fbpx
Главная Дети и все о детях Воспитание и развитие Пора спать: 10 способов уложить малыша в постель без слёз

Пора спать: 10 способов уложить малыша в постель без слёз

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Иногда кажется, что у маленьких детей напрочь отсутствует кнопка выключателя. Вроде бы, уже утомившийся за день малыш начинает бегать ещё быстрей, как слишком туго заведённый волчок – пока наконец завод не сломается.

Плохие новости в том, что, похоже, хороший сон  – это врожденное. Одни сразу рождаются сонями, а другие нет. Но есть и  хорошие новости – быстро засыпать можно научить каждого ребенка, это дело привычки. Конечно, чтобы выработать в ребенке такую привычку, должно пройти какое-то время. Но, в конце концов, ваш чрезмерно деятельный малыш научится быстро укладываться спать и уже не вставать среди ночи.

Вот как этого добиться:

1. Начинайте проветривать комнату рано вечером. Бегающие туда-сюда дети не могут просто выключить свой мотор и  резко успокоиться, когда приходит время укладываться в постель. Если папа возвращается домой с работы ко времени, когда пора ложиться спать, попросите его почитать детям спокойную сказку, а не подбрасывать их в воздух, в качестве приветствия.

2. По-возможности, придерживайтесь одного и того же распорядка каждый вечер. Ужин, принятие ванны, сказки, поцелуй и укладывание в кровать всех плюшевых животных, молитвы на сон грядущий, затем вы выключаете свет, и напеваете колыбельную своему малышу – вот простой и действенный распорядок вечера. Но не придумывайте слишком сложный ежевечерний ритуал, чтобы процесс укладывания в постель не затягивался. Ваша цель —  чтобы благодаря ежевечерними предсказуемым действиям ребенок ощущал надежность и спокойствие.
Дети, которые противятся любым правилам, могут отказаться выполнять и весь вечерний распорядок. В этом случае лучше не требовать строгого соблюдения ритуала, а слегка отступить от  него. Например, покажите на часы и скажите: «Смотри, уже 8:15! Если ты сейчас выберешься из ванны и почистишь зубы, у нас будет время для ещё одной сказки, пока свет не выключится в 8:30!» В этом случае, вы будете на стороне ребенка, и ему не придётся восставать против вас. Это также научит малыша делать выбор и быть ответственным.

3. Помогите своему ребенку установить его «биологические часы». Детям нужно запомнить время, когда они каждый вечер должны ложиться спать. Большинству малышей легче ложится пораньше (около 8 часов вечера), так как это соответствует их биологическому ритму. Когда они не спят допоздна, у них выплёскивается адреналин, и им труднее заснуть. Неяркое освещение за час до того времени, когда надо будет ложиться, а также спокойный, медленный ежевечерний ритуал помогают организму ребёнка осознать, что близится время сна. Зевота во время ужина – верный сигнал того, что кроха устал. Но, если включается режим перевозбуждения, уложить его в постель будет гораздо труднее.

4. Создайте комфортные условия  в спальне. Ваша задача – убедиться, что дискомфорт не мешает нормальному сну вашего ребенка, и поверхностный сон не закончится просыпанием. Важно, чтобы в спальне крохи была тишина – убедитесь, что ему не слышен телевизор. Также нужно, чтобы было темно – убедитесь, чтобы через шторы не проникал свет с улицы. Плотные, не пропускающие свет занавеси просто необходимы, особенно в летние месяцы, когда вашему крохе приходится ложиться спать, пока всё ещё светло. Ещё важно, чтобы ребёнку было тепло – если он любит сбрасывать с себя одеяло, оденьте его в тёплую пижаму и носочки. И, конечно, если он спит без подгузника, убедитесь, что перед сном он сходил в туалет.

Красивые и комфортные детские кроватки — залог здорового сна и полноценного отдыха ваших малышей.

5. Многие детки любят перекусить перед сном, чтобы ночью больше не просыпаться, особенно в период скачков роста. Теплое молоко, гренка с арахисовым маслом, что-нибудь успокаивающее и привычное, не слишком возбуждающее любопытство, и без сахара – обычно хорошо срабатывает. Если ребенок может перекусить за столиком в своей комнате, пока вы читаете ему вечернюю сказку, перед чисткой зубов, вы успешно выполните весь свой ежевечерний распорядок.

