Гнев ребенка часто провоцирует непонимание и растерянность у родителей. Как избавиться от гнева ребенка малопонятно, и так просто наделать много ошибок. Инструкция для родителей поможет успокоить и предотвратить детский гнев.
Налаживаем взаимоотношения с ребенком
Ребенок с вами должен чувствовать себя уверенно и спокойно. Психологи настаивают на необходимости наладить близкие взаимоотношения с ребенком. Основные способы для этого абсолютно просты:
- проводить с ребенком максимальное количество времени;
- рассказывать о своем опыте, начиная со своего детства: описывать себя с разных сторон, говорить и о победах, и о неудачах;
- слушать ребенка!!!
Говорим прямо о своих чувствах с детьми
Ребенок должен видеть, что испытывать любые чувства — это нормально. Тем боле важно их понимать, а еще прямо говорить о них с близкими, родными. Рассказывайте детям при случае о том, что:
- вы расстроены;
- вы в гневе;
- у вас есть свои потребности;
- у вас есть свои желания;
- у вас появилось чувство…
Важно это делать не для того, чтобы переложить на ребенка свои взрослые проблемы. Это необходимо, чтобы научить его распознавать свои чувства, говорить обо всем этом и показать доверие. Если у ребенка тоже есть, что сказать в момент вашего монолога, непременно не забудьте выслушать его или даже деликатно стимулировать его к разговору.
Контролируем свое поведение в гневе
Стресс, неприятности могут вызвать гнев у родителей. И здесь важно будет следить за своим поведением, иначе легко можно выйти из равновесия при ребенке. Рекомендуется:
- не прикасаться к ребенку в состоянии гнева;
- сразу выйти из комнаты, где находится ребенок;
- отменить или перенести любые совместные дела с ребенком.
Помните, что личный пример — всегда эффективнее назиданий. Не демонстрируйте своему ребенку жестокость к другим по причине своего гнева.
Предвидим и предотвращаем
Необходимо предвидеть и предотвратить свои проявления гнева, особенно в отношении ребенка. Как это сделать? Очень просто:
- не стоит давать ребенку или оставлять доступными те предметы, которые для вас дороги и значимы;
- отличайте свои желания и потребности от потребностей и желаний ребенка;
- сравнивайте уровень своих требований к ребенку и уровень их реальной пользы для ребенка;
- научитесь анализировать свой гнев и распознавать первые моменты наступления гнева;
- всеми силами не позволяйте вывести себя из равновесия, вспомните о важности всего остального, кроме данной ситуации.
Готовим ребенка заранее
Кто предупрежден — тот вооружен. Банальная, но истина. Постарайтесь подготовить своего ребенка к вероятно сложным для него ситуациям и их нюансам. Как минимум, если:
- ребенку предстоит визит к врачу, проиграйте это посещение через ролевые игры (можете даже в какой-то раз дать ребенку роль врача), объясните важность и пользу этого визита;
- ребенок не может спокойно заниматься одним и тем же делом в течение долго времени при большой концентрации внимания и без нарастания гнева, проанализируйте его «порог усидчивости», комбинируйте разные виды деятельности для большей продуктивности и научите его делать это самостоятельно и т.д.
Учим успокаиваться
Если что-то спровоцировало ваш гнев или расстроенные чувства, и ребенок это знает, важно показать ребенку, как избавиться от гнева с помощью чего-то приятного. Например, можно:
- выпить чай (лучше травяной чай с успокаивающим действием);
- принять теплый душ или теплую ванную;
- потанцевать под громкую музыку;
- спеть что-то;
- полежать с закрытыми глазами;
- сделать упражнения для расслабления — прекрасно подойдет и йога, и медитация;
- сделать дыхательные упражнения;
- пойти на пробежку по улице;
- сделать самомассаж;
- начать занятия на домашнем тренажере;
- позвонить друзьям.
Гнев — это обычная эмоция, чувство человека. Важно, чтобы детский гнев не стал для ребенка разрушающим. Учите ребенка справляться с ним, и это предотвратит многие проблемы, включая психосоматические заболевания.
Читайте также:
Не знаете, как справиться с проблемами? Можно
