Итак, вы вышли из больницы со своим новорожденным ребенком и, вероятно, кипите от нервов и волнения! В течение первых нескольких недель после родов вы узнаете потребности своего крохи, научитесь быть молодой мамой и, возможно, также будете приветствовать множество взволнованных посетителей! Хотя привычка к распорядку важна, лучшее, что вы можете сделать с самого начала, — это быть ведомым вашим малышом. Как только у вас будет пара недель или около того, вы можете приступить к построению рутины.
Следуйте распорядку дня вашего новорожденного
Новорожденные следуют своему распорядку дня, спят и едят, когда это необходимо их организму, поэтому пытаться диктовать правила может быть сложно. Вместо этого вы можете попытаться отличить ночь от дня, изменив способ кормления и взаимодействия с малышом в зависимости от того, какое время дня.
Не беспокойтесь о строгом расписании, но не забывайте, что распорядок дня — это хорошо, потому что он помогает вам обеспечить ребенку стабильность и позволяет лучше планировать свой день, обеспечивая необходимый отдых. Речь также идет о том, чтобы прислушиваться к своей интуиции — большинство мам инстинктивно знают, что подходит их ребенку, но беспокоятся о том, чтобы следовать своим внутренним ощущениям. Попробуйте понаблюдать за своим новорожденным, и вы постепенно привыкнете к тому, что ему нужно — будь то время кормления, вздремнуть или даже просто обниматься!
Возможно, сначала будет казаться, что ваш новорожденный меняет свои привычки каждый день, но вскоре вы заметите, что они будут меняться от недели к неделе, а затем каждые две недели. У каждого крохи свой образ жизни, и важно следить за тем, как их привычки соотносятся друг с другом.
Если что-то кажется неправильным, обычно это происходит из-за того, что естественный образ жизни вашего ребенка каким-то образом был нарушен, поэтому просто взгляните на вещи еще раз и, возможно, попробуйте убедиться, что он хорошо ест через определенные промежутки времени. Зачастую, как только вы разобрались с их режимом кормления, все остальное приложится! Ваш ребенок будет доволен, потому что у него полный животик, и он будет хорошо спать, а не дремать. Так что, когда придет время просыпаться, они будут отдохнувшими и готовыми ко всему!
Создайте свой собственный распорядок дня
Иметь свой собственный образ жизни — это естественно, так почему бы не использовать индивидуальный распорядок дня при уходе за ребенком? Например, когда вы меняете подгузник дома, у вас может быть свое собственное место для пеленания со всем, что вам нужно под рукой. А также возможно, мобильный телефон над головой вашего ребенка, чтобы ему было на что смотреть, пока вы меняете его.
Когда вы купаете своего ребенка, вы можете выровнять все необходимые предметы и создать специальную среду для купания, чтобы упростить вам жизнь и сделать ее безопаснее для вашего малыша. Если все будет готово в определенном порядке, когда вы будете мыть ребенка, это не даст ему замерзнуть и поможет напомнить вам, какие процедуры еще впереди!
У вас даже может быть свой распорядок кормления — выбрать удобный стул, приготовить стакан воды и муслиновый платок или ткань на случай, если потом дитя срыгнет.
Такие мелочи каждый раз помогут вам сформировать свой собственный естественный образ жизни в качестве мамы, упростят уход за ребенком (вы сможете уделять ему больше внимания) и позволят вам чувствовать себя более расслабленным и уравновешенным человеком. Для начала это может означать небольшую подготовку, но вскоре вы привыкнете собирать все, что вам нужно, и превращать повседневные дела в некие ритуалы!
Просите помощи
Наконец, никто не осуждает вас и не ожидает от вас совершенства. Все мамы время от времени нуждаются в помощи — некоторым больше, чем другим — поэтому, если есть что-то, что вы хотите узнать, просто спросите совета. Не бойтесь поболтать с акушеркой или патронажной сестрой, когда они навещают вас — в конце концов, они готовы помочь вам и вашему ребенку.