6. Не убирайте дневной сон слишком рано. Хотя у каждого ребёнка свои индивидуальные потребности во сне, для большинства детей до трех лет дневной сон просто необходим. Для них день без сна может обернуться тем, что они станут раздраженными и перевозбужденными, успокоить и уложить их спать вечером будет достаточно трудно.

7. Убедитесь, что ребенок на протяжении дня получает достаточно свежего воздуха и физической нагрузки. Ваша бабушка была права: дети действительно спят крепче, когда они проводят больше времени  в активных играх на свежем воздухе. Только не за час до сна, когда это наоборот их возбудит!

8. Большинство малышей засыпают легче, если вы ложитесь с ними, и многие родители так и поступают. Другие родители сопротивляются этому соблазну, потому что они часто сами засыпают, и вечер пропадает. Это личное дело каждого, и ничего постыдного нет в том, чтобы ложится вместе с малышом, пока он немного не подрастет, и не научится засыпать самостоятельно – с возрастом это становится все легче. Многие работающие мамы особенно ценят это время, проведенное с детьми, а также возможность рано лечь спать, чтобы потом проснуться отдохнувшими с первыми лучами солнца. Минус такой привычки в том, что если ребёнок спит не вместе с вами, то вам придётся снова вставать и перебираться к себе в кровать. Другой минус в том, что если ребенок проснется среди ночи и не обнаружит вас рядом, то может начать протестовать.

9. Все люди несколько раз за ночь просыпаются и тут же снова засыпают в ходе нормального цикла сна.  По статистике, малыши, спящие одни, часто в этот момент просыпаются совсем и ищут маму. И это происходит до тех пор, пока спать в одиночестве для них не станет естественным. Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок снова и снова появлялся среди ночи у вашей постели, вам придется привить ему новые привычки для засыпания, чтобы он ночью сумел заснуть сам.
Если вы перед сном кормите кроху грудью или укачиваете его, он скорее всего проснётся посреди ночи и будет искать вас, чтобы вы снова его покормили или укачали, для того, чтобы он смог заснуть. Ваша задача теперь – помочь ему научиться безболезненно засыпать в своей кроватке или колыбельке. Укладывайте ребенка в постельку, когда он ещё не заснул, так он приучится засыпать там сам. Лучше резко не нарушать устоявшегося порядка вещей, иначе ребёнок не сможет понять, почему вы сегодня решили не кормить или не укачивать его. Возможно, особенно на ранних этапах, чтобы успокоиться, ребёнку потребуется тесный физический контакт с вами.

10. Начинайте приучать к самостоятельному засыпанию постепенно. Начните с того, что после всех вечерних процедур обнимайте малыша, пока он не заснёт – только сами не ложитесь, а то можете тоже заснуть. Если сможете, используйте это время для медитации, или для того, чтобы помечтать о чём-нибудь приятном, чего вы с нетерпением ждете. Следующий этап – касаться ребёнка, не обнимая его. Потом, сидите рядом с малышом, пока он заснет, но не касайтесь его. Наконец, садитесь все дальше и дальше от него (с интересной книгой и светильником, если свет не будет мешать ребёнку), пока наконец не сможете совсем покинуть спальню. Другим вариантом будет тихонько заниматься делами в комнате – гладить или развешивать бельё, в то время как кроха засыпает. Это дает ему возможность чувствовать себя в безопасности даже без физического контакта с вами. В конце концов, вы обнаружите, что ваш малыш засыпает сразу, как только его голова касается подушки – и вы будете поражены, поняв, что у вас действительно есть впереди целый вечер!

Автор: Dr. Laura Markham, доктор, редактор сайта, посвященного вопросам воспитания детей.

Перевод: Татьяна Александровская,
Центр «Азбука для родителей»

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Звездное воспитание

Мифы о том что дети звезд не воспитаны и не дисциплинированы пора опровергнуть. Звездные родители не менее требовательны и строги со своими чадами.

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Похожие статьи