Сегодня папа с мамой спорили о том, сколько я должен спать. Мама говорила, что всю ночь и один раз днём ― достаточно, а папа всё твердил ей, что я должен спать два раза в день… А что, если я не хочу спать два раза?
Действительно, родителям сложно понять, какой должна быть продолжительность сна для их ребёнка. Если ориентироваться на рассказы бабушек или мам других детей, никогда не поймёшь, как правильно, ведь каждый малыш индивидуальный. Сравнивать нужно не с другими детьми, а с медицинскими нормами. О них нам рассказала врач-педиатр Наталья Гейко.
Золотой сон младенца: от 0 до 1 месяца
Продолжительность детского сна зависит от возраста младенца. Новорождённые спят практически постоянно, они просыпаются только для того, чтобы покушать и оправиться. Спустя 3-4 недели при правильном режиме дня малыш начинает отличать день от ночи. Ночью его сон становится более продолжительным, а днём он чаще прерывается. Ребёнок просыпается уже не только для того, чтобы поесть, он уже с интересом смотрит по сторонам, в его взгляде появляется осознанность, он трогает игрушки, реагирует на голоса родителей. Однако, в возрасте 1 месяц малыш также должен спать много, 16-18 часов в сутки. Это вполне нормально, даже если вам кажется, что ребёнок спит всё время, причин для беспокойства нет.
Сплю – значит расту: 2 -9 месяцев
В два месяца ночной сон увеличивается, он становится более продолжительным, по 9-10 часов, тогда как дневной сон уменьшается до 7-8 часов. Общее количество часов сна всё так же составляет 16-18 часов. Очень важно, чтобы малыш спал достаточно. Сон положительно влияет на работу иммунной и нервной систем, хорошо сказывается на психоэмоциональном состоянии, а также на выработке гормона роста. Не зря ведь говорят, что дети растут во сне. Поэтому задача родителей не волноваться понапрасну, а заботиться о максимальном комфорте малыша. Обеспечить здоровый сон помогают подгузники Helen Harper Baby. Они отлично впитывают жидкость, оставляя поверхность сухой, а кожу ребёнка – здоровой.
У детей 3-6 месяцев ночной сон устанавливается в пределах 10-11 часов, зато дневной сокращается до 5-6, при этом один дневной сон явно становится часто короче второго.
От полугода до девяти месяцев ночной сон может остаться таким же длинным, а вот дневной – сократиться до 3-4 часов.
Не хочу спать два раза! Или скоро годик
С 10 месяцев до 1 года дневной сон сокращается до 2-3 часов. Бывает, что ребёнок в это время переходит на разовый дневной сон. Если его продолжительность составляет 2-3 часа, это нормально. Но если малыш спит всего 1 час, лучше, чтобы он спал два раза. Однако, есть дети, которые категорически не хотят днём спать два раза. В том случае, когда вы создали все условия для комфортного детского сна, но малышу таки не спится, обратите внимание на уровень его активности. Возможно, ребёнку просто недостаточно физических нагрузок или прогулок на свежем воздухе. Если же малыш более чем активный, здоровый, носится по дому без устали и на улице вертится, как юла, а всё равно спит только один раз в день, значит, это его индивидуальная особенность. Не беспокойтесь зря, лучше подумайте о том, как правильно развивать ребёнка, ведь своим поведением он показал, что полностью готов познавать новый, такой интересный и прекрасный мир.
Говорю же вам, мама и папа, не хочу я спать, а хочу играть!
