fbpx

Приучить ребенка к здоровому питанию просто

Выбор редакции

Азбука беременности: В

В: Вакуум-экстракция плода, Вакцинация, Варикозное расширение вен, Вассермана реакция, Вирус краснухи, Витамин, Влагалищное исследование, Внематочная беременность, Внутриутробная инфекция, Водянка беременных, Вскармливание грудное...

Высокая температура у ребёнка? Выход есть!

Высокая температура тела у детей влечёт за собой ограничение  активности, снижение аппетита и ухудшение  общего самочувствия. Чтобы помочь малышу справиться с этими неприятными ощущениями, нужно знать несколько простых правил.

Идеальный секс – это просто!

Идеальный секс вполне достижим, если следовать рекомендациям сексологов...

Самое необходимое в детской аптечке:

- стерильная вата; - салфетки; - зеленка; - перекись 3% водорода; - резиновая грушка-клизма; - аспиратор (та же грушка, только со спец. наконечником для отсасывания содержимого носа); - газоотводная трубочка; -...

Самое большое счастье для родителей, когда наши дети растут здоровыми, энергичными и полными сил. Ни для кого не является секретом, что именно правильное питание – залог здорового и гармоничного развития. Именно поэтому очень важно приучить ребенка к определенному рациону, благодаря которому он бы получал максимум пользы для организма. Мы предлагаем Вам несколько советов, как можно приобщить ребенка з правильному питанию и опровергнуть миф, что полезная еда вкусной не бывает.

 

1) Начните с себя. Дети не столько воспринимают то, что им говорят, сколько то, что они видят. Если Вы рассказываете ребенку о пользе фруктов и овощей, но при этом сами питаетесь не совсем здоровой пищей, то вряд ли Ваши слова будут услышаны ребенком. Он будет подражать тому, что видит. Поэтому важно самому соблюдать правила здорового питания и подавать детям личный пример.

 

2) Готовим вместе. Приобщайте ребенка к процессу приготовления пищи. Покажите, как это может быть интересно и весело делать что-то вместе. Такие совместные приготовления помогут вам сблизиться, и ребенок будет ценить Ваш и свой труд, поэтому от еды, в приготовлении которой он принимал участие, точно не откажется.

 

3) Следите за холодильником. Если Вы точно решили перейти к здоровому питанию всей семьей, тогда Вам нужно быть готовым к постоянным ревизиям своего холодильника и отбору продуктов. В нем должна быть только полезная еда. О вредной и «мусорной» пище Вам стоит забыть раз и навсегда, иначе у ребенка всегда будет соблазн полакомиться.

 

4) Проявляем фантазию. Дети очень любят все яркое, красивое и необычное. Поэтому родителям нужно проявить креативность и подойти к приготовлению и подаче еды для ребенка с оригинальностью. Например, если обычное молоко или кефир, которые дети не очень любят, Вы подадите в бокале, с красивой трубочкой, кусочком фрукта, в виде коктейля, то они будут выпиты с большим удовольствием.

 

5) Кушаем в определенное время. Этот принцип описывает Памела Друкерман в книге «Французские дети не плюются едой»: французы придерживаются строго определенного времени при приемах пищи. Они едят 4 раза в день и с детства приучают детей к 4-разовому питанию без каких-либо перекусов и «кусочничества». Важно, чтоб у ребенка был режим в питании.

 

6) Полезный перекус. Если все-таки ребенок очень хочет перекусить или у вас в режиме предусмотрен полдник или второй завтрак, следите за тем, чтоб эти приемы пищи включали в себя только здоровую еду, например фрукты, домашний йогурт, творог, орешки.

 

7) Позволяйте умеренное количество сладостей. Загонять ребенка в жесткие рамки тоже не стоит. В противном случае, при любой возможности, когда ребенок останется без Вас, есть риск того, что он не сможет себя контролировать при виде конфет, булочек и прочих «вкусностей». Позволяйте детям полезные десерты. Такие как например: кусочек черного шоколада, творожные и йогуртовые десерты и т.п. Но только в определенное время и в умеренном количестве.

 

Эти простые рекомендации помогут Вам заложить в детях внимательное отношение к своему питанию, как основной составляющей здорового образа жизни.

 

Здоровья Вам и Вашим деткам!

 

Екатерина Ямненко, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Азбука беременности: Б

Б: Базальная температура, Баллотирование головки плода, Бандаж дородовой, Бандаж послеродовой, Бактериурия, Беклара ядро, Белая линия живота, Бели, Белковая недостаточность, Беременность, Беременность внематочная, Беременность ложная...

Высокая температура у ребёнка? Выход есть!

Высокая температура тела у детей влечёт за собой ограничение  активности, снижение аппетита и ухудшение  общего самочувствия. Чтобы помочь малышу справиться с этими неприятными ощущениями, нужно знать несколько простых правил.

Папа и дочка – мужское воспитание девочки

В материнском воспитании девочки нет ничего незнакомого. Все привыкли выделять маме ведущую роль. А вот от активного участия папы в воспитании дочки мы млеем чаще всего во время сериалов и телепередач.

Глотать или не глотать?

Калорийность спермы составляет от 5 до 14 калорий, и она не вызывает кариеса.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кевин Маккалистер спустя 28 лет

В далеком 1993 году на экраны вышел, уже культовый, фильм «Один дома». Новогодние приключения малыша Кевина, который остался один на Рождество смотрели, наверное, все. И каждая новая часть радовала поклонников столь милой и невероятно смешной комедии.

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Похожие статьи