Когда некоторые дети достигают 9-16 лет, их родители замечают, что подростки не такие активные и развитые физически, как могли бы быть в этом возрасте. Родители так взволнованы уровнем физической активности их детей, так как исследования показывают, что все больше подростков страдают от излишней полноты.
Здоровое тело может и не означать здоровый дух, но уж точно гарантирует, что подросток на правильном пути. Последние исследования доказывают, что физически активные подростки более успешны в учебе, чем их пассивные сверстники. Ежедневные физические упражнения развивают фантазию, оттачивают ум, восстанавливают силы, и делают наших детей более здоровыми и счастливыми.
Так что мы, как родители, можем сделать для того, чтобы у наших детей был здоровый и активный образ жизни?
Для начала задайте себе следующие вопросы: достаточно ли физических упражнений делает ваш ребенок, хватает ли ему времени для сна, достаточно и качественно ли он питается? Если вас действительно волнуют ответы на эти вопросы, вы должны взять на себя ответственность за то, чтобы образ жизни вашего ребенка стали более здоровым. В наши дни мультимедиа и компьютерных игр поощрение детей быть более активными – путь к здоровому образу жизни.
Существует множество способов, с помощью которых родители могут повысить физическую активность своих детей. Например, самим стать физически активными и всячески поощрять к этому ребят. Есть множество занятий, которыми вы можете заниматься вместе: работать в саду, стричь газон, гулять, играть в спортивные игры. Для детей важно видеть взрослых, которые ведут гармоничный, активный и здоровый образ жизни.
Так же мы можем поощрить своего ребенка попробовать различные групповые и индивидуальные виды спорта. Если подросток найдет себе занятие по душе, то есть шанс, что это увлечет его настолько, что станет неотъемлемой частью его жизни. Даже в маленьких городках обычно есть из чего выбрать: от частных небольших спортивных секций, до государственных спортивных программ. А ученики и студенты обычно имеют возможность заниматься спортом не только в рамках учебной программы, но и на дополнительных занятиях.
Как преподаватель физического развития, я считаю, что занятия спортом в рамках школьного образования – прекрасный способ для детей познакомиться с физической культурой и выбрать занятие себе по душе для того, чтобы вести здоровый и активный образ жизни.
Одного общего решения для всех, как приобщить подростка к спортивному здоровому образу жизни, не существует. Однако бесспорным фактом является то, что начать заниматься спортом никогда не поздно. Благодаря вашему поощрению и созданию благоприятных условий, ваш ребенок может стать более активным и начать вести более гармоничный и здоровый образ жизни.
Автор: Dolores Young, преподаватель физического развития в Ротсейской среднеобразовательной школе (Шотландия), а также тренер олимпийских гребцов
Перевод: Татьяна Александровская,
Центр «Азбука для родителей»
