Гречневая каша с молоком – это идеальный завтрак для малыша, да и не только для него. Если же взрослый съест тарелку гречки с молоком на завтрак, он наполнит свой день энергией и силой для своего организма.
Сложные углеводы усваиваются медленно, потому и гречка даст энергию Вашему ребенку на весь день.
В то же время гречневая каша легко усваивается. Она полезна в первую очередь для деток, которые активно проводят время.
Гречневая каша – бесспорно богата на множество микроэлементов: железо, цинк, кальций, магний, фосфор. Она эффективно повышает уровень гемоглобина в крови.
Однако стоит отметить, что у гречневой каши помимо плюсов есть и минусы. Она содержит мало витаминов, а также много крахмала, который повышает уровень сахара. Если Вы кормите Вашего малыша гречневой кашей каждый день, то нужно сократите количество сладкого в рационе ребенка.
Употребление гречневой каши для каждого малыша – индивидуально. Зачастую именно у детей появляется аллергия на нее.
И если вдруг малыш отказывается кушать гречку, не нужно переживать. Его организм сам контролирует необходимые для него продукты. Не нужно заставлять ребенка есть через «не хочу».
Следите за тем, что ест ваш ребенок и в каких количествах. Определенный продукт может приносить пользу, но в то же время и вред, если его кушать в больших количествах.
Приятного аппетита!
Юлия Кулик, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».
