Ваш ребенок находится в невероятном путешествии, постоянно осваивая новые навыки и преображаясь на ваших глазах. В то время как каждый родитель хочет, чтобы его малыш хорошо ел, регулярно спал и набивал подгузник, младенцы и малыши могут быть чувствительными мелочами, а иногда у них могут быть проблемы с кормлением и пищеварением.
Вот 5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему малышу развить здоровый и счастливый животик.
Преимущества пробиотиков и пребиотиков для младенцев
Несмотря на то, что они невидимы, крошечные микроскопические бактерии в животике вашего крохи необходимы для его здоровья и благополучия, а дисбаланс полезных бактерий может вызвать дискомфорт в пищеварении у вашего малыша. Детство — важное время, способствующее росту полезных кишечных бактерий. Важно иметь разнообразную диету, включая пробиотики и пребиотики. Самый простой способ думать о пробиотиках — это то, что они являются дружественными бактериями, обнаруженными в кишечнике, а пребиотики служат пищей для процветания дружественных бактерий. Популяция всех бактерий, живущих в кишечнике, известна как «микробиом». Поощрение взаимодействия с природой также важно для разнообразия микробиома вашего малыша, который, в свою очередь, поддерживает его иммунитет.
Грудное молоко — лучший источник питания для младенцев. Пребиотики и пробиотики, которые естественным образом содержатся в грудном молоке, могут положительно влиять на работу животика, стимулируя рост полезных бактерий и уменьшая рост потенциально вредных бактерий.
Однако, если вы не можете или решили не кормить грудью, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли молоко с добавлением пребиотиков для вашего крохи.
Придерживайтесь здорового питания.
Пища, которую ест ваш малыш, оказывает большое влияние на здоровье его кишечника, поэтому хорошо следить за тем, чтобы каждый глоток содержал нужные питательные вещества. В дополнение к обычному молоку и примерно с 6 месяцев здоровая еда должна стать более разнообразной за счет увеличения количества фруктов, овощей, цельного зерна, небольшого количества постного мяса и рыбы (или альтернативного источника белка), а также количества сладких и переработанных продуктов. Для вашего чада совершенно нормально нуждаться в небольшом поощрении, чтобы попробовать новую еду. Если они увидят, что вы и остальные члены семьи наслаждаетесь этими продуктами, они с большей вероятностью попробуют их.
Как только вы начнете вводить твердую пищу в рацион крохи, полезно знать, что пробиотики можно найти в натуральных йогуртах и ферментированных овощах. Пребиотики содержатся в чесноке, луке, луке-порее, спарже и некоторых обогащенных молочных смесях. Если у вас есть какие-либо опасения или сомнения по поводу отлучения вашего дитя от груди, обратитесь к врачу.
Кормите кроху понемногу, но часто.
Знаете ли вы, что живот вашего ребенка примерно в 10 раз меньше вашего? Таким образом, если вы будете кормить его небольшими порциями более регулярно, вы сохраните его энергию в течение дня и убедитесь, что ваш малыш никогда не переест и у него не начнется вздутие.
Рефлюкс — это когда младенец срыгивает молоко или заболевает вскоре после кормления. Рефлюкс действительно часто встречается у младенцев, и они часто вырастают из него. Вы можете беспокоиться о том, что ваш малыш не получает достаточно питательных веществ, но пока он хорошо растет и наполняет свои подгузники, проблем быть не должно. Обратитесь к своему лечащему врачу, если у вас есть какие-либо проблемы или вам нужна дополнительная поддержка.
Следите за количеством жидкости в организме.
Пребиотики в грудном молоке гарантируют, что фекалии вашего малыша останутся мягкими. Однако, когда они становятся немного старше, запор может стать обычной проблемой. Твердый фекалий, похожий на мелкую гальку, вздутие или чрезмерное натуживание — все это признаки, на которые следует обратить внимание. Убедитесь, что ваш малыш хорошо гидратирован, чтобы предотвратить запор. Здоровые дети младше 6 месяцев не нуждаются в дополнительных жидкостях (например, воде или соке), потому что они должны получать достаточное количество жидкости и питательных веществ из смеси или грудного молока. Детям старше 6 месяцев предлагайте воду в чашке в течение дня. Сок не рекомендуется употреблять детям до 1 года.
Детские упражнения.
Все мы знаем, насколько лучше мы себя чувствуем после тренировки, и ваши малыши ничем не отличаются! Массируйте животик вашего ребенка или осторожно двигайте его ножками, совершая круговые движения, чтобы стимулировать опорожнение кишечника у младенцев, а для детей некоторые общие упражнения могут помочь наладить дела. Почему бы не насладиться вместе танцами, растяжкой или йогой?
