Йога «Мама + малыш» — здоровье, радость ощутишь!

Йога «Мама + малыш» - развитие ребенка рядом с мамой
Для мам и их малышей от 3 мес. в современном фитнесе существует уникальная возможность оздоровления, расслабления и получения радости – специальный курс йога «Мама + малыш» или бейби-йога. Эта йога имеет свои особенности и многогранное положительное воздействие. Йога «Мама + малыш»: в чем польза? Йога для малышей и мам – это уникальные двусторонние занятия мам и их деток. Польза бейби-йоги неоценима для обоих. Йога «Мама + малыш» несет в себе целый комплекс положительного воздействия на ребенка:
  • улучшает физическое развитие малыша;
  • снимает мышечное напряжение, повышенный мышечный тонус;
  • растягивает позвоночник;
  • снимает излишнее возбуждение;
  • способствует переводу рефлекторных движений в осознанные;
  • тонизирует мышцы, суставы;
  • развивает детский вестибулярный аппарат;
  • подготавливает организм к сидению и хождению;
  • помогает выходу газиков (профилактика колик);
  • улучшает процесс пищеварения;
  • стимулирует процесс развития нервной системы;
  • улучшает работу дыхательной системы;
  • помогает очищать легкие от мокроты;
  • позволяет познавать ребенку окружающий мир и взаимодействовать с ним;
  • помогает гармоничному развитию психомоторики;
  • повышает интенсивность развития головного мозга, стимулирует интеллектуальное развитие;
  • улучшает сон малыша;
  • повышает стрессоустойчивость ребенка и мн. др.
Маме йога «Мама + малыш» тоже приносит огромную пользу:
  • снимает тревожность, стресс, усталость;
  • тонизирует мышечную систему;
  • укрепляет плечевой пояс и мышцы живота;
  • помогает установить вербальное общение с малышом;
  • укрепляет эмоциональную связь с ребенком;
  • способствует психологическому и физическому восстановлению (восстанавливает осанку, форму матки, упругость груди и др.) в послеродовой период.
Йога «Мама + малыш»: особенности проведения занятий Йога «Мама + малыш» в проведении имеет свои значимые особенности:
  • занятия йогой должны быть регулярными;
  • нагрузки должны увеличиваться постепенно;
  • если ребенок плохо себя чувствует, полностью бейби-йога не рекомендована – остается только релаксация;
  • бейби-йога проводится на коврике, на полу в свободной одежде, с босыми стопами даже у малыша;
  • начинается занятие с установки правильного дыхания;
  • для мамы проводится легкая разминочная часть;
  • перед общими асанами обязателен легкий массаж для ребенка (настраиваем ребенка на занятие и разогреваем мышцы);
  • бейби-йога проходит под музыку, время от времени подключая детские стихи и песни;
  • в позах, в которых мама должна вставать с ребенком, делать это следует с минимальной нагрузкой на спину;
  • обязательно применяются специальные позы на релаксацию.
Йога «Мама + малыш» откроет для вас и малыша один из самых давних и эффективных способов легко укрепить здоровье, зарядится энергией, а главное – вместе и с удовольствием провести время. Пробуйте! Приятных вам занятий!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь