fbpx
[polylang_lang_switcher]
[polylang_lang_switcher]
Главная Дети и все о детях Физическое развитие ребенка Детская гимнастика с мячом. Упражнения

Детская гимнастика с мячом. Упражнения

Выбор редакции

Лунный календарь садовода-огородника на 2021 год

Лунный календарь на 2021 год – главный путеводитель для всех садоводов-огородников на пути к большому урожаю. Овощи, фрукты, ягоды, цветы, деревья и кустарники будут...

Не потрапити в «пастку» соціальних мереж: так чи потрібен дитині власний аккаунт

Сьогодні в соціальних мережах модно мати свій аккаунт. Причому їх створюють не тільки дорослі для спілкування, як це замислювалося спочатку, але і використовують як...

«Внутрішньоматкова програма» розвитку: все, що потрібно знати про «пригоди» малюка в період внутрішньоутробного розвитку

Перші ворушіння ембріона припадають на 7-8 тиждень, але через його мікроскопічних розмірів навряд чи вони будуть помічені матір'ю. Але вже до 18-20 тижня розвитку...

Правильна похвала: як не перейти грань між мотивацією і нарцисизмом

Похвала дітям дуже потрібна. Це один з активних видів емоційної підтримки, яка під силу дорослим. Часто буває, що батьки не хвалять своїх дітей через...

Беби-фитнес, детская гимнастика – важная часть физического развития ребенка. Мяч – непременный атрибут веселого, активного детства. Если объединить полезное и приятное, может получиться отличная детская гимнастика с мячом. Она доступна деткам с 2-3 лет. Упражнения с мячом просты, интересны и очень эффективны.


Упражнение с мячом № 1 (на координацию)

Берем небольшой мячик. Становимся, ноги на ширине плеч. Мяч в одной руке. Сначала передаем мяч другой руке через туловище. Потом наклонившись, через широко расставленные ноги передаем мячик другой руке под коленом противоположной ножки. Повторяем до 10 раз.


Упражнение с мячом № 2 (укрепление мышц спины)

Понадобится средний мячик. Становимся на коленки. Упор на коленки и на лоб. Мяч в руках за спиной. Спину округляем. Скатываем мяч по спине вниз, выгибаем спинку и ловим мяч. Повторяем до 8 раз.


Упражнение с мячом № 3 (на координацию и развитие ловкости)

Садимся. Ножки вытянуты вместе. Спинка прямая. Двумя ручками катим мяч к носочкам и обратно. Ручки как опору ставим за спиной. Приподнимаем ножки, опускаем ножки – мяч катаем без рук. Повторяем до 10 раз.


Упражнение с мячом № 4 (на гибкость)

Берем маленький мячик. Ложимся на спинку. Мячик между ножек (между щиколотками или голеностопными суставами). Поднимаем ножки на «раз», переносим ножки с мячом к голове. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем до 8 раз.


Упражнение с мячом № 5 (на гибкость позвоночника)

Ложимся на животик. Мяч держим в руках. Ребенок должен одновременно поднять ножки и ручки с мячом, образуя «лодочку». А теперь добавляем покачивающие движения. Возвращаемся в изначальное положение. Повторяем до 8 раз.

Дополнительно к гимнастике можно подключать всем знакомые игры с мячом: «Съедобное – не съедобное», «Горячая картошка», «Эстафеты с мячом». Можно выполнять набивания мяча, бросать мяч от стены, подкидывать мяч с хлопками, передавать мяч друг другу с поворотами или просто бросать его друг дружке.

Детская гимнастика с мячом потребует небольшой подготовки:

  • средний мяч;
  • маленький мячик;
  • гимнастический коврик;
  • удобная спортивная одежда;
  • носки (чешки);
  • проветренное помещение;
  • приятная музыка.

Упражнения с мячом строго не рекомендуется выполнять на полный желудок.

Приятной гимнастики вашему малышу!

1 КОММЕНТАРИЙ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Лучшие напитки из арбуза. Необычные рецепты

Вы уже пробовали арбузный мохито или Кровавую Мэри из арбуза? Тогда эти рецепты - для Вас!

7 особенных рецептов маминых котлет со всего света

Собрали для вас рецепты котлет «пальчики оближешь», которые можно легко и быстро повторить дома. При этом ужин приобретет национальный колорит и разнообразит меню каждой хозяйки. Выбирайте понравившееся блюдо и покоряйте домашних! Дух захватывает, как вкусно!

Топ-3 рецепта хрустящей гранолы для всей семьи

Диетологи утверждают, что завтрак – самый важный прием пищи за день. Именно он насыщает организм всеми необходимыми витаминами, минералами и заряжает энергией на весь день.

Лунный календарь садовода-огородника на 2021 год

Лунный календарь на 2021 год – главный путеводитель для всех садоводов-огородников на пути к большому урожаю. Овощи, фрукты, ягоды, цветы, деревья и кустарники будут...

Не потрапити в «пастку» соціальних мереж: так чи потрібен дитині власний аккаунт

Сьогодні в соціальних мережах модно мати свій аккаунт. Причому їх створюють не тільки дорослі для спілкування, як це замислювалося спочатку, але і використовують як...

«Внутрішньоматкова програма» розвитку: все, що потрібно знати про «пригоди» малюка в період внутрішньоутробного розвитку

Перші ворушіння ембріона припадають на 7-8 тиждень, але через його мікроскопічних розмірів навряд чи вони будуть помічені матір'ю. Але вже до 18-20 тижня розвитку...

Правильна похвала: як не перейти грань між мотивацією і нарцисизмом

Похвала дітям дуже потрібна. Це один з активних видів емоційної підтримки, яка під силу дорослим. Часто буває, що батьки не хвалять своїх дітей через...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи