fbpx
Главная Беременность Питание беременных Вегетарианство при беременности: возможно или нет?

Вегетарианство при беременности: возможно или нет?

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Одним из самых болезненных моментов для вегетарианок, которые планируют стать мамами, является вопрос: стоит ли начинать есть продукты животного происхождения? Тут есть множество нюансов, которые необходимо учитывать, принимая такое важное для вас и здоровья будущего ребенка решение.

 

 

Виды и проблемы вегетарианства

Главной проблемой растительного питания является вопрос, что готовить, чтобы не было чувства постоянного голода. На сайте https://www.recept.ua/ru/  вы найдете множество рецептов постных блюд, где они выделены в отдельную категорию.

Отказываться или нет от привычного режима питания зависит от того, какого типа вегетарианской диеты вы придерживаетесь. Так, если вы лакто-ово-вегетарианка, то есть едите молочные продукты и яйца, а отказались только от мяса или рыбы, проблем у вас, скорее всего, не будет. Разве что вам, как и всем беременным, стоит больше обращать внимание на пользу и разнообразие ежедневного рациона, а также пропить специальные витамины, посоветовавшись с врачом. То же самое можно сказать о лакто-вегетарианцах (растительная пища и молочные продукты) и ово-вегетарианцах (растительная пища и яйца).

В случае с веганством, полностью исключающим продукты животного происхождения, сыроедением, фрукторианством, скорее всего, придется временно перестроить свой привычный рацион питания, если хотите зачать, выносить и родить здорового ребенка. Но делать это нужно постепенно и осторожно задолго до зачатия, чтобы ваш организм успел привыкнуть и адаптироваться, и конечно же, под наблюдением диетолога и врача.

Стоит также отметить, что для зачатия и здоровья ребенка значение имеет не только рацион будущей мамы, но и отца.

 

Если нет желания переходить на животную пищу

Исследования, проводившиеся в США, доказали, что женщины, придерживавшиеся веганства во время беременности, испытывали дефицит необходимых для развития здорового плода элементов: фолиевой кислоты, витамина B12, D, железа, йода, цинка. Но с другой стороны, есть примеры и опыт уже родивших мам, которые не ели продуктов животного происхождения и родили абсолютно здоровых детей. Вы можете найти их на нашем форуме и посоветоваться.

Поэтому, если вы все же решили оставить свой образ жизни без изменений или беременность была незапланированной, проконсультируйтесь со специалистом по поводу приема пищевых добавок и специальных витаминов, а также выстраивания правильного рациона питания. Ведь многие из этих ценных элементов можно получить также из растительной пищи.

Какое бы решение вы не приняли, стоит отметить, что ответственность вы несете вы сами. Прислушивайтесь к своим ощущениям и самочувствию — ваш организм сам подскажет, что лучше и полезнее для вас и вашего будущего ребенка. Ну и конечно, мнением специалистов пренебрегать также не стоит.

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Звездное воспитание

Мифы о том что дети звезд не воспитаны и не дисциплинированы пора опровергнуть. Звездные родители не менее требовательны и строги со своими чадами.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи