fbpx
Главная Дети и все о детях Здоровье ребенка У ребенка лишний вес. Что делать?

У ребенка лишний вес. Что делать?

Выбор редакции

Подушки для будущих мам

Во время беременности может быть трудно хорошо выспаться; от постоянных походов в туалет и судорог в ногах до бессонницы и перегрева - совет спать...

Отказ от курения до беремености

Научно доказано, что курение может помешать правильному росту детей в матке, что в конечном итоге означает, что они, вероятно, станут меньше и более уязвимы...

Подготовка к беременности

После того, как вы и ваш партнер решили, что хотите завести ребенка, важно сосредоточиться на том, чтобы стать здоровым и здоровым, прежде чем вы...

Почему игра важна для младенцев?

Игра - это не просто развлечение; это лучший способ обучения для маленьких детей.Игра в первые несколько месяцев - это больше сенсорное исследование, чем физическая...

Постарайтесь не волноваться. Прежде всего, необходимо выяснить, действительно ли у вашего ребенка лишний вес. То, что ему приходится носить одежду старшего возраста или у него немного жирочка на животе, не обязательно означает, что наличие нездорового веса.

С другой стороны, в сказке старушек о том, что пухлый ребенок всегда здоровый, тоже нет правды. Важно то, чтобы ваш кроха имел здоровый вес для его собственного роста и телосложения.

Попросите вашего педиатра или патронажного врача измерить рост и вес вашего тодлера. Они внесут это в его личную историю и сравнят с его предыдущими измерениями. Эта информация поможет им определить, в норме ли показатели веса.

Если ваш патронажный врач согласен с тем, что у вашего ребенка избыточный вес, скорее всего, он просто потребляет больше калорий, чем расходует. Есть два простых шага, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему малышу достичь здорового веса:

  • побудить его быть более активным;
  • предложите ему здоровую, сбалансированную диету.

Конечно, хотя это звучит как простой совет, легче сказать, чем сделать! Но если вы проявите немного настойчивости, ваш ребенок должен вернуться в норму в кратчайшие сроки.

Как побудить детей больше заниматься спортом?

Тодлерам до пяти лет необходима физическая активность около 3 часов в день, а это больше, чем вы думаете. Но не волнуйтесь. Это не значит, что он должна бегать три часа подряд! Вместо этого вы можете разбить время на шесть получасовых всплесков активности в день.

Если вашему малышу нужно немного дополнительных убеждений, чтобы двигаться, вот несколько идей:

  • Как только ваш ребенок начнет уверенно ходить, оставьте коляску дома для коротких поездок, и дайте ему толкать плюшевого мишку в своей игрушечной коляске.
  • Ограничьте время, которое ваш ребенок проводит за просмотром телевизора или играми на компьютере или планшете. Часа или двух в день более чем достаточно. Некоторые эксперты говорят, что детям двух лет и младше экранного времени не нужно.
  • Убедитесь, что ваш ребенок выспался. Более короткий сон может привести к повышенному риску ожирения.

Имейте в виду, что вам потребуется больше времени. Кроме того, он может кататься на велобеге.

Если ваш кроха ходит в детский сад или к няне, пока вы на работе, узнайте, сколько упражнений он делает. Скорее всего, они уже умеют побуждать вашего малыша играть на улице, но проверить это никогда не повредит.

Нужно ли сажать тодлера на диету?

Нет. Ваш ребенок все еще растет, поэтому ему не нужно худеть. Однако ему может потребоваться некоторое время поддерживать свой вес. По крайней мере, до тех пор, пока он не станет более здоровой для своего роста.

Если кажется, что ваш малыш постоянно перекусывает, возможно, он имеет привычку есть даже тогда, когда в этом нет необходимости. Постарайтесь постепенно сокращать количество перекусов между приемами пищи, пока он не будет перекусывать два или три раза в день.

Когда вы все же даете закуски, выбирайте здоровые продукты, такие как фрукт, овсяный пирог, рисовый пирог или хлебные палочки. Ваш кроха может слишком быстро набрать вес, если между приемами пищи будет есть закуски содержащие большое количество жиров и сахара.

Детям до двух лет обычно требуется жирное или цельное молоко. Давайте малышу полуобезжиренное молоко только по совету врача или диетолога.

Давайте ребенку напитки из чашки или стакана со свободным потоком, а не из бутылки. Если ночью он попросит бутылку, предложите ему простую воду.

Если вы даете малышу фруктовый сок, держите его во время еды и убедитесь, что он хорошо разбавлен (10 частей воды на одну часть сока). Не давайте малышу газированные напитки. В них не хватает питательных веществ, и даже разновидности с низким содержанием сахара могут способствовать развитию пристрастия к сладкому.

Старайтесь давать ребенку пять порций разных фруктов и овощей каждый день. Фрукты и овощи — важная часть рациона вашего малыша. Они не только богаты клетчаткой и важными витаминами, и минералами, но и содержат мало калорий. Одна порция должна быть размером примерно с кулак вашего крохи.

Не думайте, что вам нужно предлагать овощи в качестве гарнира. Вы также можете делать из них супы, смешивать их с соусами для пасты или делать фруктовые и овощные смузи. Или ваш малыш может предпочесть перекусывать сырыми овощами и фруктами.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Как выбрать детское постельное белье?

Качество сна малыша напрямую зависит от условий: освещения, температуры воздуха в комнате, уровня влажности, комфорта в кроватке. Как выбрать детское постельное белье? Качество сна малыша напрямую...

Кровотечение в послеродовом периоде

После рождения ребенка в течение нескольких недель у вас будет кровотечение из влагалища. Это нормально и естественно. Здесь мы описываем, чего ожидать и что...

Отказ от курения до беремености

Научно доказано, что курение может помешать правильному росту детей в матке, что в конечном итоге означает, что они, вероятно, станут меньше и более уязвимы...

Различия между девочками и мальчиками в игре

Управляет ли природа или воспитание, как растет ребенок, или мальчишеское и девичье поведение - это просто часть нашей ДНК?Большинство маленьких мальчиков действительно хотят бегать,...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Похожие статьи