Такую несчастную женщину вы можете встретить в кафе на углу, продуктовом магазине или на футбольных тренировках: всклокоченные волосы, напряженное лицо, криво подкрашенные брови, воспаленные глаза. Она непременно вам скажет: «Еще неделю назад мой ребенок был настоящим ангелом, просто ангелом… Но сейчас он вышел из-под контроля, мне кажется, я теряю рассудок!». Вы прекрасно ее поймете, ведь хорошо знаете, каково это. Когда именно что-то пошло не так? И как вернуть назад свою спокойную, размеренную жизнь? Перед вами 5 советов, которые помогут вам пережить этот сложный период, победить стресс и вернуть себе душевное спокойствие.
1. Выдохните. Не важно, сколько лет вашему ребенку, всем мамам нужна минуточка, чтобы перевести дыхание. Это нужно, чтобы вы не усугубили ситуацию, поддавшись эмоциям, а сохраняли контроль над ней. Для того, чтобы быстро успокоить нервы и прояснить мозг, йоги рекомендуют просто контролировать свое дыхание. Сделайте так, чтобы выдох был длиннее, чем вдох (поможет счет). Будем надеяться, что в это время дети не начнут ломать дверь!
2. Чудесная сила поощрений. Часто дети становятся невыносимыми просто потому, что им не хватает внимания. Когда их поведение улучшается, обязательно награждайте это особенным призом. Например, сходите в кино или в другое интересное место (если начистоту, вам это нужно не меньше, чем ребенку). Забудьте про игрушки, леденцы и прибавку к карманным деньгам. Иначе просто истощите свой кошелек.
3. Это все границы. Дети выходят из-под контроля, когда проверяют границы дозволенного. Вы и раньше слышали о границах, но для вас это было чем-то далеким. Установите для ребенка (и себя) границы дозволенного и убедитесь, что малыш хорошо вас понял. Все достаточно очевидно!
4. Мир «Д». Дисциплина должна быть постоянной. Используйте для этого разные техники: предупреждение, строгий голос, счет («Считаю до трех – раз, два, три…»), тайм-ауты – все, что заставит вашего ребенка успокоиться и приготовьтесь к поощрениям (смотри пункт №2).
5. Отпустите ситуацию. Очень сложно не принимать все близко к сердцу. Но в случае с детьми, которые вышли из-под контроля, это просто необходимо. Если у вас уже опускаются руки, и просто нет больше никаких сил, повторяйте про себя как мантру: «Это все не со мной. Все пройдет, и это тоже».
Теперь, когда вы прошли все 5 шагов к своей прежней беззаботной жизни, убедитесь, что у вас не всклокоченные волосы, и брови накрашены нормально. Сделайте для себя что-то приятное. Многие замученные мамочки настолько фокусируются на других, что просто забывают хоть немного заботиться о себе.
Автор: Хелли Оверленд
Перевод: Татьяна Александровская,
Центр «Азбука для родителей»
Помогите, ребенок постоянно сбегает. У меня она вторая, семья полная. Место жительства поменяли она и там умудрилась сбежать через 2 дн. Ей 13 ле., почему нет в россии никакой помощи, хотябы советы. Только пивлекают меня как плохо воспитавшую второго ребенка. ПОМОГИТЕ