка,
ул. Лесная, 97
(044) 222-80-54
