Живительная влага в летний зной имеет свои особенности для детей. Какие должны быть летние напитки до 3 лет? Давайте разберемся.
Чистая негазированная вода
Для младенцев, получающих грудное молоко, в сильную жару допустимо допаивание. От 0 до 6 мес. обычная отфильтрованная, кипяченая вода или специальная детская негазированная вода – лучший напиток для допаивания. Летний зной – это исключение, допускающее введение воды. При этом кормящая мама тоже должна полноценно восполнять потребность организма в воде. Грудное молоко на 87% состоит из воды – не стоит ухудшать его качество как детского напитка. Для тех, кто на искусственном вскармливании, тоже понадобится допаивание. Предлагайте ребенку водичку между кормлениями. Воды в смеси может ему не хватать.
Компот
Компот допустим только после введения прикорма, когда ребенок уже будет кушать каши и пюре. Детский компот должен быть без сахара, из ягод и фруктов не красного цвета (не из тех, что вызывают аллергию). Каждый компот для ребенка в раннем возрасте должен состоять только из 1-го вида фруктов или ягод. Компот лучше варить небольшими порциями, готовя свежий напиток чаще.
Соки
Соки для детей желательно готовить самим. И на ½ они должны разбавляться водой. Ранее считалось допустимым введение сока с 3-4 мес. Сегодня сок рекомендован только с 6 мес.
Морсы
Морсы для детей разрешены только после 3-х лет.
Чай
Чай из ромашки, фенхеля, отвар шиповника – вполне полезные напитки для детей. Отвар шиповника готовят так: 1 ст. кипятка заливаем 1 ст. л. толченого шиповника, варим 10 мин. и настаиваем около 8 ч. в темном месте. Если есть заболевания почек, шиповник допустим только после консультации врача. Отвар шиповника ограничивается и при атопическом дерматите. Некрепкий обычный чай стоит предлагать малышам не ранее 1,5-2 лет.
Кисель
С 10 мес. можно пробовать давать ребенку кисель. Это должен быть домашний кисель, не из пакетиков. Сахара стоит бросать минимум. Ягоды желательно использовать некислые.
Узвар
Узвар разрешено давать детям от 1 года. Он готовится из сухофруктов и больше методом настаивания, чем варки (довести до кипения, проварить 3 мин., выключить и накрыть крышкой). Понадобится 500 г сухофруктов на 2 л воды. Стоит больше использовать яблоки. Сахара должно быть минимум. Мед как традиционный компонент можно добавлять только после консультации с врачом.
Запрещенные напитки для детей
В запрещенные напитки для детей, особенно до 3-х лет, входят:
- квас;
- сладкие газированные напитки;
- концентрированный сок;
- кофе и крепкий чай.
Нормы потребления жидкости для детей до 3-х лет
- До 6 мес. ребенку достаточно до 150 мл воды в день.
- От 6 мес. до 1 года – около 300 мл в день.
- От 1 года до 1,5 лет – около 450 мл в день.
- От 1,5 лет до 2-х лет – около 600 мл.
- От 2-х до 3-х лет – около 800 мл.
Воду даем между кормлениями. Такие напитки, как соки, компоты допустимы только после еды. Поить лучше по чуть-чуть, но часто. Вялость ребенка, головокружение, сухие губы – признаки обезвоживания. Срочно перейдите на экстренный режим допаивания – прием воды каждые 5-7 мин. Температура воды, других напитков должна быть комнатной. Но чай может быть и более теплым.
Правильные летние напитки всегда должны быть в свободном доступе для ребенка. Обезвоживание грозит многими проблемами. Не забывайте об этом в летние дни.
