Кто-то удивится и спросит: «Как можно новорожденного и сразу на фитбол?»
Оказывается не только можно, но и нужно!
Гимнастика и массажи на фитболе оказывают благоприятное воздействие на общее развитие малыша.
Чем фитбол полезен для грудничка?
Во-первых, это развитие вестибулярного аппарата. Покачивания на фитболе отлично стимулируют и развивают чувство направления и равновесия.
Во-вторых, упражнения на фитболе оказывают терапевтический и расслабляющий эффект. Мышцы живота расслабляются, что способствует улучшению пищеварительного тракта, реже появляются колики, улучшается дыхание.
В-третьих, легкая вибрация стимулирует работу внутренних органов ребенка.
Заниматься гимнастикой лучше начинать с рождения, с возрастом понемногу усложняя ее. Мышцы спины укрепляются, а позвоночник становиться более гибким. Ну и кроме всего, это просто весело — попрыгать, полежать и покачаться на фитболе.
А теперь сами упражнения.
Положите ребенка животом на фитбол, фиксируйте либо двумя руками на пояснице, либо одной рукой у коленного сустава, другую руку покладите малышу на спинку.
Начинайте с мягких покачиваний вперед-назад и из стороны в сторону. Не делайте резких движений, максимально расслабленно и неторопливо, постепенно переходите к круговым движениям. Одновременно можно говорить с малышом, петь ему песенку или читать стишок. Через пару минут переверните его на спинку и повторите все движения.
Понемногу увеличивайте интенсивность покачиваний.
Следующие несколько упражнений более сложные, попробуйте выполнять с ребенком от трех месяцев.
Это упражнение требует от вас убрать руку с живота или спинки ребенка и фиксировать малыша только в области коленок. Попробуйте максимально прочувствовать ребенка и дать ему возможность поискать равновесие.
Попробуйте понемножку приподнимать за ножки ребенка, оставляя основное давление на грудной отдел, то же самое можно проделать, приподнимая ребенка за руки и отрывая от мяча грудь и животик, чтобы на мяче оставались таз и ножки.
А вот еще упражнения для укрепления мышц спины.
Раскидайте мягкие игрушки по комнате, положите малыша животиком на мяч.
Задача: не вставая с фитбола дотянуться и поднять все игрушки. Кроме этого подобное упражнение развивает общую моторику и координацию движений.
Веселых упражнений и крепкого здоровья!
Педагог семейного центра Азбука для родителей Ломова Светлана
