fbpx
Главная Дети и все о детях Советы по питанию для здоровых малышей

Советы по питанию для здоровых малышей

Выбор редакции

Нужен ли массаж новорожденному?

Видели ли вы человека, особенно взрослого, которому не нравится массаж? Что вряд ли. А почему тогда у нас встает вопрос, нужен ли массаж грудничку?...

Питание: простые рекомендации для беременных

Во время беременности важно обеспечить малыша всеми необходимыми полезными веществами и витаминами. Да, мамин организм проходит необходимые физиологические изменения, однако ему стоит помогать для...

Запретный плод: что нельзя кушать беременным

Женский организм так организован природой, что в нем есть все для питания ребенка. И не только, когда он находится ещё внутри мамы, но и...

Триместры беременности от ЮНИСЕФ Украина: третий

Последний, самый важный и простой одновременно период перед родами по версии ЮНИСЕФ Украина – третий триместр. В конце его последней недели в вашей семье...

Разнообразное сбалансированное питание и много физических нагрузок помогут вашему ребенку развиваться. Но иногда легче сказать, чем сделать!

Но постарайтесь не волноваться. Многие дети по мере своего роста и развития проходят этапы суетливости в еде. Вы еще многое можете сделать для поощрения здорового питания. Чтобы помочь вам убедиться, что ваш кроха получает то, что ему нужно, вот несколько советов для здоровья ваших детей:

Рекомендации:

Ешьте всей семьей и делайте время еды счастливым.

По возможности постарайтесь собрать за столом всю семью. Позвольте вашему ребенку наслаждаться той же едой, что и все остальные, при условии, что в его порцию не было добавлено много соли или сахара. Покажите ему, насколько вам нравится то, что вы едите. И у него может возникнуть больше соблазна попробовать что-нибудь самому!

Не изощряйтесь, выбирая продукты, которые будет легко есть вашему чаду. Еда из пальца — это хорошо, поскольку она позволяет ему проявлять независимость. Хвалите его, когда он хорошо ест или пробует что-то новое. Малышам нужно время, чтобы научиться любить пищу, поэтому проявите как можно больше терпения.

Пусть ваш тодлер сам решит, сколько съесть.

Предложите ребенку много питательной пищи, но не ждите, что он всегда будет кушать все, что есть на тарелке. Гораздо важнее сосредоточиться на том, что он ест в течение недели, чем настаивать на том, чтобы он доедал каждый прием пищи.

Слишком сильное давление, на самом деле может быть контрпродуктивным, так как это сделает прием пищи более стрессовым для вас обоих.

Большинство детей едят все, что собираются, в течение получаса после того, как им предложили еду. По прошествии этого времени просто уберите несъеденную пищу без комментариев. Вы можете быть удивлены тем, как мало нужно есть вашему малышу

Предлагайте продукты из четырех основных пищевых групп каждый день.

Четыре основные продуктовые группы питания обеспечивают правильное сочетание питательных веществ для вашего крохи. Это:

  • Фрукты и овощи.
  • Продукты на основе злаков, такие как хлебобулочные, каши и макароны.
  • Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт.
  • Белки (мясные, рыбные, яичные и бобовые продукты).

Установите режим приема пищи.

Предложите ребенку трехразовое питание плюс два или три питательных перекуса. Живот у вашего крохи еще маленький, поэтому он не может съесть много за один присест. Вот почему для него так важно перекусить между приемами пищи.

На обед и ужин предложите тодлеру несладкое основное блюдо и десерт. Это дает ему еще больше шансов получить все необходимые питательные вещества.

Предлагайте много напитков на протяжении дня.

ВОЗ рекомендует давать ребенку грудное молоко, а также пищу, пока ему не исполнится два года или даже больше. Однако решать только вам. Если вы все же решили прекратить ГВ или уже прекратили, нет необходимости давать ребенку следующую смесь. Вместо этого вы можете дать коровье молоко. Вашему малышу потребуется от 350 мл до 500 мл грудного или коровьего молока в день

Давайте тодлеру напитки из стакана или чашки с естественным потоком, а не из бутылки. Вода — хороший выбор, так как она не насытит его, чтобы насладиться едой.

Не предлагайте фруктовый сок между приемами пищи, так как это вредно для зубов вашего малыша. Вместо этого вы можете разбавить его (10 частей воды на 1 часть сока) и предложить вместе с едой.

Уважайте вкусы крохи.

Некоторые дети едят почти все, а другие гораздо более привередливы. Вы можете обнаружить, что ваш ребенок любит, чтобы разные продукты лежали на его тарелке отдельно. Или же он может быть счастлив, если они все смешаны вместе.

Награждайте своего ребенка похвалой и вниманием.

Когда ваш кроха ест хорошо, хвалите его в ответ. Не используйте десерт в качестве награды за несладкие блюда. Это делает сладкие продукты еще более привлекательными. Точно так же не давайте еду или питье в качестве награды за хорошее поведение и не используйте их как способ утешить вашего ребенка. Это может стимулировать нездоровое питание. 

Ограничьте определенные продукты.

Некоторые продукты содержат много калорий, но не так много питательных веществ. Это может испортить аппетит вашего ребёнка к более здоровой пище и привести к тому, что он наберет слишком много веса.

Если вы хотите предложить своему малышу что-либо из следующего, старайтесь употреблять только редкие угощения:

  • Жареные блюда;
  • чипсы;
  • обработанные или готовые закуски;
  • выпечка, торты и печенье;

Постарайтесь, чтобы ваш малыш был физически активен не менее трех часов каждый день.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Нужен ли массаж новорожденному?

Видели ли вы человека, особенно взрослого, которому не нравится массаж? Что вряд ли. А почему тогда у нас встает вопрос, нужен ли массаж грудничку?...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Похожие статьи