fbpx
Главная Дети и все о детях Воспитание и развитие 3 вправи для концентрації уваги у дітей

3 вправи для концентрації уваги у дітей

Выбор редакции

Почему у вас изжога во время беременности?

Как будущая мама, ваше тело искусно вырабатывает дополнительный прогестерон, чтобы расслабить мышцы и позволить вашему ребенку расти. К сожалению, это также означает, что клапан...

Послеродовые швы

Почему они мне могут понадобиться после родов? Чтобы родить, ваше тело должно адаптироваться, делая изрядное количество растяжек. Область между влагалищем и задним проходом (известная как...

Поддержка недосыпающих родителей

4 триместр Первые несколько месяцев после родов могут быть огромными корректировками как для ребенка, так и для родителей. Ваш ребенок находится в утробе матери в...

Натуральная терапия родовой боли

Хотя естественные методы лечения могут помочь женщинам чувствовать себя спокойными и расслабленными во время родов, мало доказательств того, что они являются эффективной формой обезболивания. Ароматерапия В...

Проблеми з увагою у дітей дуже поширені в наш час.
Концентрація уваги — це життя в поточному моменті.
Діти вміють це робити: подивіться на тотальне занурення у свої відчуття малюка, який знайшов новий камінчик у дворі.
Тільки чомусь, коли хочеться щоб дитина так само занурився в прописи або таблицю множення, увага вже зовсім не те.

 

 

 

На допомогу прийдуть спеціальні вправи для поліпшення уваги. В ідеалі їх треба робити якомога частіше, тоді буде помітний результат. Краще займатися разом з дітьми, адже зайвий спокій і увага не нашкодили поки жодному дорослому) Виконуючи їх, пам’ятайте, що процес важливіший ніж результат. Дайте дитині відчути ці вправи у своєму тілі. Тиск в стилі: «Сиди тихо і дихай давай!» заважають дитині розкрити свій потенціал. Вправи на увагу дають інструмент, за допомогою якого ваша дитина зможе боротися зі стресом і сумом, бо знає як перевести увагу на те, що відбувається тут і зараз, замість того, щоб страждати про те, що було чи турбуватися про те, що буде.
3 вправи для поліпшення уваги у дітей:

  1. Уважно дихаємо!
    Сядьте в зручну позу на підлозі або на стільці. Спина пряма, руки лежать спокійно, очі прикриті. Внутрішньо зверніть увагу на своє дихання. Дихайте глибоко, але стежте за кожним вдихом і видихом. В голову полізуть різні думки (про їжу, про іграшки, про роботу, про прибирання). Відзначайте кожну думку, але не занурюйтесь в неї. «Я думаю про вечерю» і все. Не треба згадувати рецепт запіканки, треба відчувати вдих і видих. Повертайте увагу до вдихів і видихів багато разів, постійно. Маленькі діти можуть сидіти так хвилини три. Старші діти сидять до 20-и хвилин.
  2. Уважно їмо!
    Швидке запихання їжі в рот з періодичними скаргами про «фу, несмачно» або прагненням швидко з’їсти і втекти з-за столу до іграшок прийнято у дітей. Спробуйте їсти, істинно відчувши смак їжі. Поклавши шматок в рот, закрийте очі і жуйте, подумки ставлячи собі питання: «Яке почуття викликає ця їжа у мене»? «Смачно мені?» «Як пахне»? «Їжа гірка? Солона? Кисла? Солодка»? «Вона жорстка або м’яка, холодна або гаряча»? «Що відчуває мій рот? Мова? Стравохід»? Жуйте повільно і усвідомлено. Ця вправа з прийому їжі допомагає краще жувати. Так само воно допомагає мамам на дієтах — з усім цими питаннями про їжу швидше насичується організм.

  3. Уважно діємо!
    Така вправа підходить активним дітям, руки яких весь час в дії. Вчить дітей намагатися робити цю вправу щоразу перед тим, як їм захочеться переживати або страждати з якогось приводу. Сядьте в зручну позу на підлозі або на стільці. Спина пряма, руки лежать спокійно, очі прикриті. Внутрішньо зверніть увагу на своє дихання. Дихайте глибоко. На вдиху, зберіть пальці правої руки в кулак. На видиху, повільно розгинайте пальці правої руки, один за одним, рахуючи «1,2,3,4,5» про себе. Кожна цифра відповідає одному розігнути пальцю. Виконайте те ж саме вправу з лівою рукою. Робити цю вправу можна від двох до нескінченної кількості разів.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Питание во время беременности

Чтобы будущий малыш хорошо развивался, нужно правильно питаться в период беременности. Если следовать рекомендациям правильного питания беременных, то вы не только поможете малышу развиваться...

Сметанный пирог

Предлагаем невероятно нежный и вкусный рецепт сливочного пирога.Вам понадобится:Яйца - 5 шт Молоко – 200 гр Соль - щепотка Масло растительное - 4...

Хек запеченый в духовке

В виду того, что цены на рыбу в последние месяцы изменились совсем не в меньшую сторону, многие вспомнили о речной рыбе, которая при правильном приготовлении ничуть не уступает морским сортам.Хек, запеченный в духовке, необычайно вкусен.Проявив фантазию и празднично украсив это блюдо, Вы сможете украсить им и Новогодний стол.

Почему беременные чувствуют сильную усталость?

Чувство усталости - это совершенно нормально, особенно в первом триместре. Именно тогда в вашем теле происходят огромные изменения, из-за которых вы чувствуете сильное утомление....

Ваш партнер после родов

Что происходит с моим партнером физически? Хотя шишка у вашего партнера может исчезнуть, ее живот может еще какое-то время выглядеть беременным. На то, чтобы вырасти,...

Послеродовые швы

Почему они мне могут понадобиться после родов? Чтобы родить, ваше тело должно адаптироваться, делая изрядное количество растяжек. Область между влагалищем и задним проходом (известная как...

Второй триместр беременности

Добро пожаловать во второй триместр! Многие женщины считают средние недели беременности наиболее приятными. Если вы испытали симптомы ранней беременности, такие как утреннее недомогание или...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Похожие статьи