fbpx

Приучить ребенка к здоровому питанию просто

Выбор редакции

Как выбрать первые подгузники новорожденному: советы родителям

Задача родителей – обеспечить комфортное благосостояние ребенку. Среди других средств создания удобных условий, следует правильно выбирать детские подгузники для малышей. Чтобы сэкономить время на...

Скороговорки для детей на украинском: польза и примеры

Традиционно скороговорки считают инструментом развития дикции у детей. Но в украинском «исполнении» скороговорка часто ещё и настоящее произведения искусства! С неумением родителей пользоваться этим...

Как воспитывать котов и детей

Одним малышам определенно везет – кошка в семье есть ещё до их рождения. Другим может повезти немногим позже – в возрасте до 3-4 лет...

Безопасность и польза кошек для ребенка

Кошки для детей становятся как настоящими друзьями при правильно «настроенных» взаимоотношениях между ними родителями. Согласитесь, все, буквально все дети рано или поздно просят котенка....

Самое большое счастье для родителей, когда наши дети растут здоровыми, энергичными и полными сил. Ни для кого не является секретом, что именно правильное питание – залог здорового и гармоничного развития. Именно поэтому очень важно приучить ребенка к определенному рациону, благодаря которому он бы получал максимум пользы для организма. Мы предлагаем Вам несколько советов, как можно приобщить ребенка з правильному питанию и опровергнуть миф, что полезная еда вкусной не бывает.

 

1) Начните с себя. Дети не столько воспринимают то, что им говорят, сколько то, что они видят. Если Вы рассказываете ребенку о пользе фруктов и овощей, но при этом сами питаетесь не совсем здоровой пищей, то вряд ли Ваши слова будут услышаны ребенком. Он будет подражать тому, что видит. Поэтому важно самому соблюдать правила здорового питания и подавать детям личный пример.

 

2) Готовим вместе. Приобщайте ребенка к процессу приготовления пищи. Покажите, как это может быть интересно и весело делать что-то вместе. Такие совместные приготовления помогут вам сблизиться, и ребенок будет ценить Ваш и свой труд, поэтому от еды, в приготовлении которой он принимал участие, точно не откажется.

 

3) Следите за холодильником. Если Вы точно решили перейти к здоровому питанию всей семьей, тогда Вам нужно быть готовым к постоянным ревизиям своего холодильника и отбору продуктов. В нем должна быть только полезная еда. О вредной и «мусорной» пище Вам стоит забыть раз и навсегда, иначе у ребенка всегда будет соблазн полакомиться.

 

4) Проявляем фантазию. Дети очень любят все яркое, красивое и необычное. Поэтому родителям нужно проявить креативность и подойти к приготовлению и подаче еды для ребенка с оригинальностью. Например, если обычное молоко или кефир, которые дети не очень любят, Вы подадите в бокале, с красивой трубочкой, кусочком фрукта, в виде коктейля, то они будут выпиты с большим удовольствием.

 

5) Кушаем в определенное время. Этот принцип описывает Памела Друкерман в книге «Французские дети не плюются едой»: французы придерживаются строго определенного времени при приемах пищи. Они едят 4 раза в день и с детства приучают детей к 4-разовому питанию без каких-либо перекусов и «кусочничества». Важно, чтоб у ребенка был режим в питании.

 

6) Полезный перекус. Если все-таки ребенок очень хочет перекусить или у вас в режиме предусмотрен полдник или второй завтрак, следите за тем, чтоб эти приемы пищи включали в себя только здоровую еду, например фрукты, домашний йогурт, творог, орешки.

 

7) Позволяйте умеренное количество сладостей. Загонять ребенка в жесткие рамки тоже не стоит. В противном случае, при любой возможности, когда ребенок останется без Вас, есть риск того, что он не сможет себя контролировать при виде конфет, булочек и прочих «вкусностей». Позволяйте детям полезные десерты. Такие как например: кусочек черного шоколада, творожные и йогуртовые десерты и т.п. Но только в определенное время и в умеренном количестве.

 

Эти простые рекомендации помогут Вам заложить в детях внимательное отношение к своему питанию, как основной составляющей здорового образа жизни.

 

Здоровья Вам и Вашим деткам!

 

Екатерина Ямненко, педагог сети семейных центров "Азбука для родителей".

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Похожие статьи