fbpx
Главная Беременность Питание беременных Вегетарианство при беременности: возможно или нет?

Вегетарианство при беременности: возможно или нет?

Выбор редакции

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Одним из самых болезненных моментов для вегетарианок, которые планируют стать мамами, является вопрос: стоит ли начинать есть продукты животного происхождения? Тут есть множество нюансов, которые необходимо учитывать, принимая такое важное для вас и здоровья будущего ребенка решение.

 

 

Виды и проблемы вегетарианства

Главной проблемой растительного питания является вопрос, что готовить, чтобы не было чувства постоянного голода. На сайте https://www.recept.ua/ru/  вы найдете множество рецептов постных блюд, где они выделены в отдельную категорию.

Отказываться или нет от привычного режима питания зависит от того, какого типа вегетарианской диеты вы придерживаетесь. Так, если вы лакто-ово-вегетарианка, то есть едите молочные продукты и яйца, а отказались только от мяса или рыбы, проблем у вас, скорее всего, не будет. Разве что вам, как и всем беременным, стоит больше обращать внимание на пользу и разнообразие ежедневного рациона, а также пропить специальные витамины, посоветовавшись с врачом. То же самое можно сказать о лакто-вегетарианцах (растительная пища и молочные продукты) и ово-вегетарианцах (растительная пища и яйца).

В случае с веганством, полностью исключающим продукты животного происхождения, сыроедением, фрукторианством, скорее всего, придется временно перестроить свой привычный рацион питания, если хотите зачать, выносить и родить здорового ребенка. Но делать это нужно постепенно и осторожно задолго до зачатия, чтобы ваш организм успел привыкнуть и адаптироваться, и конечно же, под наблюдением диетолога и врача.

Стоит также отметить, что для зачатия и здоровья ребенка значение имеет не только рацион будущей мамы, но и отца.

 

Если нет желания переходить на животную пищу

Исследования, проводившиеся в США, доказали, что женщины, придерживавшиеся веганства во время беременности, испытывали дефицит необходимых для развития здорового плода элементов: фолиевой кислоты, витамина B12, D, железа, йода, цинка. Но с другой стороны, есть примеры и опыт уже родивших мам, которые не ели продуктов животного происхождения и родили абсолютно здоровых детей. Вы можете найти их на нашем форуме и посоветоваться.

Поэтому, если вы все же решили оставить свой образ жизни без изменений или беременность была незапланированной, проконсультируйтесь со специалистом по поводу приема пищевых добавок и специальных витаминов, а также выстраивания правильного рациона питания. Ведь многие из этих ценных элементов можно получить также из растительной пищи.

Какое бы решение вы не приняли, стоит отметить, что ответственность вы несете вы сами. Прислушивайтесь к своим ощущениям и самочувствию — ваш организм сам подскажет, что лучше и полезнее для вас и вашего будущего ребенка. Ну и конечно, мнением специалистов пренебрегать также не стоит.

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи