Закаливание – это повышение защитных функций организма к неблагоприятному воздействию окружающей среды с помощью систематического воздействия этими факторами (например, понижение температуры воды, воздуха или наоборот и т.д.)
Большое заблуждение взрослых в том,что если регулярно обливать своего ребенка холодной водой, то результатом будем феноменально здоровый ребенок, с неимоверным иммунитетом и развитыми защитными функциями организма. К большому разочарованию многих это не так.
Закаливание включает все ряд факторов естественных естественного образа жизни. Сюда можно отнести : питание (мы то-чем питаемся?!), двигательную активность (утренние пробежки, зарядка, физкультура, побольше находится на свежем воздухе, и т.д.), одежда (ее количество нужно ограничивать, ведь потливость чаще вызывает простуду, чем переохлаждение), посещение детских коллективов (детский сад, школа) .
Под пониманием «закаливание« организма стоит понимать, что оно заключается не только в систематическом дозировании солнцем, воздухом и водой, а здесь нужно принципиально корректировать образ жизни в целом (распорядок дня, детская комната , питание, сон, одежа, интенсивность обучения, спорт).
Главные правила для родителей, которым нужно придерживаться :
1. Гуляем в любую погоду. В непогоду и по лужам.
2. Не заставляем есть. Даем право выбора.
3. Уборка. Раз в день влажная уборка в детской, минимизируем накопители пыли (ковры не нужная мебель);
4.Дозируем телевизор, уроки, шашки –шахматы ,и др.
5. Регулярные вылазки на природу.
6. Все закреплять закаливанием воздуха, купанием (обливанием), дозированные солнечные ванны.
Только такой образ жизни может принести радость вашему ребенку!
При осуществлении целенаправленного закаливания, следует запомнить следующие правила:
1. Постепенность (плавное увеличение продолжительности и интенсивности процедур );
2. Систематичность (не пропускать, все время следовать системе);
3. Учет индивидуальных особенностей ребенка (возраст, настрой, эмоциональное, психологическое и физическое состояние).
Главное всегда помнить, что закаливание должно доставлять ребенку удовольствие и наслаждение. Ребенок не нуждается в закаливании, ребенок нуждается в естественном, гармоничном образе жизни. Максимальная двигательная активность, максимально возможное пребывание на свежем воздухе, достаточный минимум одежды, чистая, прохладная детская комната — в десятки раз важнее и целесообразнее любых гимнастик, обливаний и обтираний. Справедливость именно такого положения вещей нередко постигается родителями слишком поздно, когда якобы любовь, якобы уход и якобы забота приносят плоды в виде целого букета болезней.
Гетманенко Дарья, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей»
