fbpx
Главная Дети и все о детях Физическое развитие ребенка Какие упражнения выбрать, чтобы укрепить спинные мышцы ребенка?

Какие упражнения выбрать, чтобы укрепить спинные мышцы ребенка?

Выбор редакции

Как выбрать компанию по организации мероприятий

Выбор компании по организации мероприятий для выполнения работы для вас — это то, к чему нужно отнестись серьезно и тщательно обдумать. Имея это в...

Пряжа для вязания игрушек: какую лучше выбрать?

Амигуруми – увлекательное занятие, которое может прийтись по душе вязальщицам всех возрастов. Простой набор петель, несложные схемы, предполагающие только прибавки и убавления в определенных...

Худи: самые модные модели сезона

В холодное время года, как никогда, хочется укутаться в уютную, теплую, комфортную одежду. И худи этим критериям отвечает идеально. Тем более, что в этом...

Как выбрать первые подгузники новорожденному: советы родителям

Задача родителей – обеспечить комфортное благосостояние ребенку. Среди других средств создания удобных условий, следует правильно выбирать детские подгузники для малышей. Чтобы сэкономить время на...

Специально разработанная гимнастика для детей позволяет укрепить мышцы спины и предотвратить развитие любых нарушений в процессе формирования детского позвоночника и связанных с этим заболеваний.

Занимаясь с ребенком с ранних лет, можно сформировать хорошую осанку и развить гибкость позвоночника.

Выбирать упражнения для укрепления спины малыша нужно с учетом ее возраста. Также очень важно правильно подготовить ребенка эмоционально и физически к таким занятиям, чтобы упражнения для спинных мышц принесли пользу и удовольствие родителям и их ребенку.

Как утверждают педиатры, приступать к выполнению упражнений, направленных на укрепление мышц спины, можно начиная с 6-месячного возраста ребенка. Но не все дети одинаково развиты, поэтому нужно подходить к этому вопросу дифференцированно.

Упражнения для ребенка 6-9 месяцев

При регулярных занятиях с ребенком помимо укрепления мышц спины отмечается благоприятное влияние умеренных физических нагрузок на весь организм в целом.

Также укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшаются кровообращение и дыхание, что очень важно на данном этапе формирования детского организма. Специалисты утверждают, что в процессе такой совместной деятельности родителей и детей происходит развитие двигательных навыков младенца, регулируются процессы нервного возбуждения и торможения.

Существует несколько эффективных упражнений для детей 6-9-месячного возраста, способствующих укреплению спинных мышц:

Для начала нужно подготовить малыша: взять его на руки, повернув спиной к себе, одной рукой держать под руками ребенка, а другой рукой в ​​области таза и ног, вместе с ребенком медленно наклониться вперед, а затем выпрямиться. Постепенно следует научить младенца удерживать спину навеса, но сначала его необходимо подстраховать, чтобы он не испугался. Повторить упражнение 3-5 раз.

Необходимо взять гимнастический мяч, положить на него ребенка животом вниз ногами к себе. Придерживать малыша в подмышечной области, покачивая его на мяче вперед, а затем возвращаясь назад. Ребенок должен прогнуть спинку в виде челнока и задержаться в таком положении на 5 секунд. Упражнение повторить 5-8 раз.

Если предварительное упражнение у ребенка получается хорошо, его можно немного усложнить: ребенка следует придерживать не в подмышечной области, а за бедра, откатывая мяч от себя, а затем снова к себе. Отводя его от себя, нужно задержаться в таком положении, чтобы малыш хорошо прогнул спинку.

В детском возрасте, когда ребенок только начинает сидеть, важно делать массаж, позволяющий подготовить позвоночник к предстоящей нагрузке.

При выполнении массажа применяются следующие приемы:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминка.

Первый прием, который применяют на начальном этапе проведения массажа – это поглаживание. Ребенка нужно положить животиком на стол ногами к себе, выполнять поглаживание кистями рук вдоль хребта вверх вниз. Повторите действия 3-5 раз. Затем нужно применить метод растирания – подушечками пальцев спиралевидными движениями пройтись вверх по позвоночнику, и опуститься вниз. Также повторить до 5 раз.

После этого можно изменить направление движений пальцев, направляясь от позвоночника в сторону, по ходу межреберных хребтов. Если родители делают массаж самостоятельно, должны помнить, что массировать сам позвоночник не рекомендуется. Разминать нужно только боковые мышцы спины по направлению снизу вверх, выполняя такие действия 3-5 раз. Завершать массаж следует, снова вернувшись к поглаживанию.

В здоровом теле – здоровый дух!

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Похожие статьи