fbpx
Главная Дети и все о детях Советы по питанию для здоровых малышей

Советы по питанию для здоровых малышей

Выбор редакции

«Киндер-сюрприз» Как правильно принять свою неожиданную беременность?

Не откроем Америку, если скажем, что практически каждый второй новорожденный карапуз – незапланированное семейное счастье. А ведь поначалу полосатый «вердикт» теста для опешивших родителей сравним едва ли не с катастрофой…

Арбуз: лакомство и лекарство

Как многие из нас ждут урожая арбузов! Их вкусная мякоть несет в себе свежесть, сладость и здоровье. Плод арбуза - это крупная шаровидная ложная ягода, которую знали в Египте еще 4000 лет назад.

Пренатальная связь малыша и папы

От мужа требуется огромное понимание, терпимость и бескорыстное отношение по отношению к жене, чтобы правильно оценить все ее действия, мысли, поведение во время беременности. Как правило, отношение мужа к жене в этот период меняется, беременность усиливает его любовь к ней. В нем растет страстное желание заботиться о ней, угождать ей, исполнять все ее желания - с нежностью и пониманием.

Нерасторжимая связь до рождения

Влияние родителей на уровень развития головного мозга ребенка бесспорно. Однако оно определяется не только наследственностью, но и особенностями эмоционального состояния матери во время беременности. Тревоги, которые воздействуют на ее собственную нервную систему, не могут не коснуться и ребенка.

Разнообразное сбалансированное питание и много физических нагрузок помогут вашему ребенку развиваться. Но иногда легче сказать, чем сделать!

Но постарайтесь не волноваться. Многие дети по мере своего роста и развития проходят этапы суетливости в еде. Вы еще многое можете сделать для поощрения здорового питания. Чтобы помочь вам убедиться, что ваш кроха получает то, что ему нужно, вот несколько советов для здоровья ваших детей:

Рекомендации:

Ешьте всей семьей и делайте время еды счастливым.

По возможности постарайтесь собрать за столом всю семью. Позвольте вашему ребенку наслаждаться той же едой, что и все остальные, при условии, что в его порцию не было добавлено много соли или сахара. Покажите ему, насколько вам нравится то, что вы едите. И у него может возникнуть больше соблазна попробовать что-нибудь самому!

Не изощряйтесь, выбирая продукты, которые будет легко есть вашему чаду. Еда из пальца — это хорошо, поскольку она позволяет ему проявлять независимость. Хвалите его, когда он хорошо ест или пробует что-то новое. Малышам нужно время, чтобы научиться любить пищу, поэтому проявите как можно больше терпения.

Пусть ваш тодлер сам решит, сколько съесть.

Предложите ребенку много питательной пищи, но не ждите, что он всегда будет кушать все, что есть на тарелке. Гораздо важнее сосредоточиться на том, что он ест в течение недели, чем настаивать на том, чтобы он доедал каждый прием пищи.

Слишком сильное давление, на самом деле может быть контрпродуктивным, так как это сделает прием пищи более стрессовым для вас обоих.

Большинство детей едят все, что собираются, в течение получаса после того, как им предложили еду. По прошествии этого времени просто уберите несъеденную пищу без комментариев. Вы можете быть удивлены тем, как мало нужно есть вашему малышу

Предлагайте продукты из четырех основных пищевых групп каждый день.

Четыре основные продуктовые группы питания обеспечивают правильное сочетание питательных веществ для вашего крохи. Это:

  • Фрукты и овощи.
  • Продукты на основе злаков, такие как хлебобулочные, каши и макароны.
  • Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт.
  • Белки (мясные, рыбные, яичные и бобовые продукты).

Установите режим приема пищи.

Предложите ребенку трехразовое питание плюс два или три питательных перекуса. Живот у вашего крохи еще маленький, поэтому он не может съесть много за один присест. Вот почему для него так важно перекусить между приемами пищи.

На обед и ужин предложите тодлеру несладкое основное блюдо и десерт. Это дает ему еще больше шансов получить все необходимые питательные вещества.

Предлагайте много напитков на протяжении дня.

ВОЗ рекомендует давать ребенку грудное молоко, а также пищу, пока ему не исполнится два года или даже больше. Однако решать только вам. Если вы все же решили прекратить ГВ или уже прекратили, нет необходимости давать ребенку следующую смесь. Вместо этого вы можете дать коровье молоко. Вашему малышу потребуется от 350 мл до 500 мл грудного или коровьего молока в день

Давайте тодлеру напитки из стакана или чашки с естественным потоком, а не из бутылки. Вода — хороший выбор, так как она не насытит его, чтобы насладиться едой.

Не предлагайте фруктовый сок между приемами пищи, так как это вредно для зубов вашего малыша. Вместо этого вы можете разбавить его (10 частей воды на 1 часть сока) и предложить вместе с едой.

Уважайте вкусы крохи.

Некоторые дети едят почти все, а другие гораздо более привередливы. Вы можете обнаружить, что ваш ребенок любит, чтобы разные продукты лежали на его тарелке отдельно. Или же он может быть счастлив, если они все смешаны вместе.

Награждайте своего ребенка похвалой и вниманием.

Когда ваш кроха ест хорошо, хвалите его в ответ. Не используйте десерт в качестве награды за несладкие блюда. Это делает сладкие продукты еще более привлекательными. Точно так же не давайте еду или питье в качестве награды за хорошее поведение и не используйте их как способ утешить вашего ребенка. Это может стимулировать нездоровое питание. 

Ограничьте определенные продукты.

Некоторые продукты содержат много калорий, но не так много питательных веществ. Это может испортить аппетит вашего ребёнка к более здоровой пище и привести к тому, что он наберет слишком много веса.

Если вы хотите предложить своему малышу что-либо из следующего, старайтесь употреблять только редкие угощения:

  • Жареные блюда;
  • чипсы;
  • обработанные или готовые закуски;
  • выпечка, торты и печенье;

Постарайтесь, чтобы ваш малыш был физически активен не менее трех часов каждый день.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Сыроедение

Сыроедение, витарианизм (от латинского «vita» - жизнь), натуризм – это всё питание, разрешающее необработанную пищу, по большей части, составленное на основе растительного рациона (без жарения, варки, запекания, копчения, паровой обработки, засолки, маринада, брожения).

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Пьёте за здоровье? А здоровью это надо?

Пиво, вино, водка, абсент, бренди, коньяк, виски, джин, ром, шнапс, текила, ликёры, бальзамы... Прибавьте к этому разнонациональные самогоны, алкогольные коктейли и энергетики, не забыв и обо всём питье, что просто содержит "градус" - для уже менее требовательных. Каждый вид раскроет в себе бесчисленное количество марок и подвидов...

Короткая уздечка языка

Уздечка языка – это такая тоненькая полосочка, которая соединяет язык с нижней полостью рта. В норме эта полосочка доходит до середины языка. Если же она крепится ближе к концу или даже к самому кончику языка, считается, что уздечка короткая, хотя на самом деле она такая же по длине, как и обычная уздечка. Бывает и действительно слишком короткая уздечка, но это случается гораздо реже.

Сыроедение

Сыроедение, витарианизм (от латинского «vita» - жизнь), натуризм – это всё питание, разрешающее необработанную пищу, по большей части, составленное на основе растительного рациона (без жарения, варки, запекания, копчения, паровой обработки, засолки, маринада, брожения).

Нерасторжимая связь до рождения

Влияние родителей на уровень развития головного мозга ребенка бесспорно. Однако оно определяется не только наследственностью, но и особенностями эмоционального состояния матери во время беременности. Тревоги, которые воздействуют на ее собственную нервную систему, не могут не коснуться и ребенка.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Похожие статьи